Søvnløshedslæger

Primærlæge

Den første læge, du bør se om dine søvnproblemer, er din primære læge eller familielæge. De kan tilbyde enkle behandlingsstrategier for at hjælpe dig med at sove bedre. For eksempel kan de anbefale ændringer i dine søvnvaner og overordnede livsstil. De kan også anbefale at ændre dit medicinregime, især hvis du i øjeblikket tager medicin, der kan forstyrre søvnen.

Hvis din primære læges behandlingsanbefalinger ikke lykkes, kan de henvise dig til en specialist. De kan også henvise dig til en specialist, hvis de har mistanke om, at dine søvnproblemer er forårsaget af en underliggende sundhedstilstand.

Børnelæge

Hvis du har mistanke om, at dit barn har søvnløshed, så lav en aftale med en børnelæge. En børnelæge er en læge, der har yderligere uddannelse i at behandle børn. De kan hjælpe med at diagnosticere og ordinere passende behandling til dit barn. De kan også henvise dit barn til en specialist for yderligere pleje.

Dit barn skal muligvis se en udviklingsadfærdsbørnlæge. Denne type børnelæge har yderligere uddannelse i adfærdsmæssige, udviklingsmæssige og læringsmæssige problemer. Nogle børn med søvnforstyrrelser har underliggende problemer, som bør løses.

Specialist i søvnmedicin

American Board of Medical Specialties (ABMS) tilbyder subspecialcertificering på en række områder, herunder søvnmedicin. Mange forskellige typer læger kan blive certificeret som søvnmedicinske specialister, herunder primære læger, børnelæger og neurologer.

Specialister i søvnmedicin er eksperter i at diagnosticere og håndtere søvnrelaterede tilstande. Hvis din primærlæge ikke er en certificeret søvnspecialist, kan de henvise dig til en.

Neurolog

Du kan også blive henvist til en neurolog. En neurolog er en læge med dybdegående uddannelse i nervesystemets lidelser. En ubalance i din hjernekemi kan forårsage mange negative symptomer, herunder søvnløshed. Neurologer behandler også rastløse ben-syndrom, en almindelig årsag til søvnløshed.

Psykolog eller psykiater

Psykologer og psykiatere kan hjælpe med at behandle nogle tilfælde af søvnløshed. En psykolog er en samfundsforsker, der har studeret adfærd og mentale processer. En psykiater er en læge, der er specialiseret i diagnosticering og behandling af psykiske lidelser. En psykiater kan ordinere medicin, mens en psykolog ikke kan.

En psykolog eller psykiater kan tilbyde rådgivning eller adfærdsterapi for at hjælpe med at behandle din søvnløshed. De kan også behandle andre psykiske lidelser, der kan forårsage dine søvnproblemer.

Komplementær og alternativ medicin behandlere

Mange behandlere af komplementær og alternativ medicin tilbyder behandlinger for søvnløshed. For eksempel kan certificerede yoga- og meditationsinstruktører hjælpe dig med at lære afspændingsteknikker, der kan hjælpe dig med at sove bedre.

Massageterapeuter kan også hjælpe dig med at slappe af og lindre spændte muskler, der kan forstyrre din søvn.

En anmeldelsesartikel offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine tyder på, at akupunktur også er en effektiv behandling mod søvnløshed.

Tal med din læge, før du prøver supplerende eller alternativ medicin. Mens nogle behandlinger understøttes af videnskabelig forskning, er andre ikke.

Forbered dig på din aftale

Hvis du har problemer med at falde eller blive ved med at sove, så lav en tid hos din primære læge. De kan anbefale livsstilsændringer, medicinændringer eller andre strategier for at hjælpe dig med at sove bedre. De kan også henvise dig til en specialist for at hjælpe med at diagnosticere og håndtere dine søvnproblemer.

For at få mest muligt ud af dine aftaler skal du oprette en liste med spørgsmål, du kan stille din læge eller specialist. For eksempel:

• Hvad skal jeg gøre for at hjælpe med søvnproblemer?
• Skal jeg tage medicin?
• Hvis jeg ikke vil tage medicin, er der så alternativer?
• Hvor lang tid vil behandlingen tage?

Du skal også være parat til at besvare spørgsmål som:

• Er du under ny stress på arbejdet eller derhjemme?
• Er der sket noget for nylig, der gjorde dig ked af det?
• Føler du dig deprimeret eller angst?
• Tager du medicin i øjeblikket?
• Hvad tid går du normalt i seng?
• Hvor længe sover du normalt?
• Hvad tid står du op?
• Føler du dig rastløs om natten?
• Rykker dine muskler, når du ligger ned?

Søvnløshed kan forhindre dig i at få den søvn, du har brug for. Din læge eller søvnmedicinske specialist kan anbefale behandlinger for at hjælpe dig med at håndtere tilstanden.