Skal småbørn dyrke sport? Svaret kan overraske dig

Er småbørn klar til sport?

De fleste småbørn er simpelthen ikke klar til organiseret sport. De har ikke den tålmodighed, fokus eller fysiske udvikling, der skal til for positivt at engagere sig i holdsport.

Som enhver, der har mødt et lille barn, ved, kan deres temperament være en udfordring. Følelsesmæssigt kæmper børn under 3 år (og endda de ældre) med tab. De har også brug for vejledning og øvelse i teamwork og på skift.

De udvikler stadig motoriske færdigheder og koordination. At følge flertrinsinstruktioner eller komplicerede regler kan være ud over deres evner.

Derudover er deres kroppe ikke fuldt udviklede. Deres knogler er stadig bløde. De er også ret små, og det kan være problematisk, hvis og når der opstår en skade, da standard ortopædiske enheder typisk ikke passer til små børn, bemærker eksperterne hos Children’s Healthcare of Atlanta.

Men det er ikke alt: At starte idræt for tidligt kan skabe negative associationer. Når børn begynder at dyrke sport i en ung alder, udvikler de nogle gange foragt for aktiviteten. Det føles som en opgave.

Så betyder alt dette, at du skal afskrække dit atletiske lille barn fra at løbe, hoppe og kaste? Slet ikke! Selvom holdsport endnu ikke passer, er fri leg en fantastisk måde at opmuntre din lille ens atletik på.

Hvilke atletiske færdigheder er vigtige for småbørn?

Selvom småbørn måske ikke er klar til organiseret sport, er der aktiviteter, de kan deltage i. Små børn bør opmuntres til at lege, åbent og frit – da åben leg tilskynder social og følelsesmæssig udvikling. Det fremmer også personlig vækst.

Småbørn bør være aktive, fordi jo mere børn løber og hopper og leger, jo sundere er de, og de bør deltage i aktiviteter, der hjælper med at finjustere deres motorik.

“Atletiske færdigheder såsom at løbe, sparke en bold og kaste en bold kan introduceres med en bred variation af succes afhængigt af det enkelte lille barns udviklingstilstand,” Carlos Uquillas, en pædiatrisk sportsmedicinsk specialist og pædiatrisk ortopædkirurg hos Cedars-Sinai Kerlan -Jobe Institute i Los Angeles, Californien, forklarer.

Fysiske aktiviteter for småbørn at overveje, omfatter, men er ikke begrænset til:

• hoppe
• springer over
• fangst
• kaste
• sparker
• svømning
• tumling
• cykel- eller trike-kørsel
• klatre legeredskaber

Selvfølgelig er plejepersonalets tilsyn under disse aktiviteter altid vigtigt, ligesom det er at bruge hjelm og andet beskyttelsesudstyr, når du cykler eller trike.

Hvad er fordelene ved sport for børn?

Når børn bliver myndige – når de er 6 eller ældre – er der mange fordele ved at dyrke sport og deltage i organiserede gruppeaktiviteter.

Børn, der dyrker sport, har en tendens til at klare sig bedre socialt. Ifølge en AAP-politikerklæring er “deltagelse i organiseret sport stærkt forbundet med en positiv social selvopfattelse” og et barns evne til at knytte bånd til deres jævnaldrende.

Børn, der deltager i sport, klarer sig bedre akademisk. Talrige undersøgelser har vist positive sammenhænge mellem at dyrke sport i gymnasiet og succes i klasseværelset.

Fysisk aktivitet hjælper med at styrke dine knogler og hjerte og tilskynder til bedre søvn. Det har også en positiv indflydelse på din mentale sundhed.

Sport hjælper også børn med at udvikle sig følelsesmæssigt. At lære at navigere i teamwork, tab og andre udfordringer udsætter dem for udfordringer i et sikkert og støttende miljø.

Derudover påpeger AAP, at “teenagere, der deltager i organiseret sport, rapporterer færre psykiske problemer og har lavere odds for følelsesmæssig nød sammenlignet med jævnaldrende.”

Hvad skal du huske på, når du vælger sport til børn?

Selvom der er mange faktorer at huske på, når du vælger sport eller en gruppeaktivitet, er det vigtigste, du bør overveje, om dit barn ønsker at deltage i nævnte aktivitet.

Hvis svaret er nej, kan du eventuelt revurdere situationen. At tvinge et barn til at deltage i en sport kan føre til udfordringer mellem dig og dit barn. Det kan forårsage unødig frustration, og din lille kan blive vred, fordi de ikke er glade eller “hygger sig”.

Hvis dit barn ønsker at dyrke sport, bør du opmuntre dem til at gøre det på en sikker og sund måde. Dette kan gøres ved at have følgende ting i tankerne.

Hold tingene enkle

Når man introducerer små børn til sport, er det bedst at holde tingene enkle. Børn i folkeskolealderen kan og bør lære det væsentlige – og kun det væsentlige.

Det betyder at finde teams eller organisationer, der arbejder med færdighedsopbygning og grundlæggende. Trænere bør også prioritere at give børn en chance for at prøve forskellige positioner og roller på holdet.

Dette betyder også, at man prøver en række sportsgrene i stedet for at opmuntre et lille barn til at specialisere sig.

Børn, der fokuserer på én sport meget tidligt, risikerer tidlig udbrændthed. Risikoen for langvarige skader øges også eksponentielt på grund af overdreven anstrengelse og overforbrug i specifikke områder.

Så i stedet for at følge en sæson med baseball med mere baseball, skal du ændre det. Lad dine børn prøve fodbold, tennis, basketball, svømning eller dans.

Vær tålmodig

At spille holdsport involverer turtagning, regelfølge, fokusering og (i nogle tilfælde) deling, og dette kan være frustrerende, især for små børn. Den bedste måde at hjælpe dem gennem disse øjeblikke er at være cool, rolig og samlet. Lidt tålmodighed rækker langt.

Vær positiv

Ud over at være tålmodig, vil du gerne være positiv. “Trænere, forældre og lærere bør skabe et positivt og opløftende miljø, der har alderssvarende forventninger,” siger Uquillas.

Grunden? “Miljøer med intens konkurrenceevne og intimidering kan have negative effekter og skabe lavt selvværd og angst.” Så vær opmuntrende, beroligende og støttende – uanset hvad.

Og hold dig væk fra konkurrence

Selvom konkurrencehold kan være underholdende, bør små børn undgå at “konkurrere”. Faktisk anbefaler AAP børn under 12 at fokusere på at have det sjovt – og kun at have det sjovt.

Tag væk

Selvom der er adskillige fordele ved at dyrke organiseret sport, er der også reelle risici, især hvis du tilmelder dit barn, når det er for ungt.

Rådfør dig med dit barns børnelæge, før du tilmelder dem en aktivitet. Diskuter, om aktiviteten er passende for deres alder, og overvej hvornår og hvorfor, før du tilmelder dem.

Tal også med dit barn. I mange tilfælde er ugentlige besøg i parken for at lege, løbe og sparke til bolden med dig eller deres venner lige så sjovt for dem og giver dem mulighed for at få færdigheder, mens de har det godt.