Sådan fjerner du plak

Hvad er plak?

Har du nogensinde bemærket, at dine tænder efter en tandrensning ser glitrende og hvide ud, men med tiden fremstår de mere matte og gule? Den gullige farve kommer fra plak, et filmagtigt stof lavet af bakterier. Plak samler sig på dine tænder både over og under din tandkødskant. Du kan finde det grimt, men hvad mere er, kan det skade dine tænder og tandkød, hvis det ikke fjernes.

De bedste måder at fjerne plak på

Den nemmeste måde at fjerne plak på er at børste dine tænder mindst to gange om dagen. Du bør bruge en blød tandbørste, som du udskifter mindst hver tredje til fjerde måned, når børsterne begynder at flosse. Du kan også overveje at bruge en elektrisk tandbørste, som kan være mere effektiv til at fjerne plak end en traditionel tandbørste.

Brug tandtråd før du børster for at løsne eventuelle stykker mad, så du kan børste dem væk. Sådan bruger du tandtråd:

1. Tag omkring 18 tommer tandtråd, og vikl den ene ende rundt om hver af dine langfinger.
2. Hold tandtråden stram mellem dine tommelfingre og pegefingre, og skub derefter forsigtigt tandtråden mellem to tænder.
3. Flyt tandtråden til en “C”-form på siden af ​​den ene tand.
4. Gnid forsigtigt tandtråden op og ned, og fortsæt med at trykke den mod din tand. Pas på ikke at rykke eller knække tandtråden.
5. Gentag denne proces for alle dine tænder, og sørg for også at bruge tandtråd bag dine bagerste tænder.

Køb tandtråd online.

Efter du har brugt tandtråd, bør du bruge to minutter på at børste dine tænder hver gang. For at børste dine tænder:

1. Kom en mængde tandpasta på størrelse med en ærte på din tandbørste. For børn skal mængden af ​​tandpasta være på størrelse med et riskorn.
2. Hold din tandbørste på dine tænder i en 45-graders vinkel i forhold til dit tandkød.
3. Flyt din tandbørste frem og tilbage i korte, blide strøg i samme bredde som hver af dine tænder.
4. Børst alle udvendige overflader, indvendige overflader og tyggeflader på dine tænder, og glem ikke din tunge.
5. Til indersiden af ​​dine fortænder, vip din tandbørste lodret og lav små op-og-ned-strøg.

Desværre ophobes plak igen hurtigt efter at være blevet børstet væk. Nogle eksperter anbefaler andre hjemmebehandlinger for at fjerne plakopbygning. Disse omfatter olieudtrækning og bagepulverbehandlinger.

Olie trækker

Swishing olie – normalt kokos- eller olivenolie – rundt i din mund kan styrke dine tænder, forhindre huller i tænderne, lindre ømme tandkød og fjerne plak.

For at udføre et “olietræk” pisker du omkring en spiseskefuld kokosnød eller olivenolie rundt i munden i 20 til 30 minutter (meget længere tid, end du ville snurre rundt med typisk mundskyl). Kokosolie menes at være særligt gavnlig, fordi den indeholder fedtsyrer såsom laurinsyre, et stof med anti-inflammatoriske og antimikrobielle virkninger.

Bagepulver

Forskere har fundet ud af, at folk, der børstede tænder med tandpasta indeholdende bagepulver, fjernede mere plak og havde mindre plak, vokser tilbage i løbet af 24 timer end folk, der børstede tænder med tandpasta, der ikke indeholdt bagepulver.

Bagepulver er effektivt til at fjerne plak, fordi det er et naturligt rensemiddel og et slibemiddel, hvilket betyder, at det er godt til at skrubbe.

Køb tandpasta indeholdende bagepulver online.

Hvordan plak får tandsten til at dannes

Plaqueopbygning kan have alvorlige helbredsmæssige konsekvenser. Bakterierne i plak skaber syre ved at fodre på sukkerarterne i de fødevarer, du spiser, hvilket kan beskadige dine tænder og forårsage huller. Bakterierne laver også toksiner, der kan forværre dit tandkød, hvilket fører til paradentose (tandkødssygdomme).

Når plak på tænderne kombineres med mineralerne i dit spyt for at danne en hård aflejring, kaldes det tandsten. Et andet navn for tandsten er tandsten. Ligesom plak kan der dannes tandsten både over og under tandkødskanten. Tandsten danner grobund for plakbakterier at trives i, hvilket gør det muligt for plakbakterier at formere sig hurtigt.

I modsætning til plak kan tandsten ikke fjernes ved børstning eller tandtråd. For at slippe af med det, skal du besøge din tandlæge, som vil bruge specielle instrumenter til at fjerne det i en teknik kaldet “skala og polere.” Skalering refererer til fjernelse eller afplukning af tandsten fra tænderne, mens polering hjælper med at glatte og skinne tænderne bagefter.

Sådan forhindrer du plak og tandsten i at dannes

Den bedste måde at forhindre plak i at danne er at holde fast i gode tandvaner. Børst dine tænder i to minutter mindst to gange om dagen (ideelt én gang om morgenen og én gang før du går i seng), og brug tandtråd mindst én gang om dagen.

Regelmæssige tandlægeaftaler er også afgørende for at forhindre yderligere plak og tandsten på dine tænder. Din tandlæge vil skrabe og rense dine tænder, så de er fri for plak og tandsten. De kan også udføre en fluorbehandling, som kan forhindre og bremse væksten af ​​plakbakterier og opbygning af tandsten på dine tænder. Dette hjælper med at forhindre huller i tænderne.

Det tyder forskning på tyggegummi sødet med sorbitol eller xylitol mellem måltiderne kan forhindre plakopbygning. Sørg for ikke at tygge tyggegummi med sukker, som fremmer bakterievækst på tænderne. At spise en sund kost, der er lav i tilsat sukker, kan på den anden side begrænse bakterievækst på dine tænder. Sørg for at spise masser af friske råvarer, fuldkorn og magre proteiner.

Mundskyl eller et værktøj såsom en tandhakke, interdentalbørste eller tandstift kan være nyttige til at forhindre bakterieopbygning mellem måltiderne.

Køb disse produkter online:

• mundskyl
• tandhakke
• interdental børste
• tandstift

Rygning og tyggetobak fremmer også bakterievækst på tænderne. Stop med at bruge tobaksprodukter, og start ikke, hvis du aldrig har prøvet dem.

Bundlinjen

Jo bedre du passer på dine tænder, jo mindre plak og tandsten vil samle sig på dem. Du bør børste dine tænder mindst to gange om dagen og bruge tandtråd én gang for at forhindre plakopbygning. Sørg også for at besøge din tandlæge regelmæssigt for forebyggende pleje og fjernelse af tandsten. At passe godt på dine tænder vil holde dig sund i det lange løb.

Hvis du tror, ​​du kan have et tandproblem relateret til plak eller tandstensopbygning, skal du planlægge en aftale med din tandlæge med det samme. Jo før du får løst tandproblemet, jo mindre skade vil det sandsynligvis forårsage, og jo nemmere (og billigere) vil det være at behandle.