9 ofte stillede spørgsmål om afholdenhed

I sin simpleste form er afholdenhed beslutningen om ikke at have samleje. Det betyder dog forskellige ting for forskellige mennesker.

Nogle mennesker kan se afholdenhed som at afstå fra enhver og al seksuel aktivitet. Andre kan deltage i ydre forløb og undgå vaginal eller anal penetrering.

Det er vigtigt at huske, at der ikke er en “rigtig” måde at definere afholdenhed på.

Din personlige definition er unik for dig. Du kan vælge at praktisere afholdenhed, når du vil – også selvom du har haft sex før. Her er hvorfor folk gør, hvordan det virker og meget mere.

Mens afholdenhed og cølibat ofte bruges i flæng, ses cølibat normalt som en beslutning om at afholde sig fra seksuel aktivitet af religiøse årsager.

En der har aflagt et cølibatløfte er praktiserer afholdenhed. Men i dette tilfælde ses det normalt som en langsigtet beslutning.

Beslutningen om at være afholden er normalt begrænset til en vis periode. For eksempel kan nogen beslutte at praktisere afholdenhed, indtil de har været sammen med en romantisk partner i et givet tidsrum.

Ligesom afholdenhed betyder ydre omgang forskellige ting for forskellige mennesker.

For nogle mennesker betyder afholdenhed at afstå fra at trænge ind under samleje.

Denne definition giver plads til kram, sensuel massage og andre former for ydre forløb.

For andre kan afholdenhed være beslutningen om at afholde sig fra enhver og al seksuel aktivitet – inklusive outercourse.

Helt ærligt, det afhænger af din personlige definition af afholdenhed.

Hvis du mener, at sex er en penetrationshandling, så kan du deltage i andre fysiske aktiviteter – såsom kysse, tørre pukler og manuel stimulering – mens du stadig er afholdende.

Fordi definitionen af ​​abstinens afhænger af den enkelte, varierer de ting, du kan gøre med din partner, mens du praktiserer abstinens.

Det er vigtigt at være åben og ærlig over for din partner om, hvad du er tryg ved, så I kan respektere hinandens grænser.

Afhængigt af din personlige definition af afholdenhed, kan du muligvis deltage i aktiviteter som:

Kysser

Forskere i en undersøgelse fra 2013 fandt, at par, der kyssede mere, rapporterede højere tilfredshed i deres forhold.

Ikke alene frigiver kysser de “glade hormoner”, der hjælper dig med at binde dig til din partner, det kan have en fantastisk effekt på dit generelle helbred.

Beskidt snak eller tekster

En undersøgelse fra 2017 tyder på, at kommunikation (verbal eller nonverbal) kan være forbundet med seksuel tilfredsstillelse. Det betyder, at det at engagere sig i en lille beskidt snak med din partner kan være en måde at udforske intimitet, mens du praktiserer afholdenhed.

Det er dog vigtigt at bemærke, at – selvom sexting kan være seksuelt befriende – skal du fortsætte med forsigtighed. Nogle former for sexting kan være ulovlige.

Tør pukkel

Tør pukkel behøver ikke at være akavet. Faktisk kan det være en god måde at lære sin krop at kende. Vær ikke bange for at eksperimentere med forskellige stillinger, teknikker og endda hvad du har på.

Bare husk, at når du kommer i kontakt med kropsvæsker, er seksuelt overførte infektioner (STI’er) altid en risiko. Nogle kønssygdomme kan også overføres gennem hud-mod-hud kontakt.

Gensidig onani (i nogle definitioner)

Der er ingen regel, der siger, at onani skal være en soloaktivitet. Det kan også være en fantastisk måde at forbinde med din partner og lære, hvad de kan lide.

Plus, onani tilbyder nogle fantastiske fordele for din fysiske og mentale sundhed.

Manuel stimulering (i nogle definitioner)

Ligesom onani kan manuel stimulering – ved at bruge dine hænder eller fingre til at glæde din partner – være en fantastisk måde at hjælpe dig med at nå orgasme uden seksuel penetrering.

I kan også eksperimentere med at bruge sexlegetøj eller glidecreme til at stimulere hinanden.

Din risiko for graviditet og kønssygdomme øges, når kropsvæsker bliver involveret, så sørg for at tage forholdsregler.

Oralsex (i nogle definitioner)

Når det kommer til nydelse, er der rigtig mange muligheder for at bruge munden på din partners kønsorganer og andre erogene zoner.

Uanset om du prøver blowjobs, cunnilingus, rimning eller noget andet, er det vigtigt at sikre dig, at du stadig bruger beskyttelse mod kønssygdomme.

Analsex (i nogle definitioner)

Analsex kan være en god mulighed for mennesker af alle køn. Penetrering kan forekomme med fingre, et sexlegetøj eller penis, så brug denne lejlighed til at lege med forskellige fornemmelser.

At tale om sex eller afholdenhed kan føles akavet, men det behøver det ikke at være.

Hvis du er bekymret for, hvordan du skal starte samtalen, så prøv at nærme dig den fra et hengivenhedssted.

Alle vil gerne være glade. Dit mål bør være ikke kun at fortælle din partner hvad du ønsker, men også at lære, hvad de vil.

Prøv ikke at vente, indtil tingene bliver fysiske – eller efter du allerede er utilpas – med at sætte grænser for din partner.

Men hvis du er i øjeblikkets hede og ønsker at bekræfte grænser, så tøv ikke med at kommunikere med din partner.

Husk, samtykke er nødvendigt ogigangværende. Du har lov til at ændre mening eller præferencer til enhver tid.

Du bør aldrig føle pres – eller presse din partner – til at gøre noget, en af ​​jer ikke er tryg ved.

Afholdenhed er den eneste præventionsmetode, der er 100 procent effektiv, men det virker kun, hvis du faktisk er afholdende 100 procent af tiden.

Det kræver kun at have ubeskyttet vaginal sex én gang – eller sæd, der kommer ind i skeden gennem en anden form for seksuel aktivitet – for at blive gravid.

Hvis du og din partner er klar til sex, så sørg for at tale om kondomer og andre former for prævention.

Selvom du ikke er sikker på, om du vil have sex, vil det at tage en p-pille eller have kondomer ved hånden hjælpe dig med at være forberedt, hvis du ombestemmer dig.

Selvom du praktiserer afholdenhed, kan kønssygdomme være mulige. Nogle kønssygdomme kan overføres gennem kropsvæsker. Andre kan overføres via hud-mod-hud-kontakt.

Det betyder, at du kan være i fare, når som helst du har ubeskyttet oralsex, analsex, deler sexlegetøj eller deltager i andre fysiske aktiviteter, hvor hud-mod-hud-kontakt kan overføre kropsvæsker.

Brug af kondomer og tanddæmninger kan hjælpe med at reducere din risiko.

Det er også vigtigt at blive testet for kønssygdomme i starten af ​​et nyt forhold – før du er seksuelt aktiv med din partner – eller hvis du overvejer ikke at bruge kondomer.

Forskellige mennesker har forskellige grunde til afholdenhed. Der er ikke noget “rigtigt” svar.

Det er vigtigt, at du gør det, der er bedst for dig, og – hvis din partner er den, der ønsker at være afholden – altid respekterer fastsatte grænser.

Her er nogle grunde til, at nogen måske vælger afholdenhed:

• Du ønsker at udforske andre former for intimitet.
• Du eller din partner er ikke interesseret i eller klar til sex.
• Du har allerede haft sex, men besluttede, at du ikke er klar til at have det igen.
• Du ønsker at øge den seksuelle nydelse uden for samlejet.
• Du føler dig ikke tryg ved at have sex, har smerter under samleje eller er ved at komme dig efter traumer.
• Du har ikke adgang til andre former for prævention, såsom p-piller eller kondomer.

Du har lov til at vælge afholdenhed til enhver tid og af enhver grund.

Du behøver ikke at have sex for at være en del af et kærligt og intimt forhold. Det vigtigste er, at du gør det, der gør dig komfortabel.

Og uanset dine grunde til at praktisere det, kan afholdenhed være en sjov måde at prøve nye ting på. At udforske forskellige fornøjelser kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad sanselighed betyder for dig.