Overraskende måder, hvorpå migræne også kan være en økonomisk hovedpine

Hvordan migræne kan koste dig økonomisk

Migræne rammer oftest mennesker i alderen 18 til 55 år. Dette er også ofte den periode, hvor folk har deres mest produktive arbejdsår. Dette kan have en stor indflydelse på din arbejdsproduktivitet.

“Folk med migræne forsøger ofte at arbejde sig igennem et angreb, hvilket resulterer i underpræstation,” siger Paula Dumas, formand for World Health Education Foundation og formand for styregruppen for Migræne at Work, som hjælper medarbejdere og arbejdsgivere med at håndtere migræneproblemer på arbejdspladsen.

Ifølge Migræneforskningsfonden siger 90 procent af personer med migræne, at de ikke kan fungere normalt på arbejdet under et anfald. Faktisk er migræne den næsthyppigste årsag til tabte arbejdsdage. Fonden anslår, at 157 millioner arbejdsdage går tabt hvert år på grund af migræne.

En rapport fra 2018 fra Integrated Benefits Institute sammenlignede medarbejdere, der har migræne, med dem, der ikke har. Den fandt, at medarbejdere med migræne:

• afholdt i gennemsnit $2.000 mere i sundhedsudgifter
• tog i gennemsnit 2,2 flere sygedage hvert år
• mistede næsten 600 dollars i løn og ydelser på grund af migræne

Og en 2018 undersøgelse anslået, at personer med migræne i gennemsnit gik glip af 8,9 flere dages arbejde end personer, der ikke har migræne. Forskere konkluderede, at for ansatte med migræne betalte arbejdsgiverne $8.924 mere om året i:

• fravær
• sundhedsudgifter
• kortere og længerevarende handicap

Fordi det forringer en persons evne til at arbejde, kan migræne også øge risikoen for jobtab. En undersøgelse fra 2013 tyder på, at migræne er mere almindelig blandt mennesker med lavere indkomster.

Den økonomiske virkning af migræne er især høj blandt mennesker, der har kronisk migræne frem for episodisk migræne.

Mennesker, der har kronisk migræne, har en 3,63 gange større antal handicapdage om måneden end dem med episodisk migræne, ifølge en undersøgelse fra 2014.

Hvordan migræne kan forstyrre arbejdet

Konstellationen af ​​invaliderende symptomer, der kan opstå under et migræneanfald, gør det svært og nogle gange umuligt eller usikkert at arbejde, siger Dumas.

“Intense hovedsmerter og hjernetåge kan gøre det svært at koncentrere sig,” siger hun. “Visuelle auraer og svimmelhed gør det farligt at køre bil eller betjene maskiner. Kvalme og opkastning tager naturligvis folk væk fra deres arbejdsstationer.”

Mens arbejdere med andre sygdomme nogle gange kan klare sig ved at arbejde hjemme, kan mange mennesker med migræne ikke sidde foran en skærm under en episode.

“Lysene fra skærme, computere og projektorer er almindelige migrænetriggere,” forklarer Dumas.

Husholdninger med lavere indkomst har en tendens til at have højere migræne, ifølge nogle 2013 forskning. At have migræne gør det sværere at finde og holde fast i arbejdet.

Men det økonomiske stress ved at have en lavere indkomst kan også øge sandsynligheden for migræne. Dette skaber en cyklus, hvor migræne gør det udfordrende at klatre op på den økonomiske rangstige.

Folk, der har migræne og arbejder freelance, kan også blive ramt økonomisk.

Heather Roberts ejede et PR-firma og et magasin, indtil hun begyndte at få migræneanfald.

“Jeg var uarbejdsdygtig i uger i træk, og over tid havde det uheldige følger at forsømme virksomhederne,” forklarer Roberts. “Jeg var ikke i stand til at holde på det produktionsniveau, der var nødvendigt for at vokse eller endda vedligeholde forretningerne, og som sådan [needed] at lukke dem ned.”

Hvordan dit arbejde kan påvirke migræne

Migræneepisoder kan forekomme uden nogen trigger overhovedet, selv når du gør alt for at forhindre dem.

Men mange mennesker oplever, at deres migræneanfald er forbundet med triggere som:

• stress
• søvnmangel
• menstruation
• visse fødevarer
• lugte
• høje lyde

Blandt disse triggere er stress den mest almindelige ifølge American Migraine Foundation: Næsten 70 procent af mennesker med migræne siger, at stress udløser migræneepisoder. Mellem 50 og 70 procent siger, at deres daglige stressniveauer og deres migræneaktivitet er forbundet.

Det hjælper ikke, at 80 procent af de amerikanske arbejdere siger, at deres job er stressende, og at halvdelen siger, at de har brug for hjælp til at lære at håndtere arbejdsstress, ifølge American Institute of Stress. Det er en formel for stressrelateret migræne på arbejdet.

En undersøgelse fra 2017 fra Brookings Institute viste, at 70 procent af de amerikanske job kræver mellemstore til høje niveauer af computerfærdigheder, med en voksende mængde af computerbrug blandt de fleste ansatte i alle typer job.

En anden af ​​de mest almindelige udløsere for migræne er skarpt lys, herunder typen af ​​flimrende lys, der udsendes af en computerskærm.

Sådan håndterer du migræne på arbejdet

Eksperter anbefaler en række teknikker til at håndtere stress på arbejdspladsen:

• biofeedback
• afspændingsterapi
• meditation
• dyrke motion
• få nok kvalitetssøvn

Nogle mennesker med migræne kan kvalificere sig til indkvartering på arbejdspladsen i henhold til Americans with Disabilities Act (ADA) for at reducere migrænesymptomer.

Selvom din migræne ikke kvalificeres som et ADA-handicap, kan din arbejdsgiver stadig være åben for at foretage ændringer for at reducere dine migræneepisoder og øge din produktivitet.

“Sygdomsundervisning og enkle logi er langt billigere måder at øge produktiviteten og reducere sundhedsomkostningerne,” siger Dumas.

Sådanne overnatningssteder kan omfatte:

• lysjusteringer
• støjreduktion eller stille rum
• fjernarbejde
• fleksible arbejdstider
• lysfiltre til overhead- eller skrivebordslamper
• antirefleksfiltre til computerskærme
• en hvid støjmaskine eller hovedtelefoner
• luftrensningssystemer
• en duftfri arbejdspolitik (lugt kan være en anden migræneudløser)
• en stol, der understøtter god kropsholdning
• et valg af arbejdsplads

Hvis du føler dig tryg ved at gøre det, kan afsløring af din migrænehistorie til dine kolleger også tilskynde til forståelse og medfølelse omkring tilstanden og dens symptomer.

Migræne kan koste arbejdere i form af indkomst og produktivitet. Migrænesymptomer som smerte, hjernetåge, svimmelhed og kvalme kan gøre det svært at arbejde.

Arbejdsrelateret stress og timers daglig skærmtid kan også udløse migræneepisoder. At tage skridt til at reducere stress og skærmtid sammen med indkvartering på arbejdspladsen kan hjælpe med at minimere omkostningerne ved invaliderende migræneepisoder.