Oplever du hyperarousal

Hvad er symptomerne på hyperarousal?

Symptomerne på hyperarousal omfatter:

• søvnproblemer
• koncentrationsbesvær
• irritabilitet
• vrede og vredesudbrud
• panik
• konstant angst
• let bange eller forskrækket
• selvdestruktiv adfærd (såsom hurtig kørsel eller at drikke for meget)
• en tung følelse af skyld eller skam

Hos børn er søvnbesvær ofte et symptom på hyperarousal. De kan opleve skræmmende drømme om den traumatiske begivenhed. Børn kan også forsøge at genskabe den traumatiske begivenhed eller dele af begivenheden, når de leger.

Hyperarousal symptomer er typisk ledsaget af:

• flashbacks (levende minder om en traumatisk begivenhed)
• en “bedøvet” følelsesmæssig tilstand
• forsøg på at undgå triggere, der kan forårsage tanker om en traumatisk begivenhed

Hvad forårsager hyperarousal?

De mest almindelige hændelser, der resulterer i udviklingen af ​​PTSD omfatter:

• udsættelse for traumer under kamp
• fysisk misbrug i barndommen
• seksuelle overgreb
• fysisk overfald
• trusler fra en person, der bærer et våben
• et køretøj eller en sportsulykke
• naturkatastrofer
• røveri eller røveri
• brand
• kidnapning
• tortur
• flystyrt
• en livstruende medicinsk diagnose
• terrorangreb

Hvem er mere tilbøjelige til at opleve PTSD?

Mennesker i alle aldre er modtagelige for at opleve PTSD. Alligevel ser nogle faktorer ud til at gøre en person mere tilbøjelig til at udvikle PTSD efter en traumatisk begivenhed. Disse omfatter:

• oplever et intenst eller langvarigt traume
• oplever traumer tidligt i livet, såsom overgreb i barndommen
• arbejder i et job, der udsætter dig for muligvis traumatiske begivenheder, såsom en soldat, brandmand eller akutmedicinsk tekniker
• bliver diagnosticeret med eksisterende psykiske lidelser, såsom angst eller depression
• har misbrugsproblemer, såsom med alkohol eller stoffer
• mangler et stærkt socialt støttesystem (familie og venner)
• har en familiehistorie med psykiske lidelser

Hvornår skal du søge hjælp?

Hvis du overvejer at skade dig selv, skal du ringe til 911 eller dit lokale alarmnummer med det samme.

Hvis du oplever hyperarousal eller andre PTSD-symptomer, bør du søge læge. De vil udføre en fysisk undersøgelse for at sikre, at ingen underliggende medicinske lidelser forårsager dine symptomer. De kan også udføre en blodprøve, afhængigt af hvilke andre fysiske symptomer du har.

Hvis din læge har mistanke om, at du oplever PTSD, vil de henvise dig til en psykiatrisk udbyder, ofte en psykolog eller psykiater. Psykiatere er i stand til at ordinere medicin, mens psykologer ikke er det.

Kan PTSD forårsage komplikationer?

En vigtig del af at leve med PTSD er at forstå de bivirkninger, det kan forårsage, og finde måder at håndtere disse komplikationer på. PTSD kan forstyrre mange aspekter af dit liv, fra din karriere til dine relationer til dit helbred. Det kan også øge din risiko for andre psykiske problemer, herunder:

• angst
• depression
• stof- og alkoholmisbrug
• spiseforstyrrelser

• selvmordstanker og selvmordsforsøg

Hvilke behandlinger er tilgængelige for PTSD?

PTSD er ofte en livslang lidelse, som ikke kan elimineres fuldstændigt. Men det kan håndteres på en måde, der minimerer symptomer, herunder hyperarousal, så du kan leve dit liv fuldt ud. PTSD behandles hovedsageligt med samtaleterapi (psykoterapi) udført i et individuelt, gruppe- eller kombineret miljø. Nogle gange vil psykiatriske udbydere også ordinere medicin. Disse behandlinger hjælper med at lindre symptomer på flere måder:

• at forbedre din selvtillid
• giver dig et mere optimistisk syn på livet
• lære dig håndteringsmekanismer til at håndtere din PTSD, når du oplever symptomer
• behandle andre problemer relateret til din traumatiske oplevelse, såsom andre psykiske lidelser og stof- eller alkoholmisbrug

Almindelige former for psykoterapi omfatter:

• Kognitiv adfærdsterapi: Denne type terapi hjælper patienter med at genkende tankemønstre, der forårsager deres PTSD-symptomer, såsom negativt selvbillede og tro, at en traumatisk begivenhed vil opstå igen. Det bruges ofte sammen med eksponeringsterapi
• Eksponeringsterapi: En type adfærdsterapi, der hjælper en patient med at konfrontere situationer og minder, der er traumatiske – på en sikker måde – så de kan lære at håndtere dem bedre. Virtual reality-programmer bruges ofte.
• Øjenbevægelsesdesensibilisering og oparbejdning (EMDR): Dette er en kombination af eksponeringsterapi med en guidet række øjenbevægelser, der hjælper en patient med at arbejde gennem traumatiske minder og ændre den måde, de reagerer på dem.

Lægemidler kan også være nyttige til behandling af PTSD. Disse lægemidler har potentiale for alvorlige bivirkninger, så det er vigtigt at arbejde tæt sammen med din psykiatriske udbyder, når du diskuterer dine symptomer og effektiviteten af ​​din medicin. De vil forsøge at give dig den bedste medicin eller kombination af medicin til din situation. Det kan tage flere uger, før disse lægemidler virker.

Medicin, der almindeligvis ordineres til PTSD-patienter, omfatter:

• Antidepressiva lette symptomer på depression og angst, der ofte ledsager PTSD, og ​​kan også gøre det lettere at sove og koncentrere sig.
• Anti-angst medicin lindre ekstrem angst. Disse stoffer har potentiale for misbrug, så de bruges normalt kun i korte perioder.
• Prazosin (minitryk) kan hjælpe med at reducere eller stoppe mareridt hos mennesker med PTSD.

Hvad er udsigterne?

PTSD er en psykisk lidelse, der normalt varer livet ud. Men korrekt behandling, at holde sig sund og have et stærkt støttesystem kan i høj grad hjælpe med at reducere symptomer, så du kan leve et fuldt og lykkeligt liv.

Korrekt egenomsorg er ekstremt vigtigt i håndteringen af ​​PTSD. Sørg for at følge din behandlingsplan. Det kan også hjælpe at lære mere om PTSD og dine hyperarousal-symptomer, som kan hjælpe dig til bedre at kommunikere med din psykiatriske udbyder og håndtere symptomer internt.

At passe godt på din krop vil også hjælpe med at reducere dine symptomer ved at holde dig fysisk sund. Dette inkluderer

• får nok søvn
• spise sundt
• træner
• slapper af

Fysisk sygdom eller belastning kan forværre psykiske lidelser. Undgå stoffer som alkohol og stoffer, især hvis du er tilbøjelig til at misbruge dem.

At have den rette støtte kan også gøre det lettere at holde symptomerne i skak. Brug tid med mennesker, du holder af, og som holder af dig. Du vil måske også overveje at tilmelde dig en PTSD-støttegruppe, som du kan finde online eller gennem din psykiatriske udbyder.