:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1417941240-a44d6ab9dadc428ea225ef2f3bd33308.jpg "Natlig svimmelhed hos ældre: Årsager og behandling")
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg "Pludselig er det ene øje sløret: årsager og behandling")
Firs procent af synlig aldring skyldes solen
At gå udenfor for at nyde en lys dag og blå himmel er ikke det eneste tidspunkt at beskytte dig selv mod solens stråler, men det er en af de mest kritiske tidspunkter at gøre det. Når alt kommer til alt, hvor ofte går du normalt udenfor? Formentlig en gang om dagen.
Men vidste du det op til
“[If] du beskytter ikke mod solen, så du behøver ikke lede efter produkter til behandling af alderspletter og andre former for hyperpigmentering, da du kæmper en tabt kamp!” – Dr. David Lortscher
Vi talte med Dr. David Lortscher, bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Curology, for at få denne ultimative guide til at beskytte dig selv mod de aldrende UV-stråler og vende spor af solskader fra dit ansigt.
Den post-acne, sol overlevelse guide
For enhver alder og tid på året er her reglerne, du skal følge, når du afværger virkningerne af solskader:
Det betyder ikke, at du ikke kan nyde tiden udendørs, uanset om det er varme sommerdage på stranden eller de sprøde vinterdage.
Nøglen er at opbygge en vane og forpligte sig til en rutine.
Solskader går ud over forbrændinger
Solskader er under overfladen, den er kumulativ, og den er potentielt dødelig. Det handler ikke kun om forbrændinger. Kunstig garvning er
officielt kræftfremkaldende ogsolbadning vaner er lige så dødelige.
Vi graver i videnskaben bag hver regel nedenfor.
1. Brug solcreme til at beskytte dig selv uden at undgå udendørslivet
Op til
FDA anbefalinger
Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) anbefaler, at man begrænser soleksponering “især mellem kl. 10.00 og 14.00, når solens stråler er mest intense,” at dække op med tøj, hatte og solbriller og selvfølgelig solcreme.
Her er sandheden om solcreme: Du bruger statistisk set ikke nok til at forhindre tegn på aldring.
Faktisk, hvis du er bekymret for falmende pletter, skal du være ekstra på vagt! Mange acne- og ar-fading-behandlinger, uanset om de er receptpligtige eller håndkøbsbehandlinger (OTC), kan gøre din hud endnu mere følsom over for solen.
Lortscher anbefaler mindst 30 SPF, og vi anbefaler også at påføre 1/4 tsk på dit ansigt for at sikre, at du får den lovede beskyttelse på etiketten.
SPF-vurderinger er baseret på en anvendelse af
Ikke nok D-vitamin?
Hvis du er bekymret for, at du ikke får nok D-vitamin uden UV-eksponering, skal du diskutere dine muligheder med din læge. “Mange mennesker kan få det D-vitamin, de har brug for, fra fødevarer eller vitamintilskud,” forklarer Dr. Lortscher. Kosttilskud kan være en fantastisk måde at få det D-vitamin, du har brug for, uden at øge din risiko for hudkræft.
2. Brug disse ingredienser til at vende solskader
Forebyggelse er nemmere end at vende, når det kommer til solskader, men der er muligheder derude for at behandle synlige ældningstegn fra solskader, kendt som fotoaldring.
Fangsten er: Du skal forpligte dig til at bruge seriøs solbeskyttelse, før du bruger dem. Ellers vil du gøre mere skade end gavn.
Inden du prøver antialdringsbehandlinger for fine linjer, ru tekstur og hyperpigmentering, så spørg dig selv:
- Undgår du høje soltimer?
- Tildækker du blottet hud ved at bære hatte, solbriller og det rigtige tøj?
- Bruger du regelmæssigt høj-SPF bredspektret solcreme hver dag?
Hvis dine svar er ja til alle disse, så er du klar til at gå den fine linje med at vende solskader. Her er stjerneingredienserne Curology bruger i deres tilpassede behandlingsformler:
1. Niacinamid
Ifølge Lortscher, “[This] er et potent middel, der arbejder for at minimere mørke pletter og hyperpigmentering. Undersøgelser har vist, at niacinamid kan:
- fungere som en antioxidant
- forbedre epidermal barrierefunktion
- mindske hyperpigmentering af huden
- reducere fine linjer og rynker
- mindske rødme og pletter
- mindske gulning af huden
- forbedre hudens elasticitet
“Det virker ved at blokere pigmentet i at komme til overfladen på det ydre lag af huden og kan også nedsætte pigmentproduktionen,” siger Lortscher.
Niacinamid er også let tilgængelig i mange serum og fugtighedscreme, hvilket gør det til en nem tilføjelse til din rutine.
2. Azelainsyre
“[This] kan hjælpe med at reducere mærker efter acne,” siger Lortscher. “En FDA-godkendt receptpligtig ingrediens virker ved at lysne alle mørke pletter efterladt af acnebetændelse eller soleksponering ved at bremse produktionen af melanin og ved at blokere unormale melanocytter [pigment-producing cells that have gone haywire].”
Azelainsyre er en smuk stjerneingrediens til anti-acne og antialdring, men er ikke så kendt som sine modstykker som hydroxysyrer og retinoider. Det har antioxidante egenskaber, er mindre
3. Topiske retinoler og retinoider
Vitamin A-derivater virker på at falme hyperpigmentering ved at øge epidermal celleomsætning ud over andre mekanismer. De kan være tilgængelige OTC (såsom retinol) eller receptpligtig (såsom tretinoin, der er tilgængeligt i nogle Curology-blandinger.
“Årtiers forskning bekræfter tretinoin som “guldstandarden” i topisk behandling til bekæmpelse af akne og tilstoppede porer, samt reduktion af fine linjer, uønsket pigmentering og forbedring af hudtekstur,” siger Lortscher.
Selvom retinol er blevet et buzzword i antialdringsprodukter, skal du være opmærksom på, hvor meget af det er i produkter, du kigger efter.
Lortscher advarer om, at OTC-retinoler af eksperter anses for at være meget mindre effektive end tretinoin. Selvom styrkerne kan variere, “er det blevet observeret, at retinol er omkring 20 gange mindre potent end tretinoin.”
4. Vitamin C
“[This] er en super ingrediens, der har anti-aging fordele og reparerer eksisterende hudskader. Det blokerer skader, før det overhovedet sker, ved at neutralisere frie radikaler. Det hjælper også med at genopbygge din huds struktur ved at stimulere kollagenproduktionen, et protein, der udgør dit bindevæv og giver din hud dens struktur,” nævner Lorschter.
C-vitamin kan være et godt supplement til din kur enten om morgenen før solcreme eller om natten. Det er også en god sidemand til en stærk daglig bredspektret solcreme. Selvom det ikke kan erstatte solcreme, er det en smart måde at øge din beskyttelsesindsats på.
5. Alfa-hydroxysyrer (AHA)
“Alfa-hydroxysyrer kan hjælpe med at reducere hyperpigmentering. Det anbefales at bruge disse om aftenen med en solcreme om morgenen,” siger Lortscher.
“Start kun én gang om ugen, og øg gradvist frekvensen, efterhånden som det tolereres. De mest almindeligt anvendte AHA’er omfatter glykolsyre (afledt af sukkerrør), mælkesyre (afledt af mælk) og mandelsyre (afledt af bitre mandler).
Uanset om du ønsker at reservere tegn på fotoældning eller komme dig efter acnepigmentering, er solbeskyttelse det første skridt.
3. Krydstjek ingredienserne i din hudpleje
Hvis du stadig kæmper mod nye mørke pletter, vil du også nøje overvåge din hudplejerutine. Denne misfarvning kan blive ved i uger eller endda måneder. Det kaldes post-inflammatorisk hyperpigmentering, og det er forårsaget af en skade på huden, såsom et snit, forbrænding eller psoriasis, men acne er den mest almindelige kilde.
Mens solen også kan forårsage hyperpigmentering alene, kan yderligere soleksponering gøre pletterne mørkere. Tjek altid ingredienser i nye produkter for at se, om der er ingredienser, der kan forårsage lysfølsomhed.
Hvornår du bør og ikke bør bruge dine produkter
Vi har dig dækket. Først, uanset hvad du bruger, skal du beskytte din hud med daglig, bredspektret solcreme.
1. Bør du undgå fotosensibiliserende ingredienser, når det er solskin ude?
Ifølge Lortscher, nej.
Selvom det er en god praksis at påføre dem om natten (da visse ingredienser kan “nedbrydes efter eksponering for kunstigt lys eller sollys”), vil påføring af dine produkter om natten ikke ophæve deres lysfølsomhedsegenskaber om morgenen.
2. Hvilke ingredienser sætter (og ikke) dig i større risiko?
Vitamin A-derivater (retinol, tretinoin, isotretinoin) og AHA’er (glykolsyre, mælkesyre, mandelsyre) gør øge din solfølsomhed. Hold dig til at påføre dem om natten og følg altid op med daglig solcreme.
C-vitamin, azelainsyre og beta-hydroxysyrer (salicylsyre) ikke øge din følsomhed over for solen. De kan påføres i løbet af dagen, men husk på, at de kan hjælpe med at fjerne de døde, kedelige øvre lag af din hud og afsløre en glattere og mere skrøbelig hud nedenunder.
Hvorfor det er så vigtigt at blokere solens stråler
Vi har klaret dig hvordan at beskytte dig selv, men halvdelen af kampen med at være årvågen med din rutine er forståelse hvorfor.
Solskader handler ikke kun om de synlige mærker, pletter og tegn på aldring – Lorstcher advarer om, at strålerne er kræftfremkaldende. “[They also] undertrykker visse aktiviteter i immunsystemet og spiller en nøglerolle i udviklingen af hudkræft.”
Ja, både UVA og UVB er holdkræft, og de arbejder begge vinkler for at få det til at ske. Mens UVB brænder din hud, trænger UVA snigende dybt ind i din hud uden umiddelbare advarselstegn.
Derudover er der skader på molekylært niveau: Du har sandsynligvis hørt om frie radikaler (og vigtigheden af antioxidanter), men mange mennesker ved ikke, at UVA-stråling skaber disse skadelige frie radikaler. Det betyder, at solbrændt hud er det modsatte af sund hud – det er skadet hud. Det er et tegn på, at din krop forsøger at beskytte mod yderligere DNA-skader.
“Længerevarende UVA-eksponering beskadiger kollagenfibrene i [skin],” forklarer Lortscher. ”Det er ikke kun lange dage på stranden, der forårsager synlig aldring. UVA-eksponering sker, hver gang du går til bilen, arbejder udenfor på overskyede dage eller endda sidder ved et vindue.”
Så nu har du det – du kan vende synlige solskader med alle de tilgængelige videnskabsstøttede produkter, men som Lortscher påpeger: “[If] du beskytter ikke [against the sun]så behøver du ikke lede efter produkter til behandling af alderspletter og andre former for hyperpigmentering, da du kæmper en tabt kamp!”
Kate M. Watts er en videnskabsentusiast og skønhedsforfatter, der drømmer om at drikke sin kaffe færdig, før den køler. Hendes hjem er fyldt med gamle bøger og krævende stueplanter, og hun har accepteret, at hendes bedste liv kommer med en fin patina af hundehår. Du kan finde hende på Twitter.
Discussion about this post