Muskelkramper

Muskelkramper er pludselige muskelsammentrækninger. Også kaldet muskelspasmer eller charley-heste, en muskelkramper kan være et almindeligt symptom på mange ting, såsom træningsbelastning eller en medicinsk tilstand. Muskelkramper går typisk over uden behandling og kan plejes derhjemme.

Oversigt

Hvad er en muskelkramper?

En muskelkramper opstår, når en muskel trækker sig sammen pludseligt og ukontrolleret. Disse kramper, også kaldet muskelspasmer eller charley-heste, kan forekomme i en eller flere muskler ad gangen. De kan være smertefulde, men de varer normalt kun fra et par sekunder til 15 minutter.

Muskelkramper kan være et symptom på mange forskellige medicinske problemer. De er ofte forbundet med muskelspændinger, men de kan også være et tegn på medicinske tilstande såsom kredsløbsproblemer og leversygdomme.

Muskelkramper kan forstyrre dine daglige aktiviteter. Fordi de ofte sker om natten, kan de påvirke din søvn. Som følge heraf kan de reducere din livskvalitet. Men i de fleste tilfælde er muskelkramper ikke alvorlige.

Hvem er ramt af muskelkramper?

Muskelkramper er meget almindelige. Alle kan udvikle en, men de sker oftere hos mennesker, der er:

Atleter.
Ældre.
Spædbørn.
Overvægtig.
Gravid.

Mulige årsager

Hvad er de mulige årsager til muskelkramper?

Læger ved ikke altid, hvad der forårsager en muskelkramper. Når din læge ikke kan finde en bestemt årsag, kaldes kramperne idiopatiske. Der er faktisk mange forskellige medicinske lidelser, der kan forårsage dette symptom. Tilstande og omstændigheder, der kan forårsage muskelkramper omfatter:

Aldring: Over tid kan tab af muskelmasse belaste dine muskler mere. Disse ændringer kan føre til hyppigere muskelkramper, når du bliver ældre.
Dehydrering: At tabe kropsvæsker under træning (især i varme temperaturer) kan få muskler til at krampe.
Hypothyroidisme: At have en skjoldbruskkirtel, der er mindre aktiv end normalt, kan føre til muskelkramper.
Lave elektrolytniveauer: Lave niveauer af stoffer som calcium eller kalium i blodet kan forårsage muskelkramper.
Medicin: Indtagelse af visse lægemidler, herunder pseudoephedrin (et lægemiddel, der bruges til at behandle tilstoppet næse) og statiner (medicin, der behandler højt kolesteroltal), kan forårsage ufrivillig muskelkramper.
Nervesygdomme: I sjældne tilfælde kan problemer såsom en klemt nerve eller rygmarvsskade forårsage nervekompression (tryk på nerver), hvilket kan føre til muskelkramper.
Fysisk belastning: Overforbrug af dine muskler under træning eller anstrengende aktiviteter kan føre til kramper.
Graviditet: Kvinder, der er gravide, oplever ofte kramper i benene på grund af lave elektrolytniveauer, cirkulationsændringer og pres på nerverne forårsaget af den voksende baby.
Stramme muskler: Inaktivitet og utilstrækkelig udstrækning kan få musklerne til at trække sig sammen (sammenspænde) ufrivilligt.

Muskelkramper kan forekomme i enhver muskel i din krop. De forekommer oftest i:

Mave (mave).
Arme.
Hænder.
Fødder.
Ben.
Ribben.

Hvordan diagnosticeres muskelkramper?

De fleste muskelkramper kræver ikke et besøg hos din læge. Hvis du har hyppige eller alvorlige muskelkramper, kan din læge undersøge årsagen med en fysisk undersøgelse.

For at se efter muskelproblemer, vil din læge føle og flytte de områder, hvor du har kramper. Han eller hun vil spørge om arbejde og andre aktiviteter, der kan udløse muskelkramper.

Din læge kan også bruge blod- og urinprøver til at finde årsagen til muskelkramper. Disse tests kan identificere underliggende tilstande såsom lever- eller nyresygdom, der kan forårsage kramper.

I sjældne tilfælde kan din læge bruge en billeddiagnostisk test kaldet en MR for at se, om neurologiske (nerve) problemer er årsagen til kramper i benene.

Pleje og behandling

Hvordan håndteres eller behandles muskelkramper?

Muskelkramper forsvinder normalt uden medicinsk behandling. Du kan lindre smerten forbundet med de fleste muskelkramper på egen hånd derhjemme.

Hvad kan jeg gøre for at forebygge eller lindre muskelkramper?

Skridt du kan tage derhjemme for at forebygge eller lindre muskelkramper kan omfatte:

Påføring af varme eller is på musklen.
Undgå at drikke koffein.
Drik masser af vand før og under træning.
Få regelmæssig motion for at forhindre benkramper om natten.
Masser forsigtigt den krampe muskel indtil krampen stopper.
Stoppe den aktivitet, der forårsagede krampen.
Udspænding af muskler før og efter træning.

Hvis du har kramper om natten (natlige kramper), kan det være nyttigt at udspænde om natten før sengetid. Udstrækning kan undgå kramper natten over.

Hvornår skal man ringe til lægen

Hvornår skal jeg ringe til lægen?

Kontakt din læge, hvis du har muskelkramper, der er alvorlige eller hyppige nok til at forstyrre din livskvalitet eller evne til at sove. Tjek også med en læge, hvis kramper:

Holder længere end 10 minutter.
Bliv ikke bedre selv med motion, massage og god hydrering.
Opstår efter, at du måske er kommet i kontakt med et smitsomt middel eller toksin (som kemikalier eller medicin).