Med DK
  • Home
  • Sygdomme
    • All
    • Andre sygdomme
    • Fordøjelsessygdomme
    • Hudsygdomme
    • Infektiøse og parasitære sygdomme
    • Kræft
    Thyroiditis: symptomer, årsager, diagnose, behandling

    Thyroiditis: symptomer, årsager, diagnose, behandling

    Diagnose og behandling af Lyme -sygdom på senere trin

    Diagnose og behandling af Lyme -sygdom på senere trin

    Kronisk hyperventilation: Årsager, symptomer og behandling

    Kronisk hyperventilation: Årsager, symptomer og behandling

    Scheuermanns sygdom senere i livet: Problemer, der opstår og behandling

    Scheuermanns sygdom senere i livet: Problemer, der opstår og behandling

  • Oplysninger om medicin
    Forklaring om virkningsmekanismen for aprocitentan medicin

    Forklaring om virkningsmekanismen for aprocitentan medicin

    7 bivirkninger af aprocitentan og hvordan man reducerer dem

    7 bivirkninger af aprocitentan og hvordan man reducerer dem

    Bedste medicin uden recept til blæreinfektion

    Bedste medicin uden recept til blæreinfektion

    Bivirkninger af GMRX2 -medicin og hvordan man minimerer dem

    Bivirkninger af GMRX2 -medicin og hvordan man minimerer dem

  • Sundhedspleje
    Uforklarlig muskelsmerter i arme og ben: Årsag og behandling

    Uforklarlig muskelsmerter i arme og ben: Årsag og behandling

    Undgå grapefrugt, når du tager atorvastatin -lægemiddel

    Undgå grapefrugt, når du tager atorvastatin -lægemiddel

    Funktioner, effekter af prostaglandiner under graviditet

    Funktioner, effekter af prostaglandiner under graviditet

    Oxidativt stress: Årsager, effekter og forebyggelse

    Oxidativt stress: Årsager, effekter og forebyggelse

No Result
View All Result
  • Home
  • Sygdomme
    • All
    • Andre sygdomme
    • Fordøjelsessygdomme
    • Hudsygdomme
    • Infektiøse og parasitære sygdomme
    • Kræft
    Thyroiditis: symptomer, årsager, diagnose, behandling

    Thyroiditis: symptomer, årsager, diagnose, behandling

    Diagnose og behandling af Lyme -sygdom på senere trin

    Diagnose og behandling af Lyme -sygdom på senere trin

    Kronisk hyperventilation: Årsager, symptomer og behandling

    Kronisk hyperventilation: Årsager, symptomer og behandling

    Scheuermanns sygdom senere i livet: Problemer, der opstår og behandling

    Scheuermanns sygdom senere i livet: Problemer, der opstår og behandling

  • Oplysninger om medicin
    Forklaring om virkningsmekanismen for aprocitentan medicin

    Forklaring om virkningsmekanismen for aprocitentan medicin

    7 bivirkninger af aprocitentan og hvordan man reducerer dem

    7 bivirkninger af aprocitentan og hvordan man reducerer dem

    Bedste medicin uden recept til blæreinfektion

    Bedste medicin uden recept til blæreinfektion

    Bivirkninger af GMRX2 -medicin og hvordan man minimerer dem

    Bivirkninger af GMRX2 -medicin og hvordan man minimerer dem

  • Sundhedspleje
    Uforklarlig muskelsmerter i arme og ben: Årsag og behandling

    Uforklarlig muskelsmerter i arme og ben: Årsag og behandling

    Undgå grapefrugt, når du tager atorvastatin -lægemiddel

    Undgå grapefrugt, når du tager atorvastatin -lægemiddel

    Funktioner, effekter af prostaglandiner under graviditet

    Funktioner, effekter af prostaglandiner under graviditet

    Oxidativt stress: Årsager, effekter og forebyggelse

    Oxidativt stress: Årsager, effekter og forebyggelse

No Result
View All Result
Med DK
No Result
View All Result
Home Sygdomme Andre sygdomme

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Janus Koch, M.D. by Janus Koch, M.D.
12/03/2022
0
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en form for samtaleterapi, der hjælper patienter med at forstå, hvordan tanker påvirker følelser og adfærd. CBT bruges til at behandle tilstande som depression, angst og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Oversigt

Hvad er kognitiv adfærdsterapi (CBT)?

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en struktureret, målorienteret form for psykoterapi (samtaleterapi). Rådgivere bruger det til at behandle eller håndtere psykiske lidelser og følelsesmæssige bekymringer.

En terapeut eller psykolog hjælper dig med at se nærmere på dine tanker og følelser. Du vil komme til at forstå, hvordan dine tanker påvirker dine handlinger. Gennem CBT kan du aflære negative tanker og adfærd og lære at tilegne dig sundere tankemønstre og vaner.

CBT foregår normalt over et begrænset antal sessioner. Ved at bruge et spørgsmål-og-svar-format hjælper din terapeut dig med at få et andet perspektiv. Som et resultat lærer du at reagere bedre på stress, smerte og vanskelige situationer.

CBT kan bruges alene eller sammen med medicin og andre terapier. Din terapeut vil tilpasse din behandling baseret på det problem, du adresserer.

Hvordan vælger jeg en terapeut?

En terapeut kan være en læge (en psykiater, som kan ordinere medicin), psykiatrisk sygeplejerske, psykolog, socialrådgiver og ægteskabs- eller familieterapeut. Tal med folk, du har tillid til, for at give dig en henvisning, uanset om det er din personlige plejelæge eller en ven eller et familiemedlem. Eller søg online gennem lokale og statslige psykologforeninger.

Vær sikker på, at enhver terapeut, du kigger på, er en statscertificeret og autoriseret mental sundhedsprofessionel, og at de behandler dit problemområde (f.eks. spiseforstyrrelser, depression, ægteskabs- og familieproblemer, angst, PTSD osv.).

De fleste terapeuters hjemmesider viser de tilstande og problemer, de behandler. Har du spørgsmål, så ring, sms eller mail til behandlernes kontor, inden du vælger.

Hvilke lidelser og tilstande behandler kognitiv adfærdsterapi (CBT)?

Kognitiv adfærdsterapi er et værdifuldt værktøj til behandling og håndtering af en lang række psykiske lidelser og følelsesmæssige udfordringer. Folk i alle aldre (inklusive børn) kan modtage CBT.

Terapeuter og psykologer bruger CBT til at behandle mange lidelser og tilstande, herunder:

  • Psykisk sygdom: Ofte reagerer mennesker, der har forskellige psykiske lidelser, godt på CBT. Det kan hjælpe mennesker med depression, angst, fobier, obsessiv-kompulsiv lidelse eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Når det kombineres med medicin, er CBT også nyttig til behandling af bipolar lidelse og skizofreni.
  • Spiseforstyrrelser: CBT kan hjælpe mennesker, der har bulimi, anoreksi eller spiseforstyrrelser.
  • Stofbrugsforstyrrelser: Mennesker, der har stofmisbrug, bruger CBT til at tilpasse sig nøgternt liv og støtte deres helbredelse.
  • Søvnforstyrrelser: Søvnløshed er en almindelig søvnforstyrrelse, som CBT kan hjælpe med at behandle eller håndtere.
  • Kronisk smerte: CBT kan lære folk, der har fibromyalgi eller andre kroniske smertelidelser, at håndtere smerter på en ny måde. Et nyt perspektiv kan hjælpe dig med at ændre, hvordan du reagerer på fysisk ubehag.
  • Hverdagens udfordringer: Kognitiv adfærdsterapi kan gavne alle, der kæmper med livets udfordringer. Du kan måske søge hjælp til problemer som sorg, skilsmisse, problemer på arbejdet eller forholdsproblemer.

Proceduredetaljer

Hvordan fungerer kognitiv adfærdsterapi?

Kognitiv adfærdsterapi foregår normalt over et begrænset antal sessioner (typisk fem til 20).

Forvent ikke resultater med det samme; normalt tager terapi tid og involverer nogle gange ubehageligt arbejde. Tænk på din terapeut som en partner, der arbejder sammen med dig gennem en proces. Hvis I bliver ved med at arbejde sammen mod de mål, I har sat, vil I være i stand til at markere jeres fremskridt over tid.

Sådan fungerer det. Din terapeut vil:

  • Få en forståelse af problemet: I starten af ​​terapien vil du diskutere udfordringer, du har at gøre med, symptomer, du har bemærket, og eventuelle bekymringer, du har. Hvis du er blevet diagnosticeret med en psykisk sygdom, skal du fortælle det til din behandler. Dette vigtige første trin hjælper dig med at sætte mål for din terapi.
  • Stil en række spørgsmål: Afhængigt af din situation kan din terapeut stille dig spørgsmål. Du kan diskutere en hændelse i din fortid, frygt eller fobier, bekymrende adfærd eller dine tanker og følelser. Sammen vil I udforske dine svar, så du kan få indsigt i, hvordan du reagerer på udfordringer i dit liv.
  • Hjælp dig med at genkende problematiske tanker og adfærd: Gennem interaktive spørgsmål-og-svar-sessioner vil din terapeut opfordre dig til at være meget opmærksom på, hvordan du reagerer på svære situationer. I vil arbejde sammen om at identificere usunde følelser, overbevisninger eller adfærd, der kan bidrage til dine problemer. Din terapeut kan bede dig om at føre en dagbog over disse situationer og dine svar på dem.
  • Arbejd sammen med dig for at justere dine tanker og adfærd: Din terapeut vil hjælpe dig med at finde måder at ændre negative følelser, tanker og vaner på. Du kan ændre dit perspektiv og adoptere positive tankemønstre og adfærd. Så kan du anvende disse færdigheder til fremtidige situationer.

Risici / fordele

Hvad er fordele og ulemper ved kognitiv adfærdsterapi (CBT)?

Kognitiv adfærdsterapi hjælper folk med at blive mere bevidste om deres følelser, tanker og adfærd. Efter CBT adopterer de fleste sundere vaner. CBT kan ikke få stressede situationer til at forsvinde, men du kan reagere mere positivt på dem og få det generelt bedre.

Afhængigt af din situation kan du føle dig lidt mere ked af det under behandlingen. Din terapeut kan hjælpe dig med at arbejde igennem disse følelser. Du kan bruge nye færdigheder til at overvinde negative følelser.

Hvornår skal man ringe til lægen

Hvornår skal jeg ringe til lægen?

Det er normalt at føle sig utilpas under terapi, fordi det kan være smertefuldt at udforske negative følelser, frygt og tidligere oplevelser. Hvis dine symptomer bliver værre, eller du oplever øget angst eller depression, skal du straks kontakte din læge. Få hjælp med det samme, hvis du har selvmordstanker, eller hvis du tænker på at skade dig selv eller andre.

Tags: Opdater medicinsk vejledningviden om sygdom
Janus Koch, M.D.

Janus Koch, M.D.

Lær mere

Kønsforudsigelsesmyter: Har du en dreng eller en pige?
Andre sygdomme

Kønsforudsigelsesmyter: Har du en dreng eller en pige?

18/03/2024
John (ALS)
Andre sygdomme

John (ALS)

16/03/2024
Faste-efterlignende diæt for at lette IBD-symptomer
Andre sygdomme

Faste-efterlignende diæt for at lette IBD-symptomer

15/03/2024
7 ofte stillede spørgsmål om udtrækningsmetoden (tilbagetrækning)
Andre sygdomme

7 ofte stillede spørgsmål om udtrækningsmetoden (tilbagetrækning)

15/03/2024
Nyttige ting at vide efter at have fået en ulcerøs colitis (UC) diagnose
Andre sygdomme

Nyttige ting at vide efter at have fået en ulcerøs colitis (UC) diagnose

14/03/2024
Alkaline Phosphatase Level (ALP) test
Andre sygdomme

Alkaline Phosphatase Level (ALP) test

14/03/2024
Håndtering af Hepatitis C-træthed
Andre sygdomme

Håndtering af Hepatitis C-træthed

14/03/2024
Depression og arbejde: Tips til mestring og mere
Andre sygdomme

Depression og arbejde: Tips til mestring og mere

14/03/2024
6 tips til at komme sig efter J-Pouch-kirurgi for colitis ulcerosa
Andre sygdomme

6 tips til at komme sig efter J-Pouch-kirurgi for colitis ulcerosa

12/03/2024
Load More

Discussion about this post

Recommended

Lifitegrast oftalmisk brug, bivirkninger og advarsler

Lifitegrast oftalmisk brug, bivirkninger og advarsler

3 år ago
Simethicon kapsler og tabletter information

Simethicon kapsler og tabletter information

3 år ago

Don't Miss

Forklaring om virkningsmekanismen for aprocitentan medicin

Forklaring om virkningsmekanismen for aprocitentan medicin

30/05/2025
7 bivirkninger af aprocitentan og hvordan man reducerer dem

7 bivirkninger af aprocitentan og hvordan man reducerer dem

29/05/2025
Bedste medicin uden recept til blæreinfektion

Bedste medicin uden recept til blæreinfektion

28/05/2025
Uforklarlig muskelsmerter i arme og ben: Årsag og behandling

Uforklarlig muskelsmerter i arme og ben: Årsag og behandling

28/05/2025
Med DK

Indholdet på dette websted er kun beregnet til informations- og uddannelsesformål. Kontakt en læge for medicinsk rådgivning, behandling eller diagnose.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sygdomme
  • Oplysninger om medicin
  • Sundhedspleje