Koffein allergi

Er koffein farligt?

Koffein har en kraftig effekt på kroppen. Det kan booste energi og årvågenhed, hvilket forklarer, hvorfor nogle mennesker ikke kan starte deres dag uden en kop kaffe.

Så længe du drikker det med måde, er koffein ikke farligt. De fleste mennesker kan trygt indtage op til 400 milligram koffein om dagen. (Det er omkring fire 8-ounce kopper kaffe.) Men andre mennesker er mere følsomme over for koffein. Hvis de indtager for meget, kan de opleve:

rastløshed
søvnløshed
hovedpine
unormal hjerterytme

Effekterne af koffeinfølsomhed er generende, men relativt små. Dette er ikke tilfældet for folk, der har koffeinallergi. Hvis du lever med denne allergi, kan indtagelse af den mindste mængde koffein have en negativ indvirkning på dit fysiske og mentale helbred.

Hvad er symptomerne på koffeinallergi?

Fysiske symptomer på koffeinallergi ligner dem, der er forårsaget af andre fødevareallergier. For eksempel:

kløe i munden, tungen eller læberne
hævede læber eller tunge
nældefeber

Disse symptomer kan begynde kort efter indtagelse af koffein eller udvikle sig timer efter eksponering. Da koffeinallergier ikke er så velkendte, kan du sidestille symptomer med en anden type allergi.

En alvorlig koffeinallergi kan også give anafylaksisymptomer. Anafylaksi symptomer omfatter:

åndedrætsbesvær på grund af hævet hals eller tunge
hvæsen
hoste

Hvad forårsager koffeinallergi?

Symptomer på koffeinfølsomhed udløses af et pludseligt sus af adrenalin. Mennesker med koffeinintolerance metaboliserer koffein langsomt.

En koffeinallergi udvikler sig, når immunsystemet opfatter koffein som en skadelig angriber. Immunsystemet producerer antistoffet immunoglobulin E. Antistoffet rejser derefter til dine celler og forårsager allergisymptomer.

Lær mere: Allergiske reaktioner »

Skal du se en læge om koffeinallergi?

Koffeinallergier er svære at diagnosticere, fordi de er så sjældne.

En hudtest kan udføres for at diagnosticere en koffeinallergi. Under din udnævnelse placerer din læge spormængder af allergenet på din arm og overvåger derefter din arm for en reaktion. Udvikling af rødme, kløe eller smerte på teststedet kan bekræfte en koffeinallergi.

Hvordan kan du behandle en koffeinallergi?

Hvis du oplever fysiske symptomer på koffeinallergi, skal du stoppe med at indtage mad eller drikke, der kan indeholde koffein, og straks kontakte din læge. Din læge kan råde dig til at tage et antihistamin i håndkøb, som kan reducere symptomer som kløe, hævelse og nældefeber. Men den eneste måde at forhindre koffeinallergi på er at undgå mad og drikke, der indeholder koffein.

Det er vigtigt at læse mad- og drikkeetiketter.

Hvis du er afhængig af koffein for et energiboost, så overvej andre måder at booste din energi på naturligt og forblive opmærksom. For eksempel:

Øg fysisk aktivitet

Start en træningsrutine og motioner i minimum 150 minutter hver uge. Jogg, gå, cykl eller tag en træningstime.

Få masser af søvn

At sove mindre end syv til ni timer om natten kan forårsage morgentræthed. Skab et behageligt søvnmiljø og opret en regelmæssig sengetidsrutine. Sluk for tv’et og andre elektroniske enheder, og sørg for, at dit værelse har en behagelig temperatur og mørkt.

Tag vitamintilskud

Nogle vitaminer kan naturligt øge energiniveauet over tid. Disse omfatter B-vitaminer, tyrosin og rhodiola rosea. Tal med din læge, før du starter et vitaminregiment, især hvis du tager receptpligtig medicin.

Kan koffeinallergi forårsage komplikationer?

Hvis du har koffeinallergi og fortsætter med at indtage koffein, kan dine symptomer forværres. Og afhængigt af sværhedsgraden af en reaktion, kan du udvikle anafylaksi-symptomer, som kan være livstruende.

Hvad er udsigterne for koffeinallergi?

Hvis du får en korrekt diagnose og undgår koffein, bør dine symptomer forbedres. Opgivelse af koffein kan udløse abstinenssymptomer, såsom hovedpine, træthed og rysten. Men disse symptomer er kortvarige og forsvinder typisk inden for en uge.