Kan massage hjælpe med MS-symptomer?

Hvad er fordelene ved massagebehandling for MS?

Massageterapi kan ikke helbrede MS eller ændre sygdomsforløbet. Men for nogle mennesker med MS kan massagebehandling være nyttig til at lindre visse symptomer og forbedre den generelle livskvalitet.

MS er forskelligt for hver person, der har det. De potentielle fordele ved massageterapi vil også variere fra person til person.

Nogle MS-symptomer, der kan forbedres med massage, er:

• spasticitet
• smerte
• træthed
• dårligt cirkulation
• stress
• angst
• depression

Det kan også hjælpe med at forebygge tryksår, booste dit humør og forbedre fysisk og social funktion.

I 2016 fandt en lille undersøgelse, at massageterapi var sikker og gavnlig til at håndtere smerte og træthed hos mennesker med MS. Deltagerne fik massageterapi en gang om ugen i seks uger. Undersøgelsens forfattere sagde, at aftagende smerte og træthed kan bidrage til at forbedre livskvaliteten.

En anden lille undersøgelse offentliggjort i 2014 konkluderede, at massage var sikkert og kan hjælpe mennesker med MS med at håndtere stressen af ​​deres symptomer. Deltagerne rapporterede, at de følte en forbedring i deres generelle velvære på grund af massage. Forfatterne bemærkede, at denne fordel kunne være fra smertelindring, den sociale interaktion involveret i massage eller en kombination af begge.

En lille undersøgelse fra 2013 af mennesker med MS indikerede, at massageterapi kunne være mere effektiv end træningsterapi til at reducere smerte. Og det kan være endnu mere nyttigt at kombinere massageterapi med træningsterapi.

Selvom disse undersøgelser alle er lovende, har de alle været meget små. Større langsigtede undersøgelser er nødvendige for fuldt ud at forstå fordelene ved massage til MS. Men ingen af ​​disse undersøgelser har fundet nogen større risici, så det er værd at prøve, hvis du er interesseret.

Hvad er de forskellige typer massage?

Ifølge American Massage Therapy Association er svensk massage den mest almindelige form for massage. Det involverer lange glidende strøg, æltning og kompression. Det kan også omfatte rystebevægelser, dybe bevægelser ved hjælp af tommelfingre eller fingerspidser og hurtig bankning af musklerne.

Din massageterapeut kan også bruge reiki, en teknik, der bruger en let, ikke-invasiv berøring. Dette kan være med til at bringe dig i en tilstand af dyb afslapning. Massageterapeuter kan også skabe en fredelig atmosfære ved hjælp af lys, musik og aromaterapi.

Der er mange andre former for massage, kropsarbejde og bevægelsesterapier, der kan hjælpe med MS-symptomer, herunder:

• Akupressur. En praktiserende læge bruger deres fingre til at stimulere visse dele af din krop. Det ligner akupunktur, men involverer ikke nåle.
• Shiatsu. Dette er en praksis, der bruger fingre, tommelfingre og håndflader til at lægge pres på bestemte områder af din krop.
• Alexander teknik. Dette er en form for terapi, der hjælper dig med at bevæge dig opmærksomt og rette op på vaner, der belaster din krop.
• Feldenkrais metode. Dette bruger blide bevægelser for at lette belastningen af ​​muskler og led.
• Rolfing. Der påføres dybt pres for at justere kroppen igen.
• Trager tilgang. Denne teknik bruger en kombination af let massage og blide øvelser for at forbedre kropsholdning og bevægelse.

De fleste mennesker med MS er varmefølsomme, selvom andre er mere følsomme over for kulde. Hold dig væk fra alle metoder, der involverer boblebade eller terapeutiske bade. Disse kan gøre MS-symptomer værre for nogle mennesker.

Er massagebehandling sikkert for mennesker med MS?

Det er normalt sikkert for personer med MS at få massagebehandling.

Tal med din læge, før du prøver massageterapi, hvis du har:

• osteoporose
• gigt
• ødem
• sår
• forstørret lever eller milt
• hjerte sygdom
• Kræft

Du bør også kontakte din læge først, hvis du:

• er for nylig blevet såret
• er for nylig blevet opereret
• er gravide
• oplever et tilbagefald

Disse faktorer betyder ikke, at du ikke kan prøve massage, men din læge kan råde dig til at tage nogle ekstra forholdsregler eller undgå visse typer.

Hvordan finder jeg en massageterapeut?

Selvom massageterapi måske ikke virker som traditionel medicin, er det stadig vigtigt at sikre, at det udføres af en kvalificeret person. Reglerne vedrørende massageterapi er forskellige fra stat til stat. Tjek din stats licensudvalg for at lære, hvad der kræves i din stat.

Her er et par måder at finde en massageterapeut på:

• Spørg din primære læge.
• Bed din neurolog om at anbefale massageterapeuter, der er fortrolige med MS.
• Spørg venner og familie om anbefalinger.
• Brug American Massage Therapy Associations søgbare database.
• Tjek Associated Bodywork and Massage Professionals’ søgbare database.

Overvej dine personlige præferencer. Betyder det noget for dig, om din terapeut er mand eller kvinde? Øver de et sted, der passer dig?

Her er nogle andre ting at diskutere, inden du planlægger en massage:

• massageterapeutens kvalifikationer
• alle dine helbredsproblemer
• ønsket type terapi
• pris og længde af hver session
• om din sundhedsforsikring dækker behandlingen

Tal om dine forventninger. Vær specifik omkring, hvad du håber at få ud af det, så din terapeut kan skræddersy terapien til dine behov. For eksempel kan de bruge andre teknikker til at håndtere smerter eller muskelstivhed, end de ville gøre, hvis du vil fokusere på stressreduktion. Dette er en almindelig samtale for massageterapeuter, så du ikke føler dig utilpas med at tage den op.

Bliv ikke afskrækket, hvis du ikke føler øjeblikkelig lettelse efter en session. Du skal muligvis prøve nogle få massageterapeuter og teknikker, før du finder, hvad der fungerer bedst for dig.

Bundlinjen

Massageterapi vil ikke helbrede eller ændre forløbet af din MS. Men det kan hjælpe med at lindre nogle af dine symptomer og forbedre din livskvalitet. Hvis det ikke gør andet end at hjælpe dig med at stresse af og slappe af, kan det være det værd for dig. Tjek med din læge for at sikre, at det er sikkert for dine symptomer, og bed om tips til at finde en god terapeut i dit område.