Kan du forebygge svangerskabsdiabetes?

Svangerskabsdiabetes er forbundet med en række risikofaktorer, herunder:

• være over 25 år
• at være overvægtig
• at have en nær slægtning med type 2-diabetes
• har tilstande, der forårsager insulinresistens, såsom polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og hudlidelsen acanthosis nigricans
• at have forhøjet blodtryk før graviditeten
• har svangerskabsdiabetes under en tidligere graviditet
• tage meget på i vægt under en nuværende eller tidligere graviditet
• tager glukokortikoider
• at være gravid med multiple, som tvillinger eller trillinger

Nogle etniske grupper har også en højere risiko for at udvikle svangerskabsdiabetes, herunder:

• Afroamerikanere
• asiatisk-amerikanere
• Hispanics
• Indfødte amerikanere
• Stillehavsøboere

Den bedste måde at sænke din risiko for svangerskabsdiabetes er at forblive sund og forberede din krop til graviditet.

Hvis du er overvægtig, kan du tage følgende trin for at forberede dig til graviditet:

• Arbejd på at forbedre din kost og spis sund mad.
• Etabler en regelmæssig træningsrutine.
• Overvej vægttab.

Tal med din læge om den bedste måde at tabe dig på, da selv et par kilo kan gøre en forskel i dit risikoniveau for svangerskabsdiabetes.

Hvis du er inaktiv, uanset om du er overvægtig eller ej, bør du også arbejde hen imod regelmæssig fysisk aktivitet mindst tre gange om ugen. Træn moderat i mindst 30 minutter hver gang. Vedtag en sund kost, der fokuserer på grøntsager, frugter og fuldkorn.

Når du først er gravid, skal du ikke forsøge at tabe dig, medmindre din læge anbefaler det. Lær hvordan du taber dig sikkert, hvis du er overvægtig og gravid.

Hvis du har haft svangerskabsdiabetes under en tidligere graviditet, og du planlægger at blive gravid igen, skal du fortælle det til din læge. De vil udføre tidlig screening for at identificere dine risikofaktorer og sikre, at du har en sund graviditet.

Alle typer diabetes er relateret til hormonet insulin. Det regulerer mængden af ​​glukose i dit blod ved at tillade sukker at bevæge sig fra blodet og ind i dine celler.

Utilstrækkelig insulin eller ineffektiv brug af insulin i din krops celler fører til høje glukoseniveauer i blodet. Når du tager på i vægt, bruger din krop insulin mindre effektivt, så den skal producere mere for at regulere sukkeret i dit blod. Lær mere om virkningerne af insulin.

Derudover producerer din moderkage insulin-blokerende hormoner, når du er gravid. Dette gør, at sukker bliver længere i blodet efter et måltid. Din baby får næringsstoffer fra dit blod, så det er en fordel under graviditeten, at næringsstofferne er længere i dit blod, så din baby kan få adgang til dem. Et vist niveau af insulinresistens er normalt under graviditeten.

Dine glukoseniveauer kan blive for høje under graviditeten, hvis:

• du allerede var insulinresistent, før du blev gravid
• dit blodsukkerniveau var allerede højt, før du blev gravid
• du har tilstande, der giver dig større risiko for at blive insulinresistent

Hvis dine glukoseniveauer bliver for høje, vil du blive diagnosticeret med svangerskabsdiabetes.

Generelt vil du ikke opleve nogen mærkbare symptomer på svangerskabsdiabetes. Nogle kvinder kan opleve milde symptomer som:

• træthed
• overdreven tørst
• øget urintrang og hyppighed
• snorken
• øget vægtøgning

Svangerskabsdiabetes kan dog øge din risiko for andre tilstande.

En af de mest alvorlige er præeklampsi, som forårsager forhøjet blodtryk og kan være dødelig, hvis den ikke behandles hurtigt.

Svangerskabsdiabetes er også forbundet med makrosomi, en tilstand, hvor din baby bliver for stor. Makrosomi er forbundet med en højere risiko for akut kejsersnit.

Svangerskabsdiabetes kan også føre til, at dit barn har lavt blodsukker ved fødslen. I tilfælde af dårligt kontrolleret svangerskabsdiabetes har din baby øget risiko for dødfødsel.

Da svangerskabsdiabetes normalt ikke har nogen symptomer, diagnosticeres den ved en blodprøve. Din læge vil bestille en svangerskabsdiabetes screeningtest i løbet af dit andet trimester. Hvis du har visse risikofaktorer, kan du få testen lavet tidligere i dit første trimester.

Screeningen kan udføres på en af ​​to måder. Den første kaldes en glucose challenge test (GCT). Under testen vil du drikke en sukkerholdig opløsning og tage en blodprøve en time senere. Du behøver ikke at være fastende for denne test. Hvis dette resultat er forhøjet, skal du lave en tre-timers glukosetest.

Den anden testmulighed er en glucosetolerancetest (OGTT). Under denne test skal du være fastende og få taget blodprøver. Så drikker du en sukkeropløsning og får tjekket dit blodsukker en time og to timer senere. Hvis et af disse resultater er forhøjet, vil du blive diagnosticeret med svangerskabsdiabetes.

Mange kvinder er i stand til at håndtere svangerskabsdiabetes gennem kost og motion, hvilket kan være meget effektivt til at kontrollere blodsukkerniveauet.

Du skal være særlig opmærksom på dit kulhydratindtag og dine portionsstørrelser. Det er også vigtigt for dig at undgå at spise og drikke visse ting, herunder alkohol, forarbejdede fødevarer og stivelse såsom hvide kartofler og hvide ris. Tjek denne madliste for flere tips om, hvad du må og ikke må spise, hvis du har svangerskabsdiabetes.

Din læge vil anbefale en madplan og træningsplan. Øvelser, der er sikre at udføre under graviditet omfatter:

• Pilates
• yoga
• gå
• svømning
• løb
• vægt træning

Du skal også overvåge dit blodsukkerniveau for at sikre, at dit glukoseniveau ikke er for højt.

Hvis kost og motion alene ikke er effektive, skal du muligvis også tage insulin.

Din læge vil teste dine blodsukkerniveauer regelmæssigt i resten af ​​din graviditet, og du bliver nødt til at teste dine niveauer dagligt derhjemme.

For at gøre dette skal du bruge en lille nål til at tage en blodprøve fra din finger, som du placerer på en teststrimmel i et blodsukkermåler. Din læge vil fortælle dig, hvilket talområde du skal kigge efter. Hvis din glukose er for høj, skal du straks kontakte din læge.

Ud over at teste derhjemme, vil du besøge din læge oftere, hvis du har svangerskabsdiabetes. Din læge vil sandsynligvis teste dine glukoseniveauer på kontoret en gang om måneden for at bekræfte dine hjemmeaflæsninger.

Du skal muligvis have hyppigere ultralyd for at overvåge din babys vækst. Din læge kan lave en nonstress-test for at sikre, at dit barns hjertefrekvens stiger, når de er aktive.

Din læge kan også anbefale induktion, hvis fødslen ikke starter på din terminsdato. Dette skyldes, at postdate levering kan øge dine risici, når du har svangerskabsdiabetes.

Svangerskabsdiabetes går normalt over af sig selv, efter du har født. Din læge vil teste dit blodsukkerniveau 6 til 12 uger efter du har født for at sikre, at dine niveauer er tilbage til normale. Hvis de ikke har, kan du have type 2-diabetes.

Selvom dit blodsukker er tilbage til det normale, efter din baby ankommer, giver svangerskabsdiabetes dig en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes senere i livet. Du bør testes hvert 3. år for at sikre, at dit blodsukkerniveau er normalt.

Hvis du havde svangerskabsdiabetes, har din baby også større risiko for at blive overvægtig eller udvikle type 2-diabetes, når de er ældre. Du kan mindske denne risiko ved at:

• amning
• lære dit barn sunde kostvaner fra en ung alder
• opmuntre dit barn til at være fysisk aktivt hele livet