Kan æteriske olier hjælpe mine symptomer på diabetes?

Hvad er fordelene ved æteriske olier?

Mange kulturer har brugt æteriske olier som en måde at forbedre den generelle livskvalitet på. Selvom disse olier er almindeligt kendt for deres beroligende virkning på sind og krop, siges de også at have en række medicinske fordele.

For eksempel menes visse æteriske olier at reducere bivirkningerne af helbredskomplikationer, såsom sår og hudens elasticitet. De kan også hjælpe med at bekæmpe infektioner, som kan være hyppigere hos personer med diabetes.

Andre potentielle fordele omfatter:

• behandling af forkølelse og hoste
• lindrer spændinger, stress og angst
• hjælper dig med at falde i søvn lettere
• sænke blodtrykket
• hjælper med fordøjelsen
• hjælpe med åndedrætsproblemer
• lindre smerter i leddene
• stigende koncentration

Hvad forskningen siger

Der er ikke nogen medicinsk dokumentation for at understøtte brugen af ​​æteriske olier som behandling for diabetes. Æteriske olier kan dog bruges til at behandle komplikationer af diabetes, herunder mave-tarmproblemer og vægtøgning.

Æteriske olier bør bruges med forsigtighed og i forbindelse med din læges anbefalede behandling. Æteriske olier er beregnet til at blive inhaleret eller fortyndet i en bærerolie og påført huden. Synk ikke æteriske olier.

Kanel

I en 2013 undersøgelse, forskere fandt, at personer med prædiabetes og diabetes, der spiste kanel, oplevede et fald i det systoliske og diastoliske blodtryk. Selvom undersøgelsen fokuserede på krydderiet og ikke den æteriske olie, kan du muligvis opleve nogle af de samme effekter ved at bruge olien. Der har været et begrænset antal undersøgelser, så du bør ikke bruge det til at kontrollere dit blodtryk.

Hyben

Hvis du ønsker hjælp til vægtkontrol, kan du overveje hyben æterisk olie. Forskere udførte en 12 ugers studie af 32 deltagere med et kropsmasseindeks på 25 til 29, hvilket giver dem enten hybenekstrakt eller placebo. Ved afslutningen af ​​undersøgelsen var fedt, kropsfedt og kropsmasseindeks faldet betydeligt mere for dem, der brugte ekstraktet.

Blanding af olier

Forskere i en 2005 dyreforsøg fandt ud af, at en blanding, der inkluderede bukkehorns-, kanel-, spidskommen og oreganoolier, øgede insulinfølsomheden hos forsøgsdyr med diabetes. Forskere konkluderede, at denne blanding af olier sænkede glukoseniveauer og systolisk blodtryk.

Sådan bruger du æteriske olier til diabetessymptomer

I undersøgelsen vedr diabetiske forsøgsdyr og personer med et højt kropsmasseindeks blev æteriske olier administreret via orale dråber. Læger fraråder typisk at indtage æteriske olier, da de langsigtede risici endnu ikke er kendt. Dette gælder især for personer med diabetes, fordi det ikke er klart, hvordan indtagelse kan påvirke dit blodsukkerniveau.

Det anses generelt for sikkert at administrere æteriske olier lokalt eller sprede dem ud i luften. Hvis du vil påføre en olie på din hud, skal du sørge for at fortynde den med en bæreolie først. En god tommelfingerregel er at tilføje 1 ounce af en bærerolie til hver 12 dråber æterisk olie. Dette kan forhindre din hud i at blive irriteret eller betændt.

Almindelige bærerolier inkluderer:

• kokosolie
• jojobaolie
• olivenolie

Risici og advarsler

Æteriske olier er ikke reguleret af US Food and Drug Administration, så du bør kun købe produkter fra velrenommerede producenter. Sørg for at læse alle etiketter og se efter eventuelle tilsatte ingredienser, der kan være allergener.

Du bør ikke anvende ufortyndede æteriske olier på din hud. Dette kan forårsage irritation og betændelse.

Før du påfører fortyndede æteriske olier på store områder af din hud, skal du lave en lappetest på et lille område. Dette vil give dig mulighed for at afgøre, om du vil opleve nogen irritation. Det er bedst at bruge din indre arm. Vent 24 timer for at kontrollere, om du har pletvis hud eller rødme. Hvis du klør, bryder ud i udslæt eller bemærker pletter på rød hud, skal du stoppe brugen.

Når du bruger en diffuser, skal du sørge for at rengøre den ofte med en blanding af eddike og vand for at fjerne eventuelle rester af tidligere olier og forlænge levetiden af ​​din diffuser.

Andre behandlinger for diabetes

En typisk plejeplan for type 1 eller type 2 diabetes involverer:

Ernæring og motion

Fordi diabetes er relateret til problemer med blodsukkerniveauer, skal du være opmærksom på hvad, hvornår og hvor meget du spiser. Dette inkluderer at begrænse dit sukkerindtag og spise rene, sunde fødevarer fra alle fødevaregrupper for at holde en afbalanceret kost. Mennesker med diabetes finder det ofte nyttigt at arbejde med en ernæringsekspert for at sikre, at de får de næringsstoffer, de har brug for, uden at tilsætte ekstra sukker.

Fysisk aktivitet kan hjælpe med at kontrollere dit blodsukkerniveau og dit blodtryk. Det anbefales, at alle får mindst 30 minutters motion fem dage om ugen.

Medicin

Medicin varierer afhængigt af din diabetestype. Hvis du har type 1-diabetes, betyder det normalt, at du tager insulin. Du kan selv administrere insulinet gennem en injektion eller en insulinpumpe. Du skal ofte tjekke dit insulinniveau i løbet af dagen for at sikre dig, at du er i normalområdet.

Hvis du har type 2-diabetes, har du muligvis ikke brug for medicin. Hvis din læge beslutter, at du gør det, kan du blive bedt om at give dig selv insulin eller tage en oral medicin.

Hvad du kan gøre nu

Æteriske olier er nemme at finde i disse dage. Du kan starte din søgning online eller i en specialhelsebutik. Det kan være nyttigt at købe fra en ven, kollega eller et familiemedlem, fordi du direkte kan stille dem spørgsmål. Hvis de ikke kender svaret, kan de gå til deres firma for at forhøre sig.
Begynd altid med at fortynde og teste olierne en ad gangen på en hudlap. Hvis du ikke oplever nogen irritation, bør det være sikkert at bruge dem lokalt. Du kan også købe en luftfugter til at sprede olierne ud i luften. Du bør ikke tage æteriske olier oralt.

I ugerne efter skal du begynde at se efter ændringer i dit helbred og dit velvære. Hvis du oplever nogen uønskede bivirkninger, skal du afbryde brugen.

Fortsæt med at læse: Urter og kosttilskud til diabetes »