Hvorfor oplever jeg konstant oppustethed og gas?

Fødevareintolerancer er en almindelig årsag til gas og oppustethed. De opstår, når din krop har problemer med at fordøje visse fødevarer, drikkevarer eller ingredienser. Hvis din oppustethed er konstant, kan det skyldes noget, du spiser eller drikker regelmæssigt, såsom mælk, kaffe eller brød.

Laktoseintolerance

Hvis du bemærker en stigning i gas og oppustethed efter at have spist mejeriprodukter som ost og is, kan du have en fødevareintolerance. Laktoseintolerance opstår, når du har svært ved at fordøje laktose, et sukker i mælk og mejeriprodukter. Det sker, fordi dit fordøjelsessystem ikke producerer nok laktase, enzymet, der nedbryder laktose.

Håndkøbsmedicin (OTC), der indeholder lactase-enzymet, såsom Lactaid, kan hjælpe med at reducere gas, oppustethed og andre symptomer. Folk tager typisk denne medicin lige før de spiser mejeriprodukter.

Glutenintolerance

Hvis du føler dig oppustet, luftig og syg efter at have spist kulhydrater som brød og småkager, kan du være en af ​​de næsten 6 % af mennesker i USA, der lever med glutenintolerance. Glutenintolerance opstår, når din tarm er følsom over for gluten, et protein, der findes i korn som hvede, rug og byg.

Glutenintolerance, også kendt som ikke-cøliaki glutenfølsomhed, er forskellig fra cøliaki, som er en autoimmun tilstand. Men det kan give lignende symptomer.

Ud over fordøjelsessymptomer som mavesmerter, oppustethed og diarré kan glutenintolerance forårsage symptomer andre steder i kroppen. Folk rapporterer problemer såsom hovedpine, tåget sind og udslæt.

Andre stødende fødevarer

Der er flere andre fødevarer og drikkevarer, som folk er mere tilbøjelige til at være intolerante over for. Disse fødevarer kan forårsage oppustethed, mavesmerter og andre symptomer.

• konserveringsmidler og farvestoffer til fødevarer
• koffein
• fruktose
• sulfitter fundet i vin og øl
• mononatriumglutamat findes i speget kød og modnet mad
• fødevarer med højt indhold af FODMAPs, herunder bælgfrugter, grøntsager og sukkeralkoholer

Oppustethed og gas er almindelige symptomer på forstoppelse. Jo længere tid din afføring bliver i din tyktarm, jo ​​større mulighed har bakterier for at virke på den. Denne handling producerer gas som et biprodukt. Gas kan blive fanget og ophobes i maven.

Andre symptomer, der kan indikere forstoppelse omfatter:

• passerer klumpet, hård afføring
• afføring færre end tre gange om ugen
• anstrengelse og smerte under afføring
• blod i afføring

At sluge meget luft, når man spiser, kan forårsage overskydende gas. Dette sker ofte, når du tygger tyggegummi eller sutter på hårde slik.

At spise for hurtigt kan også forårsage oppustethed og gassiness, da du har tendens til at sluge en betydelig mængde gas, når du spiser og drikker. Så kan spise for meget mad på én gang.

Uden ordentlig tygning bliver din mad muligvis ikke tilstrækkeligt fordøjet, før den bevæger sig ind i tyktarmen. Dette giver bakterierne i tarmene mere arbejde og kan øge gasproduktionen.

IBS er en almindelig fordøjelsessygdom, der forårsager flere mave-tarmsymptomer, herunder:

• oppustethed
• gas
• forstoppelse
• diarré
• mavekramper og smerter

Sundhedseksperter er usikre på årsagen til tilstanden. Men de tro på at problemer med hvordan hjernen og tarmen interagerer kan påvirke hvordan tarmen fungerer.

SIBO opstår, når der er en overvækst i de bakterier, der lever i tarmene. Sundhedsprofessionelle genkende det som en almindelig årsag til malabsorption og dårlig fordøjelse. Almindelige symptomer på SIBO omfatter:

• oppustethed
• abdominal udspilning
• gasdannelse

Problemer med sammentrækningen af ​​fordøjelseskanalens muskler (dysmotilitet), inflammatorisk tarmsygdom (IBD) og strukturelle abnormiteter i fordøjelsessystemet kan bidrage til denne tilstand.

Tarmmotilitetsforstyrrelser, herunder dem, der påvirker mave-tarmmuskler og nerver, kan forårsage tarmlammelse og spasmer. Afhængigt af motilitetsforstyrrelsen kan du have svært ved at synke, fordøje mad eller have afføring. Din mad kan også tage meget længere tid at arbejde gennem dit fordøjelsessystem, hvilket giver flere muligheder for gasdannelse.

Hvis din oppustethed opstår regelmæssigt omkring tidspunktet for din menstruation, kan menstruation være årsagen. Nogle mennesker oplever oppustethed som et af symptomerne på deres menstruation. Andre symptomer ved siden af ​​menstruationsoppustethed omfatter:

• kramper
• acne
• humørsvingninger
• træthed

Visceral overfølsomhed er en øget smertefornemmelse i fordøjelsesorganerne. Det er også en af ​​kendetegnene for IBS.

Hvis du har visceral overfølsomhed, har de indre organer i maven, brystet og bækkenhulen en øget følsomhed over for smerte og anden stimulus. Selv den typiske funktion af dine organer, især de gastrointestinale, kan forårsage symptomer som:

• kvalme
• dårlig fordøjelse
• oppustethed
• mavesmerter
• generel abdominal ubehag
• mental og følelsesmæssig nød

Lejlighedsvis oppustethed og fornemmelsen eller fornemmelsen af ​​gas er ofte ikke grund til bekymring. Men hvis disse symptomer opstår regelmæssigt, vedvarer eller forværres over tid, kan du overveje at tale med en læge.

En læge kan hjælpe med at stille en diagnose af en underliggende tilstand og foreslå behandlinger, herunder receptpligtig og OTC-medicin.

Der er flere grunde til, at du kan opleve oppustethed og gas. Den type mad du spiser og dine spisevaner er de mest almindelige årsager, men medicinske tilstande som IBS og motilitetsforstyrrelser kan også bidrage.

At reducere dit luftindtag, når du spiser eller drikker, spiser små mængder mad ad gangen, især dem, din krop kan fordøje, og lav motion efter at have spist kan hjælpe dig med at håndtere disse symptomer.