Hvorfor bliver jeg svimmel efter jeg har spist?

Hvad forårsager svimmelhed efter at have spist?

Flere forskellige tilstande og underliggende årsager har potentiale til at forårsage svimmelhed efter at have spist. Nogle gange kan du simpelthen stå for hurtigt op efter at have siddet længe. Dette pludselige skift i væskemængder og blodgennemstrømning kan forårsage midlertidig svimmelhed.

Postprandial hypotension

Postprandial hypotension er en tilstand, der opstår efter at have spist. Det er forårsaget af øget blodgennemstrømning til maven og tarmene, som fjerner blodgennemstrømningen fra andre dele af kroppen.

Som følge heraf øges pulsen for at pumpe mere blod gennem kroppen. Blodkarrene strammer også. Begge faktorer kan få en person til at føle sig svimmel efter at have spist. Omkring en tredjedel af ældre kvinder og mænd oplever almindeligvis denne tilstand.

Ud over svimmelhed kan en person med postprandial hypotension have disse symptomer:

• angina (brystsmerter)

• føler sig svag
• kvalme
• visuelle ændringer

I sjældne tilfælde kan postprandial hypotension forårsage minislagtilfælde. Disse er også kendt som forbigående iskæmiske anfald. Mennesker med forhøjet blodtryk har risiko for postprandial hypotension.

Læger har endnu ikke fundet en kur mod postprandial hypotension, men kan anbefale kost- og livsstilsændringer, der kan hjælpe med at reducere forekomsten af ​​tilstanden.

Ikke-diabetisk hypoglykæmi

Ikke-diabetisk hypoglykæmi er en sjælden tilstand, der kan forårsage svimmelhed efter at have spist på grund af et pludseligt fald i blodsukkeret.

En person med ikke-diabetisk hypoglykæmi kan have reaktiv hypoglykæmi, som er hvor blodsukkeret falder i stedet for at stige efter at have spist.

Læger kender ikke helt den underliggende årsag til denne tilstand, men de har mistanke om, at maden får kroppen til at frigive for meget insulin.

Insulin er et hormon, der er ansvarlig for at behandle blodsukkeret og sænke glukoseniveauet. Som et resultat falder en persons blodsukkerniveau for hurtigt, og de føler sig svimmel.

Symptomer forbundet med ikke-diabetisk hypoglykæmi omfatter:

• forvirring eller nervøsitet
• føler sig ængstelig
• føler sig meget søvnig
• sult
• irritabilitet
• ryster
• svedtendens

I nogle tilfælde kan denne tilstand behandles kirurgisk og helbredes. Hvor det ikke kan behandles, kan kostændringer hjælpe med at håndtere symptomer ved at reducere sandsynligheden for, at der vil ske et betydeligt fald i blodsukkeret.

En læge kan også opfordre dig til at tjekke dit blodsukkerniveau, efter du har spist, så du kan spise en snack for at øge dit blodsukkerniveau, før det bliver lavere.

Kosttriggere

Nogle gange kan noget, du har spist, udløse en tilstand (midlertidig eller kronisk), der får dig til at føle dig svimmel. For eksempel har spisning af visse fødevarer været forbundet med migræne, hvoraf et symptom er svimmelhed.

Eksempler på fødevarer, der vides at forårsage migrænehovedpine, omfatter:

• alkohol
• chokolade
• mælkeprodukter
• fødevarer med mononatriumglutamat
• syltede fødevarer
• nødder

At drikke koffeinholdige produkter såsom kaffe eller sodavand kan også bidrage til svimmelhed hos nogle mennesker. Følsomheden over for koffein varierer meget.

Koffein er et stimulerende middel og kan øge din puls. Dem med en historie med hjerterelaterede problemer og dem, der er ældre, er muligvis ikke i stand til at tolerere disse ændringer i hjerteslag. Svimmelhed kan være resultatet.

Nogle mennesker med tilstande som svimmelhed eller Menières sygdom kan også opleve, at deres svimmelhed bliver værre efter at have spist visse fødevarer. Disse tilstande involverer det indre øre og kan påvirke din balance. Udløsende fødevarer kan omfatte dem med et højt saltindhold, alkohol og fødevarer, der vides at udløse migræne.

Hvornår skal du se en læge om svimmelhed efter at have spist?

Ring 911 og søg akut behandling, hvis du har symptomer, der ledsager din svimmelhed, såsom:

• brystsmerter
• forvirring
• ændringer i bevidstheden

Ellers, hvis du oplever større forekomster af svimmelhed efter at have spist, bør du bestille tid hos din primære læge. Du bør ikke ignorere svimmelhed som et symptom, fordi mange underliggende årsager kan behandles.

Fordi svimmelhed kan føre til fald og andre ulykker, er det også bedst, at symptomet behandles for at forhindre potentiel skade.

Hvordan kan svimmelhed efter spisning behandles?

Behandlingerne for svimmelhed efter at have spist afhænger normalt af den underliggende årsag. For eksempel, hvis postprandial hypotension forårsager problemet, kan nogle behandlinger omfatte disse muligheder:

• Vælg fødevarer, der tager længere tid at fordøje, såsom fuldkorn, frugt og grøntsager. Fødevarer med højt sukkerindhold og raffinerede kulhydrater (som hvidt brød, hvide ris og kartofler) fordøjes hurtigt og øger risikoen for postprandial hypotension.
• Drik masser af vand, især før et måltid. At drikke et glas eller to vand kan øge mængden af ​​blodvolumen i en persons krop, så deres blodtryk er mindre tilbøjelige til at falde.
• Spis flere små måltider på en dag i stedet for et par store måltider. Fordi kroppen bruger mere energi og blodgennemstrømning til at fordøje et stort måltid, kan det at spise små måltider reducere svimmelhed efter at have spist.
• Stå langsomt op i løbet af den første time efter at have spist da dette er det tidspunkt, hvor der er størst sandsynlighed for, at svimmelhed efter spisning opstår.
• Undgå fødevarer, der vides at udløse svimmelhed såsom koffein, alkohol og fødevarer med højt natriumindhold.

Hvis din svimmelhed er resultatet af at spise en bestemt fødevare eller have en fødevareallergi, bør du undgå den mad. Hvis du er usikker på, præcis hvilken mad der forårsager problemet, skal du tale med din læge om en eliminationsdiæt for at finde ud af den nøjagtige underliggende årsag.

Spørgsmål og svar

Hvad er udsigterne for svimmelhed efter at have spist?

Ved at foretage vigtige kostændringer kan du normalt reducere din forekomst af svimmelhed efter at have spist. Men hvis svimmelhed begynder at blive en hyppigere forekomst, bør du kontakte din læge.

Du bør også praktisere sikre vaner, når du rejser dig fra siddende stilling, såsom at have en stol bag dig for at undgå at falde. Hvis du føler dig svimmel, kan det være med til at mindske dine symptomer, hvis du sidder eller ligger ned og drikker mere vand, indtil svimmelhedsepisoden aftager.