Hvordan jeg håndterer FOMO under en Crohns opblussen

Mit navn er Aaron, og jeg har Crohns sygdom. Jeg blev diagnosticeret i 2009. Jeg var nødt til hurtigt at lære at navigere i livet med Crohns som universitetsstuderende. Jeg brugte det meste af min fritid på enten at studere eller sove, men nogle af mine fredagsnætter (hver sjette uge, for at være præcis) blev brugt på et infusionscenter for at få behandling for at holde min sygdom i skak.

Jeg har talt for Crohns i et stykke tid nu, og det har været en ydmygende oplevelse. Det var svært at komme igennem college med Crohns, men oplevelserne lærte mig lektioner, som jeg altid vil huske.

Her er, hvordan jeg håndterer FOMO – frygten for at gå glip af noget.

Vær så ærlig som du kan over for dine venner om din sygdom

Dette kan virke malplaceret, når man har at gøre med FOMO, men det har været meget nyttigt. Hvis du ikke er tryg ved at give for mange detaljer, så lad være. Bare det at lade dine venner vide, at du har et helbredsproblem, der kan hæmme din evne til at være social, kan gå langt.

Jeg fortalte mine nære venner om min sygdom – især min studiekammerat. Hvorfor? Fordi jeg havde det dårligt med at takke nej til invitationer. Jeg ville ikke have, at de skulle tro, at jeg ignorerede dem. At prøve at gå ud, mens jeg var syg, var stressende, men at være ærlig over for mine venner fik mig til at føle mig bedre.

De ville også planlægge at lave ting på campus eller i kollegiet, så jeg følte mig ikke udenfor. Det kan være svært at åbne op, men det kan være nyttigt at fortælle din vennegruppe.

Kend dine grænser

Jo længere du har levet med Crohns, jo mere indser du, hvad du kan og ikke kan (og om det er værd at føle dig lidt mere syg bagefter).

Er det værd at gå ud og risikere et blus? Er det noget, du kan være okay med at gå glip af? Det kan tage noget tid at finde ud af det hele, men det vil betale sig at finde ud af, hvilke begivenheder du kan tolerere, og dem du ikke kan.

Der var tidspunkter, hvor jeg pressede mig selv for langt under et blus og fortrød det. Andre gange ville jeg gøre noget, jeg vidste, at jeg måske ikke havde chancen for at gøre igen, så jeg gik efter det (og elskede hvert sekund).

Bliv kreativ med dine nætter

Hvis du gerne vil være social, men ikke har det godt, så planlæg en aften – og vær kreativ med det! Inviter nogle af dine nærmeste venner og hold en film- eller spilleaften. Server mad, du kan tåle, og afgør, hvornår sammenkomsten slutter, bare hvis du ikke har det godt.

Nætter i som denne kan give dig de sociale oplevelser, du ønsker, uden den ekstra angst ved at være offentligt.

Tag det roligt med dig selv

Jeg er min egen værste fjende, når det kommer til følelser af skyld og angst. At indse, at dit helbred kommer først, gør det lettere at håndtere FOMO. Husk, ikke alle vil forstå, hvordan du har det, og hvad du går igennem, og det er okay. Men ægte venner vil se forbi dine helbredsproblemer og støtte dig hvert skridt på vejen. At have denne kroniske sygdom er ikke din skyld, og at indse det er et stort skridt i den rigtige retning. At passe på sig selv er vigtigt.

Takeawayen

At leve med inflammatorisk tarmsygdom er hårdt. Desværre vil der være tidspunkter, hvor du går glip af noget, du gerne ville gøre, men det bliver bedre.

Indse, at dit helbred kommer først, lær dine grænser, og værn om de minder, du er i stand til at skabe. Der vil være tidspunkter, hvor det er bedst for dit helbred at gå glip af noget. Der vil være tidspunkter, hvor du ikke har det godt, men presser dig selv til at gå ud alligevel. Nogle af de vigtigste råd, jeg nogensinde har modtaget efter min diagnose, var at blive ved med at leve på trods af min sygdom. Det er det, jeg prøver at gøre, og det håber jeg også, du gør.

Rejsen er ikke let, og der vil komme tilbageslag, men bliv ved med at kæmpe og bliv ved med at leve.

Aaron Blocker har levet med Crohns sygdom siden 2009. Han har en kandidatgrad i biomedicinsk forskning og brænder for videnskab. Han går ind for IBD på flere platforme i håb om at sprede bevidsthed og uddanne andre, så mennesker, der lever med sygdommen, kan nyde en bedre livskvalitet.