:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1417941240-a44d6ab9dadc428ea225ef2f3bd33308.jpg "Natlig svimmelhed hos ældre: Årsager og behandling")
En fibromyalgi-opblussen kan føles både fysisk og følelsesmæssigt udmattende. Livsstilsterapier kan hjælpe med at håndtere symptomer.
Hvis du eller en du holder af, lever med fibromyalgi, er du ikke fremmed for de udfordringer og usikkerheder, som denne kroniske smertelidelse kan medføre. En af de sværeste aspekter af fibromyalgi kan være at håndtere opblussen eller midlertidige stigninger i symptomets sværhedsgrad.
Fibromyalgi er et kronisk smertesyndrom karakteriseret ved udbredt muskel- og knoglesmerter i mindst 3 måneder. Ud over udbredte smerter omfatter det næsten altid andre udfordrende symptomer som træthed og søvnbesvær.
På grund af sin kompleksitet bliver fibromyalgi ofte misforstået og fejldiagnosticeret. Symptomerne kan efterligne andre tilstande, såsom myofascielt smertesyndrom, kronisk træthedssyndrom og autoimmun sygdom, og årsagen er generelt ukendt.
Tegn og symptomer på en fibromyalgiopblussen
Under en fibromyalgiopblussen kan du opleve en midlertidig forværring af dine eksisterende symptomer. Tegn og symptomer på en fibromyalgi-opblussen kan omfatte:
- øget smerte og ømhed i hele din krop
- hovedpine og migræne
- øget træthed, selv efter tilstrækkelig hvile
- stivhed
- søvnforstyrrelser
- svært ved at tænke eller koncentrere sig
- problemer med hukommelse, tænkning eller koncentration
- følelsesmæssige symptomer såsom angst eller depression
- øget følsomhed over for stimuli som lys, støj og temperaturændringer
- følelsesløshed eller prikkende fornemmelser
- ansigts- eller kæbesmerter
- gastrointestinale problemer, herunder irritabel tyktarm (IBS) symptomer
Hvor længe varer en fibromyalgiopblussen?
Varigheden af en fibromyalgiopblussen kan variere betydeligt fra person til person. I nogle tilfælde kan symptomerne kun vare i nogle få dage, mens de i andre tilfælde kan vare ved i måneder eller år.
Sværhedsgraden af symptomerne under en opblussen kan også variere. Du kan opleve en mild opblussen eller en mere alvorlig opblussen, som kan relateres til faktorer som søvn og fysisk aktivitet.
Hvad forårsager en fibromyalgi-opblussen?
En fibromyalgi-opblussen kan udløses af forskellige faktorer.
Hvis du i øjeblikket har en opblussen og ikke kan finde ud af hvorfor, kan det være relateret til en anden trigger end normalt. Nogle af disse udløsere kan omfatte:
- fysisk eller følelsesmæssig stress
- ændringer i vejret
- overanstrengelsesinfektioner
- skader
- dårlig søvnkvalitet eller -kvantitet
- hormonelle udsving
- bestemt medicin eller ændringer i medicin
Mens den nøjagtige årsag til fibromyalgi stadig er ukendt, er forskellige faktorer blevet identificeret som potentielle bidragsydere. Det menes, at en kombination af disse faktorer kan føre til fibromyalgi og bidrage til symptomudbrud.
Ifølge en undersøgelse fra 2016 kan en familiehistorie med fibromyalgi øge din sandsynlighed for at udvikle lidelsen med så meget som
En historie med følelsesmæssige traumer kan også spille en stor rolle i udviklingen af fibromyalgi. Ifølge en
Tidligere infektioner kan også bidrage til fibromyalgisymptomer, selvom forskningen ikke er endelig. National Health Service implicerer Lyme-sygdom og Epstein-Barr-virus (EBV) som potentielle bidragydere. En lille undersøgelse fra 2021 antydede også, at en tidligere Giardia-infektion på samme måde kan virke som et forårsagende middel.
Køn ser også ud til at spille en rolle. Ifølge en
Sådan kommer du dig efter en fibromyalgiopblussen
For at komme sig over en fibromyalgi-opblussen kan det være nyttigt at forfølge en række forskellige behandlinger, afhængigt af dine specifikke symptomer og deres sværhedsgrad. Nogle terapier anbefales dog enstemmigt for at hjælpe med at håndtere fibromyalgiudbrud.
En stor gennemgang fra 2017 identificerede træning som en af de bedste behandlinger mod fibromyalgi. Både aerob træning og styrketræning viste sig at give betydelig smertelindring og forbedring af den fysiske funktion. Der blev ikke skelnet mellem de specifikke former for træning.
Det er generelt bedst at nærme sig træning for fibromyalgi langsomt og gradvist øge intensiteten, efterhånden som din krop tilpasser sig øvelserne. Det kan være en hjælp at opsøge en fysioterapeut for at få hjælp, hvis dette er tilgængeligt via din forsikring.
Yderligere nævnte behandlinger, der kan give lindring, omfatter:
- hydroterapi
- meditation
- mindfulness-baseret stressreduktion
- meditative bevægelsesterapier (dvs. yoga, tai chi og qigong)
Til humørsymptomer ordineres nogle gange antidepressiva. Disse kan omfatte:
- amitriptylin
- duloxetin
Milnacipran kan også ordineres til fibromyalgi, hvis konservative og andre behandlinger har fejlet. Selvom det er i en lignende klasse af lægemidler som antidepressiva, bruges det ikke til at behandle depression og har været forbundet med humørforstyrrelser og selvmord som en bivirkning.
Ved smerter kan antikonvulsiva og skeletmuskelafslappende midler anbefales. Nogle af disse kan omfatte:
- gabapentin
- pregabalin
Forbindelse med en støttegruppe eller sundhedspersonale kan også tilbyde vejledning og opmuntring under opblussen. En udbyder kan også anbefale kognitiv adfærdsterapi for at hjælpe med at håndtere depression og kronisk smerte.
Bundlinie
At leve med fibromyalgi kan være udfordrende, men det er vigtigt at huske, at du ikke er alene på din rejse. Flare-ups, selvom de er midlertidige, kan påvirke dit daglige liv betydeligt, og at identificere triggere kan hjælpe dig med bedre at håndtere dem.
Selvom der ikke er nogen kur mod fibromyalgi, kan det hjælpe dig med at tage kontrol over dine symptomer og forbedre din livskvalitet, hvis du arbejder tæt sammen med en sundhedspersonale for at sikre, at alle potentielle underliggende tilstande er blevet undersøgt, og at du bruger egenomsorgsstrategier.
Husk at være blid over for dig selv, og vær ikke bange for at søge støtte fra dine kære eller støttegrupper for at hjælpe med at navigere i op- og nedture ved at leve med fibromyalgi.
Discussion about this post