Ondt i halsen hver morgen: 7 årsager og behandling

At vågne op med ondt i halsen hver morgen betyder, at noget har irriteret eller udtørret halsen under søvnen. Nedenfor kan du læse om tilstande eller sygdomme, som ofte giver dig ondt i halsen hver morgen.

Årsager til ondt i halsen hver morgen og behandling

1. Mundånding under søvn

Når du trækker vejret gennem munden i stedet for næsen under søvnen, strømmer luften direkte hen over halsvævet. Denne luftstrøm tørrer de slimhinder ud, som normalt holder halsen fugtig og beskyttet.

Flere faktorer tvinger folk til at trække vejret gennem munden om natten:

• Tilstoppet næse. Allergi, forkølelse, bihuleinfektioner eller strukturelle problemer som en skæv skillevæg gør det svært eller umuligt at trække vejret gennem næsen.
• Forstørrede mandler eller polypper blokerer luftvejene. Disse væv svulmer op på grund af kroniske infektioner eller betændelse, hvilket tvinger folk til at trække vejret gennem munden.
• Der opstår en vane, når man trækker vejret gennem munden i løbet af dagen. Kroppen fortsætter dette mønster under søvnen, selv når næsen er fri.

Hvad du skal gøre

Identificer og behandl den underliggende årsag til mundånding. Besøg en læge for at undersøge næse og hals. Behandlingsmulighederne omfatter:

• Brug næseskylninger med saltvand til at fjerne tilstoppet næse
• Tag antihistaminmedicin eller brug nasal kortikosteroidspray til behandling af allergier
• Overvej operation for at korrigere strukturelle problemer eller fjerne forstørrede polypper
• Placer en luftfugter i soveværelset for at tilføre fugt til luften
• Påfør vaseline eller læbepomade omkring næseborene før sengetid for at fremme nasal vejrtrækning.
• Lav nasale åndedrætsøvelser i løbet af dagen for at genoptræne åndedrætsmønsteret

2. Gastroøsofageal reflukssygdom

Gastroøsofageal reflukssygdom opstår, når mavesyre løber baglæns ned i spiserøret og halsen. Denne tilbagestrømning sker ofte om natten, når folk ligger fladt, så syren lettere kan bevæge sig opad. Syren irriterer halsvævet og forårsager ømhed om morgenen.

Årsag til gastroøsofageal reflukssygdom:

Den nedre øsofageale lukkemuskel – en ring af muskler mellem spiserøret og mavesækken – forhindrer normalt maveindholdet i at flyde baglæns. Flere faktorer svækker denne lukkemuskel eller øger trykket på mavesækken:

• Hiatal brok. Hiatal brok opstår, når en del af mavesækken skubbes gennem mellemgulvsmusklen. Dette problem forhindrer den nedre øsofageale lukkemuskel i at lukke ordentligt.
• Fedme øger trykket på maven og mavesækken og tvinger maveindholdet opad.
• Visse fødevarer og drikkevarer afslapper den nedre øsofagus-sfinkter. Disse fødevarer og drikkevarer omfatter chokolade, koffein, alkohol, krydret mad og fed mad.
• Spise før sengetid. At spise før sengetid betyder, at maven forbliver fuld under søvnen. En fuld mave øger sandsynligheden for, at syren løber baglæns.
• Rygning af tobak. Rygning svækker den nedre lukkemuskel i spiserøret og øger syreproduktionen.

Hvad du skal gøre:

Foretag livsstilsændringer og overvej medicinsk behandling:

• Hæv sengens hovedende med 15-20 cm
• Undgå at spise inden for 3 timer før sengetid
• Fjern udløsende fødevarer og drikkevarer fra kosten
• Tab dig, hvis du er overvægtig
• Stop med at ryge
• Tag syreneutraliserende medicin i håndkøb for øjeblikkelig lindring
• Brug protonpumpehæmmer eller histamin-2-blokker til at reducere syreproduktionen
• Kontakt en læge, hvis symptomerne fortsætter på trods af livsstilsændringer

3. Allergier

Allergiske reaktioner på støvmider, skæl fra kæledyr, skimmelsvamp eller pollen forårsager betændelse i halsen og næsepassagerne. Under søvnen ophobes allergener i sengetøj, puder og luften i soveværelset. Din krop reagerer på disse allergener i løbet af natten og producerer betændelse og slim, der irriterer halsen.

Genetiske faktorer gør nogle mennesker mere tilbøjelige til at udvikle allergi. Mennesker med familiemedlemmer, der har allergi, har en højere risiko.

Hvad du skal gøre:

Reducer allergeneksponeringen i soveværelset, og behandl allergisymptomer:

• Vask sengetøj i varmt vand hver uge for at dræbe støvmider
• Brug allergisikre betræk på puder, madrasser og boksefjedre
• Fjern tæpper, gardiner og polstrede møbler fra soveværelset, når det er muligt.
• Hold kæledyr ude af soveværelset
• Brug et højeffektivt partikelfilter i soveværelset
• Kør en affugter for at holde luftfugtigheden under 50%.
• Tag antihistaminmedicin før sengetid
• Brug nasal kortikosteroidspray til at reducere inflammation
• Overvej immunterapi (allergiindsprøjtninger) ved alvorlige allergier

4. Søvnapnø

Søvnapnø betyder, at vejrtrækningen stopper og starter gentagne gange i løbet af den tid, du sover. Når vejrtrækningen stopper, falder iltniveauet, og kroppen kæmper for at genstarte vejrtrækningen. Denne proces sker ofte med gisp, kvælning og mundånding, som udtørrer halsen.

Årsag til søvnapnø:

Der findes to typer søvnapnø, og hver type har forskellige årsager:

– Obstruktiv søvnapnø. Obstruktiv søvnapnø opstår, når halsmusklerne slapper for meget af under søvnen. De afslappede muskler gør det muligt for tungen og det bløde væv at falde bagud og blokere luftvejene. Flere faktorer øger risikoen:

• Overvægt skaber fedtdepoter omkring de øvre luftveje
• En tyk hals indsnævrer luftvejene
• En smal hals, forstørrede mandler eller forstørrede polypper hæmmer vejrtrækningen
• Ældre slapper mere af i halsmusklerne under søvn
• Rygning inflammerer og forårsager væskeophobning i de øvre luftveje
• Alkohol og beroligende midler afslapper halsmusklerne for meget

– Central søvnapnø. Central søvnapnø opstår, når hjernen ikke sender de rigtige signaler til vejrtrækningsmusklerne. Denne type er relateret til hjertesygdomme, slagtilfælde eller andre tilstande, der påvirker hjernestammen.

Hvad du skal gøre:

Søg læge og få behandling for søvnapnø:

• Planlæg en søvnundersøgelse for at diagnosticere søvnapnø og bestemme sværhedsgraden
• Brug en maskine med kontinuerligt positivt luftvejstryk under søvnen for at holde luftvejene åbne
• Tab dig for at reducere fedtvæv omkring luftvejene
• Sov på siden i stedet for på ryggen
• Undgå alkohol og beroligende midler før sengetid
• Stop med at ryge
• Overvej operation for at fjerne overskydende væv eller korrigere strukturelle problemer i alvorlige tilfælde
• Behandl underliggende tilstande som hjertesygdomme, der bidrager til central søvnapnø

5. Lav luftfugtighed i soveværelset

Tør luft fjerner fugt fra halsvævet under søvnen. Varmeanlæg, aircondition og naturligt tørre klimaer reducerer luftfugtigheden i soveværelset. Uden tilstrækkelig fugt i luften bliver halsen tør, irriteret og øm om morgenen.

For at øge fugtigheden i soveværelsesluften bør du:

• Køre en luftfugter i soveværelset under søvn for at tilføre fugt til luften
• Indstil luftfugteren til at holde en luftfugtighed på 30-50 %.
• Rengør luftfugteren regelmæssigt for at forhindre skimmel- og bakterievækst
• Placer skåle med vand i nærheden af varmeåbninger for at øge fugtigheden gennem fordampning
• Hold døren til soveværelset åben for at tillade luftcirkulation
• Drik vand før sengetid for at bevare fugtigheden i halsen
• Træk vejret gennem næsen i stedet for gennem munden
• Brug saltvandsspray til halsen før sengetid

6. Postnasal dryp

Postnasalt dryp opstår, når overskydende slim fra næsen og bihulerne drypper ned bag i halsen. Dette slim ophobes under søvnen og irriterer halsen, hvilket giver ømhed og behov for at rense halsen ofte, når man vågner.

Flere tilstande øger slimproduktionen:

• Bihulebetændelse. Bihulebetændelse opstår på grund af infektion eller irritation og betænder bihulerne. Betændte bihuler producerer overskydende slim, som løber ned i halsen.
• Allergi. Allergi udløser slimproduktion, når kroppen forsøger at skylle allergener ud. Næsen og bihulerne producerer tyndt, klart slim, som løber ned i halsen.
• Forkølelse. Forkølelse og luftvejsinfektioner får kroppen til at producere slim for at fange og fjerne vira og bakterier.
• Tør luft irriterer næsepassagerne og får kroppen til at producere mere slim for at beskytte vævet.
• Visse former for medicin, f.eks. blodtryksmedicin, kan øge slimproduktionen som en bivirkning.
• Afvigende septum eller næsepolypper blokerer for normal slimdræning, hvilket får slim til at ophobes og løbe baglæns ned i halsen.

Hvad du skal gøre:

Behandl den underliggende årsag og håndter symptomerne på postnasal dryp:

• Udfør nasalskylning med saltvand for at skylle overskydende slim ud
• Tag afsvækkende medicin for at reducere slimproduktionen
• Tag antihistaminmedicin til behandling af allergirelateret postnasal dryp
• Brug nasal kortikosteroidspray til at reducere inflammation
• Drik masser af væske for at fortynde slim
• Støt hovedet med ekstra puder for at forhindre slim i at samle sig i halsen
• Brug en luftfugter for at forhindre, at tør luft irriterer næsepassagerne
• Undgå mælkeprodukter før sengetid, da disse produkter kan gøre slimen tykkere for nogle mennesker.

7. Snorken

Snorken får det bløde væv i halsen til at vibrere og forårsager irritation og betændelse. Vibrationen opstår, når luft strømmer forbi afslappet halsvæv under søvn. Høj, hyppig snorken traumatiserer halsens væv hele natten, hvilket fører til ømhed om morgenen.

Hvad du skal gøre:

Reducer snorken for at mindske irritation i halsen:

• Sov på siden i stedet for på ryggen
• Tab dig for at reducere fedtvæv omkring luftvejene
• Undgå alkohol flere timer før sengetid
• Behandl tilstoppet næse med afsvækkende medicin eller næsestrimler
• Hold luften i soveværelset fugtig med en luftfugter
• Hæv sengens hovedende en smule
• Brug orale hjælpemidler, der placerer kæben fremad for at holde luftvejene åbne
• Overvej operation for anatomiske problemer, der forårsager alvorlig snorken
• Bliv evalueret for søvnapnø, som ofte ledsager kronisk snorken

Hvornår skal du gå til læge?

De fleste tilfælde af ondt i halsen om morgenen bliver bedre med hjemmebehandling og livsstilsændringer. Nogle situationer kræver dog lægelig vurdering:

• Halsbetændelsen varer ved i mere end to uger på trods af behandling
• Du har svært ved at trække vejret eller synke
• Stærke smerter forhindrer dig i at spise eller drikke
• Du har andre symptomer som høj feber, hududslæt eller hævede kirtler
• Der er blod i spyt eller slim
• Hæshed varer længere end to uger
• Højlydt snorken ledsager den ømme hals
• Du har symptomer, der tyder på søvnapnø, f.eks. træthed i dagtimerne, hovedpine om morgenen eller vejrtrækningspauser under søvnen.
• Symptomerne på gastroøsofageal reflukssygdom fortsætter på trods af livsstilsændringer og håndkøbsmedicin

En læge kan undersøge halsen, identificere den underliggende årsag og anbefale passende behandling. Nogle tilstande kræver receptpligtig medicin, medicinsk udstyr eller kirurgiske indgreb for at blive helt løst.