Hvordan alkohol er forbundet med hukommelsestab

Uanset om det er over en nat eller flere år, kan stort alkoholforbrug føre til hukommelsestab. Dette kan omfatte vanskeligheder med at huske de seneste begivenheder eller endda en hel nat. Det kan også føre til permanent hukommelsestab, beskrevet som demens.

Læger har identificeret flere måder, hvorpå alkohol påvirker hjernen og hukommelsen. Folk, der drikker overstadigt eller har alkoholmisbrug (AUD), kan opleve kort- og langtidshukommelsestab.

EN 2013 undersøgelse fandt, at anslået 78 procent af personer diagnosticeret med AUD oplever ændringer i hjernen.

Fortsæt med at læse for at lære, hvorfor alkohol kan påvirke kort- og langtidshukommelsen, og hvad du kan gøre ved det.

Alkohol og hukommelsestab

Læger har identificeret flere måder at drikke alkohol på kan påvirke en persons hukommelse. Disse omfatter følgende:

Korttidshukommelse

Nogle mennesker oplever, hvad læger kalder blackout, når de drikker for meget alkohol og ikke husker vigtige detaljer.

Disse situationer kan variere fra små, såsom hvor en person lægger deres nøgler, til store, såsom at glemme, hvad der skete om natten. Ifølge Duke University opstår manglende evne til at huske noget fra en aften i byen normalt, efter at en person har fået fem eller flere drinks.

Alkohol påvirker korttidshukommelsen ved at bremse, hvordan nerver kommunikerer med hinanden i en del af hjernen, der kaldes hippocampus.

Hippocampus spiller en væsentlig rolle i at hjælpe mennesker med at danne og vedligeholde minder. Når normal nerveaktivitet bremses, kan der opstå korttidshukommelsestab.

Langtidshukommelsestab

Stort alkoholforbrug bremser ikke kun hippocampus, det kan beskadige det. Alkohol kan ødelægge nerveceller. Dette påvirker en persons hukommelse på kort og lang sigt.

Derudover har folk, der drikker for meget alkohol, ofte mangel på vitamin B-1 eller thiamin. Dette vitamin er afgørende for at give energi til hjerne- og nerveceller.

Alkoholbrug påvirker, hvor godt kroppen bruger thiamin. Det kan også påvirke thiamin på følgende måder:

Folk, der drikker meget, spiser muligvis ikke en sund kost og går glip af vigtige næringsstoffer.
At drikke for meget alkohol kan irritere maveslimhinden, hvilket påvirker, hvordan maven optager næringsstoffer.
Kraftig alkoholbrug kan forårsage opkastning, som forhindrer mave og tarme i at optage næringsstoffer.

Thiaminmangel kan forårsage demens, som er progressivt og permanent hukommelsestab.

Wernicke-Korsakoff syndrom (WKS) er en type demens, der er forbundet med stort alkoholforbrug. Denne tilstand skaber huller i en persons hukommelse. Det er muligt, at en person kan forhindre dette syndrom i at blive værre, men de skal normalt stoppe med at drikke og øge deres næringsindtag.

Normalt er virkningerne af langsigtet hukommelsestab relateret til at drikke 21 eller flere drinks om ugen i 4 år eller mere, ifølge Massachusetts General Hospital.

Ældre mennesker

Ældre personer er mere sårbare over for de kort- og langsigtede virkninger af alkoholbrug på deres hjerner.

Når en person bliver ældre, bliver deres hjerne mere følsom over for alkohol. Deres stofskifte sænkes også, så alkoholen bliver i deres system i længere tid.

Derudover oplever mange ældre også en langsom degeneration af cellerne i hippocampus. Det er normalt ikke alvorligt nok til at forårsage symptomer på demens. Men når du tilføjer virkningerne af stort alkoholforbrug, kan hukommelsestab være meget alvorligt.

Ud over disse overvejelser har ældre også en tendens til at tage mere medicin end yngre. Disse medikamenter kan potentielt interagere med alkohol, hvilket kan forværre symptomerne.

Ældre mennesker er også mere sårbare over for skader fra fald på grund af ændringer i synet, rumlig genkendelse og knoglesundhed. Alkoholbrug kan øge deres risiko for fald, da det kan påvirke dømmekraft og opfattelse. Et fald kan skade dem og påvirke deres hukommelse.

Symptomer

Nogle af alkoholens virkninger på hukommelsen er tydelige – måske vågner du efter en nat med druk og har et blåt mærke, du ikke husker at få, eller du husker ikke nogen af nattens tidligere begivenheder. Nogle effekter er mere subtile.

Hvis du kan identificere dig med et af følgende symptomer, kan du opleve kortvarigt hukommelsestab fra stort alkoholforbrug:

Du har fået at vide, at du for nylig talte med nogen om en begivenhed, men du kan ikke huske at have haft samtalen.
Du finder dig selv ofte forvirret eller desorienteret over, hvor du er.
Du har problemer med at være opmærksom.
Folk fortæller dig ofte om ting, du gjorde, mens du drak, som du ikke kan huske.
Du er kommet i problemer med dine kære eller politiet, når du drikker, men du husker ikke helt, hvad du gjorde.

Det kan være svært at sige, om en pårørende har et alkoholproblem. Dette gælder især, hvis de er ældre – du spekulerer måske på, om deres symptomer er relateret til aldring.

Følgende symptomer kan indikere, at de har alkoholrelateret langtidshukommelsestab:

De har et symptom kaldet confabulation, hvor de opdigter små historier for at udfylde huller i deres hukommelse. Nogle mennesker med tilstande som WKS kan gøre dette.
De oplever mærkbare personlighedsændringer. Dette kan omfatte at virke mere tilbagetrukket, frustreret eller endda vred.
De stiller ofte det samme spørgsmål gentagne gange og uden tegn husker de at have stillet det tidligere.
De har svært ved at lære en ny færdighed, såsom at spille et spil. Dette kan signalere problemer med de seneste minder.

Det er svært at vide, hvad man skal sige til en man holder af, når man er bekymret for, at deres drikkeri påvirker deres helbred. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal begynde, kan du overveje at tale med deres sundhedsudbyder eller bruge ressourcerne nedenfor.

Behandlinger

Hvis du har svært ved at huske en begivenhed fra aftenen før, er der ikke meget, du kan gøre for at huske det. Nogle gange kan en lugt, et ordsprog eller et billede blinke tilbage i dit sind, men du kan ikke tvinge et minde til at vende tilbage.

Der er dog behandlinger til mennesker, hvis alkoholforbrug påvirker deres hukommelse og generelle funktion. Disse omfatter:

Thiamintilskud eller intravenøs (IV) thiamin. Ifølge 2013 forskningkan thiamintilskud hjælpe med at lindre symptomer på WKS, som er forårsaget af thiaminmangel.
Under behandling for alkoholmisbrug. Alkoholabstinenser kan forårsage symptomer, der spænder fra milde, såsom kvalme og opkastning, til alvorlige og livstruende, såsom hjerte, delirium og meget høj kropstemperatur. Jo flere gange du har trukket dig fra alkohol, jo større risiko er du for livstruende konsekvenser. Du kan få brug for behandling på et hospital for sikkert at trække dig tilbage.
Tager bestemt medicin. Forskning tyder på, at memantin, som bruges til behandling af Alzheimers sygdom, kan vise lovende til behandling af andre typer demens, såsom alkohol-associeret demens.

Du kan undgå korttidshukommelsestab ved at fjerne alkohol fra ligningen. At undgå alkohol kan hjælpe med at forhindre demens i at forværres.

Livsstilsændringer

Det er vigtigt at bemærke, at de fleste forskere og sundhedsudbydere har fundet ud af, at alkohol indtaget i moderate mængder – en til to drinks for mænd og en for kvinder – typisk ikke påvirker hukommelsen.

En storstilet undersøgelse, der fulgte deltagerne i 27 år, fandt, at moderat alkoholforbrug – defineret som en til to drinks et par dage om ugen – ikke havde en øget risiko for demens.

Denne forskning tyder på, at for at beskytte din hukommelse er det den bedste politik at drikke med måde (det vil sige, hvis du vælger at drikke).

For folk, der drikker dagligt og meget, er der ikke altid en sikker eller moderat mængde alkohol indtaget.

Hvis din sundhedsplejerske har rådet dig til at stoppe helt med at drikke, er det vigtigt at følge deres råd. De kan også anbefale et program, der hjælper dig med at holde op.

Her er nogle måder at holde alkohol væk fra dit hjem:

Smid al alkohol i hjemmet, inklusive hostesirupper, der indeholder alkohol.
Fortæl venner og familie, at de ikke skal medbringe eller købe alkohol til dig eller en du holder af.
Bed dagligvarebutikker eller leveringstjenester om ikke at levere alkohol til dit hjem.

Nogle mennesker kan opleve, at de kan drikke alkoholfri vin eller øl, hvis de tørster efter smagen af alkohol.

Sådan får du hjælp

Hvis du eller en du holder af drikker meget, og det påvirker din hukommelse og generelle helbred, er hjælp tilgængelig. Her er nogle steder at starte:

Tal med din primære læge. Hvis du drikker meget, kan du få brug for lægehjælp, når du beslutter dig for at stoppe med at drikke for at forhindre potentielt alvorlige abstinenssymptomer. Din læge kan foreslå at indlægge dig på et hospital eller alkoholbehandlingsfacilitet for at hjælpe.
Ring til Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) gratis nationale hjælpelinje på 1-800-662-HELP (4357). Hjælpelinjen er tilgængelig 24 timer i døgnet.
Find et lokalt Anonyme Alkoholiker-møde i nærheden af dig. Disse møder er gratis og har hjulpet tusindvis af mennesker med at holde sig ædru.
Tal med venner og familiemedlemmer, og fortæl dem, hvis du tror, du har brug for hjælp. Deres støtte kan hjælpe dig igennem.

Du skal aldrig skamme dig eller være bange for at bede om hjælp. Disse trin kan redde dit liv.

Bundlinjen

For meget alkohol kan påvirke hukommelsen. Hvis en person bruger det kraftigt på lang sigt, er de i fare for en række hukommelsesrelaterede sundhedstilstande.

Hvis du eller en du holder af, ofte engagerer dig i overstadig alkohol eller er afhængig af alkohol, skal du tale med din læge eller ringe til SAMHSA National Helpline.