Hvor meget af vores hjerne bruger vi? – Og andre spørgsmål besvaret

1: Bruger du virkelig kun 10 procent af din hjerne?

Ideen om, at vi kun bruger 10 procent af vores hjerne, er dybt forankret i populærkulturen og er ofte angivet som fakta i bøger og film. En undersøgelse fra 2013 viste, at 65 procent af amerikanerne mener, at dette er sandt.

Det er ikke helt klart, hvordan det hele startede, men det er mere science fiction det faktum.

Selvfølgelig arbejder nogle dele af din hjerne hårdere end andre på et givet tidspunkt. Men 90 procent af din hjerne er ikke ubrugelig fyldstof. Magnetisk resonansbilleddannelse viser, at det meste af den menneskelige hjerne er aktiv det meste af tiden. I løbet af en dag bruger du stort set alle dele af din hjerne.

Dette betyder ikke, at du ikke kan forbedre din hjernesundhed. Hele din krop er afhængig af din hjerne. Sådan giver du din hjerne den TLC, den fortjener:

Spis godt

En velafbalanceret kost forbedrer den generelle sundhed såvel som hjernens sundhed. At spise rigtigt reducerer risikoen for at udvikle helbredstilstande, der kan føre til demens.

Fødevarer, der fremmer hjernens sundhed omfatter:

• olivenolie
• frugter og grøntsager med højt indhold af E-vitamin, såsom blåbær, broccoli og spinat
• frugter og grøntsager med højt indhold af betacaroten, såsom spinat, rød peber og søde kartofler
• fødevarer rige på antioxidanter, såsom valnødder og pekannødder
• omega-3 fedtsyrer, der kan findes i fisk, såsom laks, makrel og albacore tun

Træn din krop

Regelmæssig fysisk aktivitet er med til at reducere risikoen for helbredsproblemer, der kan forårsage demens.

Udfordr din hjerne

Forskning viser, at aktiviteter som krydsord, skak og dyb læsning kan sænke din risiko for hukommelsesproblemer. Endnu bedre er en mentalt stimulerende hobby, der involverer en social komponent, såsom en bogklub.

2: Er det rigtigt, at man får nye hjerne-“rynker”, når man lærer noget?

Ikke alle hjerner er rynket. Faktisk har de fleste dyr ret glatte hjerner. Nogle undtagelser er primater, delfiner, elefanter og grise, som også tilfældigvis er nogle af de mere intelligente dyr.

Den menneskelige hjerne er usædvanligt rynket. Det er nok derfor, folk konkluderer, at vi får flere rynker, efterhånden som vi lærer nye ting. Men det er ikke sådan, vi får hjernerynker.

Din hjerne begynder at udvikle rynker, før du overhovedet er født. Rynken fortsætter, mens din hjerne vokser, indtil du er omkring 18 måneder gammel.

Tænk på rynkerne som folder. Sprækkerne kaldes sulci og de hævede områder kaldes gyri. Folderne giver plads til mere grå substans inde i dit kranium. Det reducerer også ledningslængden og forbedrer den generelle kognitive funktion.

Menneskelige hjerner varierer en del, men der er stadig et typisk mønster for hjernefolder. Forskning viser, at ikke at have de store folder på de rigtige steder kan forårsage en vis dysfunktion.

3: Kan du virkelig lære gennem subliminale beskeder?

Forskellige undersøgelser tyder på, at subliminale beskeder kan være i stand til:

• fremkalde en følelsesmæssig reaktion

• påvirke opfattelsen af ​​indsats og hele kroppens udholdenhedspræstation

• udfordre aldersrelaterede stereotyper og forbedre den fysiske funktion

• motivere dig til at gøre ting, du sikkert ville gøre alligevel

At lære helt nye ting er langt mere kompliceret.

Sig, at du har studeret et fremmedsprog. Der er kun en lille chance for, at det at lytte til ordforrådsord i søvne kan hjælpe dig med at huske dem en smule bedre. En undersøgelse fra 2015 viste, at dette kun er sandt under de bedste omstændigheder. Forskerne bemærkede, at du ikke kan lære nye ting under din søvn.

På den anden side er søvn afgørende for hjernens funktion. At få tilstrækkelig søvn kan hjælpe med at forbedre indlæring, hukommelse og problemløsningsevner.

Måske er boostet til intellektuel præstation fra søvn årsagen til, at denne myte består. Hvis du vil lære noget nyt, er dit bedste bud at tackle det på hovedet i stedet for subliminalt.

4: Er der sådan noget som at være venstrehjernet eller højrehjernet?

Nå, din hjerne har helt sikkert en venstre side (venstre hjerne) og en højre side (højre hjerne). Hver halvkugle styrer visse funktioner og bevægelser på den modsatte side af din krop.

Ud over det er venstre hjernehalvdel mere verbal. Det er analytisk og ordentligt. Den tager de små detaljer ind og sætter dem derefter sammen for at forstå hele billedet. Den venstre hjerne håndterer læsning, skrivning og beregninger. Nogle kalder det den logiske side af hjernen.

Den højre hjernehalvdel er mere visuel og handler mere om billeder end ord. Den behandler information på en intuitiv og samtidig måde. Den tager det store billede ind og ser derefter på detaljerne. Nogle siger, at det er den kreative, kunstneriske side af hjernen.

Der er en populær teori om, at folk kan opdeles i venstrehjernede eller højrehjernede personligheder baseret på, at den ene side er dominerende. Venstre-hjerne-personer siges at være mere logiske, og højre-hjerne-personer siges at være mere kreative.

Efter en to års analyse, fandt et team af neurovidenskabsmænd ingen beviser for at bevise denne teori. Hjernescanninger viste, at mennesker ikke favoriserer den ene halvkugle frem for den anden. Det er ikke sandsynligt, at netværket på den ene side af din hjerne er væsentligt stærkere end den modsatte side.

Som med de fleste ting, der vedrører den menneskelige hjerne, er det kompliceret. Selvom hver halvkugle har sine styrker, fungerer de ikke isoleret. Begge sider bidrager med noget til logisk og kreativ tænkning.

5: Dræber alkohol virkelig dine hjerneceller?

Der er ingen tvivl om, at alkohol påvirker hjernen på en negativ måde. Det kan forringe hjernens funktion selv på kort sigt. På længere sigt kan det føre til alvorlig hjerneskade. Det dræber faktisk ikke hjerneceller.

Langsigtet tungt drikke kan forårsage krympning af hjernen og resultere i mangler i hvid substans. Dette kan føre til:

• utydelig tale
• sløret syn
• balance- og koordinationsproblemer
• langsommere reaktionstider
• hukommelsessvækkelse, herunder blackouts

Præcis hvordan alkohol påvirker en persons hjerne afhænger af mange faktorer, herunder:

• alder
• køn
• hvor meget og hvor ofte du drikker, og hvor længe du har drukket
• generel sundhedstilstand
• familiehistorie med stofmisbrug

Alkoholikere er tilbøjelige til at udvikle en hjernesygdom kaldet Wernicke-Korsakoff syndrom. Symptomerne omfatter:

• mental forvirring
• lammelse af nerver, der styrer øjenbevægelser
• muskelkoordinationsproblemer og gangbesvær
• kroniske indlærings- og hukommelsesproblemer

At drikke under graviditeten kan påvirke din babys hjerne under udvikling, en tilstand kendt som føtalt alkoholsyndrom. Børn med føtalt alkoholsyndrom har en tendens til at have mindre hjernevolumen (mikrocefali). De kan også have færre hjerneceller eller normalt fungerende neuroner. Dette kan forårsage langsigtede adfærds- og indlæringsproblemer.

Alkohol kan forstyrre hjernens evne til at dyrke nye hjerneceller, hvilket er en anden grund til, at denne myte kan fortsætte.

Bundlinjen

Hvorfor er det så nemt at tro på disse myter om hjernen? Der løber et gran af sandhed igennem nogle af dem. Andre siver ind i vores egen hjerne gennem gentagelser, og vi undlader at stille spørgsmålstegn ved deres gyldighed.

Hvis du tidligere har købt ind i nogle af disse hjernemyter, så tag mod. Du var ikke alene.

Så meget som videnskabsmænd ved om den menneskelige hjerne, er der lang vej igen, før vi kommer tæt på fuldt ud at forstå det mystiske organ, der gør os til mennesker.

Fortsæt med at læse: 7 sundhedsmyter, afkræftet »