Hvad skal du spise og drikke, når du har ondt i halsen

Hvilken mad og drikke skal du have?

Fødevarer, der er bløde og meget nemme at sluge, er normalt sikre at spise, når du har ondt i halsen. Den bløde tekstur vil hjælpe med at begrænse mængden af ​​irritation i din hals. Varm mad og drikke kan også hjælpe med at lindre din hals.

Nogle fødevarer, du måske ønsker at spise, er:

• varm, kogt pasta, inklusive makaroni og ost
• varm havregryn, kogt korn eller gryn
• gelatine desserter
• almindelig yoghurt eller yoghurt med pureret frugt
• kogte grøntsager
• frugt- eller grøntsagssmoothies
• kartoffelmos
• bouillon og flødebaserede supper
• mælk
• ikke-syreholdige juicer, såsom drue- eller æblejuice
• røræg eller hårdkogte æg
• ispinde

At spise og drikke disse ting vil give dig mulighed for at forblive næret uden at irritere din i forvejen ondt i halsen.

Hvilke fødevarer og drikkevarer bør du undgå?

Du bør undgå fødevarer, der kan irritere din hals mere, eller som er svære at sluge. Disse fødevarer kan omfatte:

• kiks
• groft brød
• krydrede krydderier og saucer
• sodavand
• kaffe
• alkohol
• tørre snacks, såsom kartoffelchips, kringler eller popcorn
• friske, rå grøntsager
• sure frugter, såsom appelsiner, citroner, lime, tomater og grapefrugter

Hos nogle mennesker kan mejeriprodukter fortykke eller øge slimproduktionen. Dette kan bede dig om at rømme din hals oftere, hvilket kan forværre din ondt i halsen.

Hvordan man behandler ondt i halsen

Den første og mest omkostningseffektive måde at lindre din halsbetændelse er ved at gurgle med varmt vand og salt. Hæld omkring en spiseskefuld salt i 8 ounce varmt vand. Rør saltet rundt i vandet. Tag derefter et par slurke, vip hovedet tilbage og gurgl. Sørg for ikke at sluge. I stedet spyt det ud og gentag.

Nogle naturlægemidler kan hjælpe. Urtehalsspray, dråber eller teer, der indeholder lakridsrod eller kaprifolier, kan give en vis lindring. Før du bruger en urtebehandling, skal du dog sikre dig, at du er opmærksom på ethvert potentiale:

• bivirkninger
• allergier
• interaktioner med anden medicin
• interaktioner med andre naturlægemidler

Spørg din læge, hvis du ikke er sikker på, hvad du sikkert kan tage. Dette gælder især, hvis du er gravid eller tror, ​​du kan være gravid. Nogle naturlægemidler er ikke sikre at bruge under graviditet.

Læs mere: Behandling af forkølelse eller influenza, mens du er gravid »

Du kan også bruge håndkøbsmetoder. Halspastiller, som du kan få i nogle købmands- og apoteker, fjerner ikke kun svien af ​​halsbetændelse for en lille smule, men mange har også en behagelig smag.

Acetaminophen (Tylenol) er et mildt smertestillende middel, som nogle mennesker bruger mod mindre ømhed og smerter. Det kan også hjælpe med at lindre ondt i halsen. Før du tager acetaminophen, skal du sørge for at læse anvisningerne på emballagen og tage den foreslåede mængde, der er bedst for dig.

Hvis ingen af ​​disse metoder giver dig nogen lang eller varig lindring, og din ondt i halsen fortsætter, skal du muligvis prøve receptpligtig medicin. Tal med din læge, hvis du ikke kan finde lindring.

Hvornår skal du se din læge

Hvis din halsbetændelse ikke forsvinder, skal du kontakte din læge. De fleste ondt i halsen opstår på grund af virusinfektioner, såsom forkølelse eller influenza, eller bakterielle infektioner, såsom halsbetændelse. Hvis du har en bakteriel infektion, kan din læge ordinere et antibiotikum. Antibiotika vil ikke behandle ondt i halsen, der opstår på grund af en virusinfektion.

Ondt i halsen kan også opstå på grund af miljømæssige faktorer som sæsonbestemte allergier, indånding af cigaretrøg eller endda tør luft. Folk, der snorker, kan også opleve ondt i halsen.

Lær mere: Allergier og ondt i halsen: Behandling af årsagen »

Se din læge, hvis din ondt i halsen er blevet uudholdelig, og du begynder at få det værre, eller hvis du oplever andre symptomer som:

• synke- eller vejrtrækningsbesvær
• feber
• et udslæt
• hævede kirtler
• uforklarlige smerter eller ledsmerter

Du bør også se din læge, hvis din ondt i halsen varer længere end en uge. Din læge kan køre test for at udelukke noget, der kræver yderligere opmærksomhed.

Outlook

Din halsbetændelse vil sandsynligvis tage et par dage om at forsvinde, men du kan få lindring nu ved at:

• gurgle med saltvand
• tager acetaminophen som anbefalet på etiketten
• forkæle dig selv med en isis
• få masser af hvile
• drikker varm urtete
• forbliver hydreret

Halsbetændelse forsvinder normalt inden for en uge, men de varer ofte kun et par dage. Du kan normalt behandle din halsbetændelse med hjemmepleje. Se din læge, hvis:

• du har mistanke om, at du har en bakteriel infektion
• din ondt i halsen bliver ikke bedre
• din ondt i halsen bliver værre