Hvad forårsager ledsmerter i overgangsalderen, og hvordan behandles det?

Oversigt

Overgangsalderen sker, når du holder op med at have menstruation permanent, og du ikke længere kan blive gravid. Faldende hormonniveauer i kroppen kan resultere i forskellige symptomer. Smerter og smerter i leddene er almindelige symptomer i overgangsalderen, hvor der ofte sker en stigning i gigt på dette tidspunkt. Alle led i kroppen kan påvirkes.

Hvad forårsager ledsmerter i overgangsalderen, og hvordan behandles det? — Ledsmerter i overgangsalderen

Hormonet østrogen spiller en vigtig rolle i at holde vores led sunde og smurt. Lave niveauer af østrogen forårsaget af overgangsalderen kan resultere i symptomer såsom ømme led og ledstivhed.

Ledsmerter i overgangsalderen kan behandles på en række måder, fra naturlige behandlinger og livsstilsændringer til hormonbehandling.

Hvad forårsager smerter i leddene i overgangsalderen?

Østrogen hjælper med at holde vores brusk (bindevævet i leddene) sunde. Østrogen spiller også en rolle i udskiftning af knogler naturligt i vores krop. Det betyder, at østrogen hjælper med at forhindre ledbetændelse og ledsmerter.

Ledbrusk er det bløde, hvide brusk, der dækker enderne af knoglerne og hjælper leddene med at bevæge sig jævnt.

Når niveauer af østrogen naturligt falder i overgangsalderen, kan denne fælles beskyttelse undertiden svækkes og forårsage ledsmerter og ledstivhed. Dette problem med ledsmerter og fælles hævelse påvirker oftest de små led i hænder og fødder. Andre led såsom knæ, albuer og nakkeledd kan dog også blive påvirket, hvilket forårsager ledstivhed og reduceret bevægelse.

Det er almindeligt at få generelle smerter ved normal slitage på dine led, når du bliver ældre. Derfor skyldes ledsmerter ikke nødvendigvis altid overgangsalderen, selvom de kan forekomme på dette tidspunkt.

Overgangsaldergigt

Slidgigt er en progressiv ledsygdom, kendetegnet ved ledbetændelse, ledsmerter og ledstivhed. Dette problem er mere almindeligt hos kvinder end hos mænd.

Overgangsalderen er forbundet med begyndelsen og progressionen af gigt hos nogle kvinder. Hormonudskiftningsterapi har vist sig at hjælpe med at reducere symptomer og progression af slidgigt i overgangsalderen.

Kan overgangsalderen forårsage smerter i lænden?

Lændesmerter er ekstremt almindelige. De fleste tilfælde skyldes dårlig kropsholdning, muskelspasmer i lændens muskler eller løft af tunge genstande på en forkert måde. Overvægt kan også gøre smerter i lænden mere tilbøjelige til at forekomme. Nogle undersøgelser har vist, at mennesker, der har betydelige symptomer på overgangsalderen, er sårbare over for at få kroniske smerter i lænden. Behandlinger som hormonbehandling, massage, fysioterapi og øvelser til forbedring af kropsholdning kan afhjælpe smerter i lænden, der udvikler sig i overgangsalderen.

Hvornår har du brug for at se en læge på grund af overgangsalderen ledsmerter?

Du skal ringe til en ambulance eller gå til din nærmeste skadestue, hvis du har betydelige ledsmerter og:

din led bliver rød, varm og meget smertefuld
du har haft en skade og tror, at du måske har brudt en knogle
du har en høj eller lav temperatur og føler dig meget utilpas eller svimmel, har en hurtig puls eller hurtig vejrtrækning
du føler dig forvirret, døsig eller har problemer med at tale
du har ikke tisset hele dagen

Du bør gå til en læge så hurtigt som muligt, hvis du har:

alvorlig sved om natten med vægttab eller hævede kirtler
hævede led
mistet appetiten
tidlig morgenstivhed i dine led
feber
nattesmerter
nystartet alvorlig hovedpine
betydelig træthed
en historie med inflammatorisk tarmsygdom

Du bør bestille tid til en læge, hvis du har generelle ledsmerter i overgangsalderen, men ikke har andre bekymrende symptomer. Tal også med din læge, hvis dine symptomer ikke bliver bedre med egenomsorgsforanstaltninger, eller hvis symptomerne bliver ved med at vende tilbage.

Hvad er behandlingen for ledsmerter i overgangsalderen?

Der er flere ting, du kan gøre for at reducere ledsmerter i overgangsalderen, lige fra livsstilsændringer til medicinske behandlinger.

Livsstilsændringer omfatter:

taber vægt. Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan kontrol af din vægt reducere muskuloskeletale smerter. Det er en god idé at begynde at træne forsigtigt og gradvist opbygge intensiteten.
reducere dit stressniveau. Stress kan nogle gange få ledsmerter til at føle sig værre. Smerter og stivhed i leddene kan også føles værre, hvis du føler dig ængstelig eller deprimeret. Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe dig med at ændre den måde, du tænker på ledsmerter og hjælpe dig med at bryde ud af cyklussen med smerter, lavt humør, stress og angst.
få nok kvalitetssøvn. Smerter føles ofte værre, når du er træt, eller hvis du lider af søvnløshed. En god nats søvn er derfor vigtig.
forbedring af din krops styrke og kropsholdning for at reducere muskelsmerter og ledsmerter og forbedre fleksibilitet og smidighed. Pilates og yoga er begge gode måder at gøre dette på.

Pilates træning i overgangsalderen. Dette er en god intervention for kvinder i overgangsalderen, fordi det hjælper med at forbedre ikke kun fysisk kondition som balance og fleksibilitet, men også mental kondition.

Enkle smertestillende midler kan lette ledsmerter og ledstivhed, ligesom anti-inflammatoriske gel gnider eller tabletter. Du bør dog først tale med din apotek eller læge for at sikre, at disse lægemidler er sikre at bruge.

Hormonerstatningsterapi i form af østrogenbehandling har vist sig at forårsage en vedvarende reduktion af ledsmerter efter overgangsalderen. Der findes forskellige former for hormonerstatningsterapi – det er bedst at tale med din læge om, hvilke muligheder der passer bedst til dig.

Kosttilskud til behandling af overgangsalderen ledsmerter

Nogle videnskabelige beviser viser, at plantebaseret østrogen (phytoøstrogen) hjælper med at reducere overgangsalderen, herunder ledsmerter. Fytoøstrogen findes i sojaprodukter. Sikkerhed, kvalitet og renhed af plantebaserede østrogenprodukter er imidlertid ikke altid kendt. Det er bedst at tale med din læge, før du bruger disse produkter, og du bør ikke bruge dem, hvis du har haft visse medicinske problemer, såsom brystkræft. Andre naturlige kosttilskud, som nogle mennesker bruger, omfatter vild yam, aftenlysolie og vitamin E.

Hvad er udsigterne for ledsmerter i overgangsalderen?

Selvom smerter relateret til overgangsalderen er ret almindelige, kan de fleste smerter reduceres eller helbredes med behandling. Smerten vil ikke have en langsigtet indvirkning på kvaliteten af din hverdag. Du skal tale med din læge, hvis du finder ledsmerter påvirker dit daglige liv.