Hvad er talg?
Talg er et olieagtigt, voksagtigt stof, der produceres af din krops talgkirtler. Den dækker, fugter og beskytter din hud.
Det er også hovedingrediensen i, hvad du måske tænker på som din krops naturlige olier.
Så hvad består talg egentlig af? Som en artikel fra Harvard Medical School forklarer, “er talg en kompleks blanding af fedtsyrer, sukkerarter, voks og andre naturlige kemikalier, der danner en beskyttende barriere mod vandfordampning.”
For at være mere specifik,
Hvis du har meget fedtet hud, kan din krop producere en overskydende mængde af blandingen af lipider (fedtlignende molekyler), der udgør talg.
Det, vi kalder “olie” på vores hud, består selvfølgelig af mere end bare talg. Den indeholder også en blanding af sved, døde hudceller og bittesmå partikler af stort set alt, hvad der ellers er i støvet, der flyder omkring dig.
Hvor er talgkirtlerne placeret?
Talgkirtler dækker langt størstedelen af din krop. Selvom de ofte er grupperet omkring hårsækkene, eksisterer mange uafhængigt.
Dit ansigt og hovedbund indeholder den højeste koncentration af kirtler. Især dit ansigt kan have så mange som 900 talgkirtler pr. kvadratcentimeter hud.
Dine skinneben og andre glatte overflader har typisk færre kirtler. Dine håndflader og dine fodsåler er de eneste hudområder uden kirtler overhovedet.
Hver kirtel udskiller talg. For at hjælpe dig med at forestille dig processen mere klart, kan det være nyttigt at tænke på dine tårekanaler og den måde, de udskiller dine øjnes naturlige fugt.
Selvom talgkirtlerne er meget mindre end tårekanaler, fungerer de på samme måde.
Hvad er formålet med talg?
Talgproduktion er en kompleks proces, som forskerne ikke fuldt ud forstår.
Når det er sagt, ved forskere, at dens primære funktion er at beskytte din hud og hår mod fugttab.
Nogle videnskabsmænd spekulerer i, at talg også kan have en antimikrobiel eller antioxidant rolle. Det kan endda hjælpe med at frigive feromoner. Forskning i disse potentielle funktioner er i gang.
Talg og dine hormoner
Dine androgener hjælper med at regulere din samlede talgproduktion.
Meget aktive androgener, som testosteron, produceres af dine binyrer og dine æggestokke eller testikler.
Disse kirtler er til gengæld reguleret af din hjernes hypofyse. Din hypofyse er ansvarlig for hele din krops endokrine (hormonelle) system.
Jo mere aktive dine androgener er, jo mere talg kan din krop producere.
Selvom progesteron – et kvindespecifikt kønshormon – ikke er et androgen, ser det ud til at have en effekt på talgproduktionen.
Progesteron svækker virkningen af enzymet 5 alfa-reduktase. 5 alfa-reduktase aktiverer talgproduktionen.
Så i teorien burde høje progesteronniveauer få talgproduktionen til at falde.
Men det er typisk ikke tilfældet. Forskere har fundet ud af, at når progesteronniveauet stiger, stiger talgproduktionen faktisk. Mere forskning er nødvendig for at forstå hvorfor.
Talg og alder
Du kan blive overrasket over at høre, at du begynder at bruge dine talgkirtler, før du overhovedet er født.
Mens du er i livmoderen, producerer dine talgkirtler vernix caseosa. Denne hvide, pasta-lignende belægning beskytter og fugter din hud indtil fødslen.
Dine talgkirtler begynder at producere talg efter du er født.
I de første tre til seks måneder af livet producerer dine kirtler lige så meget talg som en voksens. Derfra aftager talgproduktionen, indtil du kommer i puberteten.
Når du kommer i puberteten, kan talgproduktionen stige op til 500 procent. Mandlige unge har en tendens til at producere mere talg end deres kvindelige modstykker. Dette resulterer ofte i fedtet, acne-tilbøjelig hud.
Din talgproduktion vil sandsynligvis toppe, før du når voksenalderen.
Selvom voksne hanner producerer lidt mere talg end voksne hunner, falder alles talgproduktion med alderen. Dette resulterer ofte i tør, revnet hud.
Hvad påvirker ellers talgproduktionen?
Der er flere medikamenter, underliggende tilstande og andre eksterne faktorer, der kan gøre dine talgkirtler mere eller mindre aktive.
Dette påvirker igen, hvor meget talg dine kirtler producerer.
Øget produktion
Hormonel medicin øger ofte talgproduktionen. Dette inkluderer testosteron, nogle progesteroner og phenothiazin.
Parkinsons sygdom er også blevet forbundet med en stigning i talgproduktionen.
I mange tilfælde kan hypofyse-, binyre-, ovarie- og testikeltilstande forårsage enten en stigning eller et fald i produktionen.
Nedsat produktion
Visse p-piller, antiandrogener og isotretinoin nedsætter typisk talgproduktionen.
Sult og langvarig underernæring er også forbundet med et fald i talgproduktionen.
Som tidligere nævnt kan hypofyse-, binyre-, ovarie- og testikeltilstande forårsage enten en stigning eller et fald i produktionen.
Sådan afbalanceres talgproduktionen
Du kan typisk bruge cremer, sæber og andre topikaler til at hjælpe med at behandle symptomerne forbundet med for meget eller for lidt talg.
Selvom der er behov for mere forskning, er der noget, der tyder på, at din kost kan påvirke, hvor meget talg din krop producerer. Hvis du ikke let er i stand til at identificere specifikke triggere, kan du finde det nyttigt at prøve en eliminationsdiæt.
I alvorlige tilfælde kan din læge ordinere hormonmedicin eller kosttilskud for at hjælpe med at balancere din talgproduktion indefra.
Sådan reducerer du talgproduktionen, hvis du har fedtet hud eller hår
Du kan overveje at tale med din læge om kombinationsp-piller. Kombinationen af østrogen og gestagen kan hjælpe med at reducere din talgproduktion.
Hvis du allerede tager p-piller med kun gestagen eller en kombinationsp-pille, så tal med din læge om at skifte. De kan muligvis anbefale en anden pille, der passer til dine behov.
Hvis du oplever svær acne, kan din læge også ordinere
Visse fødevarer er også blevet forbundet med overskydende olieproduktion og acne. At undgå fødevarer, der forstyrrer dit blodsukkerniveau eller har et højt indhold af mættet fedt, kan hjælpe med at bremse din olieproduktion indefra.
Sådan øger du talgproduktionen, hvis du har tør hud og hår
Hvis du har at gøre med tørhed, så tag en opgørelse over de produkter, du bruger på din hud og hår.
Dette inkluderer shampoo, rensemidler, makeup, vaskemiddel – alt, hvad der kommer i kontakt med din krop.
Alkohol, syrer og dufte er alle almindelige ingredienser, der er kendt for at forårsage irritation. Hvis du kan, så skift til produkter rettet mod følsom hud eller parfumefri versioner.
Det kan også hjælpe at skifte fra varme til lunkne brusere. At bruge tid i alt for varmt vand fjerner olierne fra dit hår og hud.
Og hvis du ikke allerede bruger fugtighedscreme på dit ansigt og lotion på din krop, er det nu, du skal starte.
At øge dit vandindtag og spise mere sundt fedt, som omega 3’er, kan også hjælpe.
Hvis du har mistanke om, at din mangel på talg er relateret til en hormonel ubalance, skal du tale med en læge eller anden sundhedsudbyder. De kan anbefale testosteronbehandling for at hjælpe med at øge produktionen.
Bundlinjen
Talg er en nødvendig bestanddel af sund hud. Den fugter og beskytter overfladen på næsten hele din krop.
Men det er muligt at have for meget af det gode, eller for lidt. Alles krop er forskellig, så der er ingen nøjagtig mængde at have.
Hvis du har at gøre med sprukken og revnet hud, fedtede pletter eller svær acne, skal du tale med en læge eller sundhedsplejerske.
De kan muligvis anbefale forskellige ting, du kan gøre derhjemme for at hjælpe med at genoprette balancen. I nogle tilfælde kan de også være i stand til at ordinere kliniske behandlinger.
Discussion about this post