Hypnagogia betydning
Hypnagogi er overgangstilstanden af bevidsthed mellem vågenhed og søvn. Det er det modsatte af hypnopompia, som er den overgangstilstand, der opstår, før du vågner.
Under hypnagogi er det almindeligt at opleve ufrivillige og indbildte oplevelser. Disse omtales som hypnagogiske hallucinationer. Op til
Muskelryk, søvnlammelse og klare drømme er også almindelige i den hypnagogiske fase.
Lad os nedbryde videnskaben bag hypnagogi, undersøge, hvad du kan opleve i denne tilstand, og se på, hvorfor nogle af verdens mest berømte tænkere har forsøgt at fremkalde det.
Hvordan den hypnagogiske bevidsthedstilstand opstår
Neuroner i din hjerne kommunikerer med hinanden gennem udbrud af elektrisk aktivitet. Denne elektriske aktivitet kan måles i bølger med en maskine, kaldet et elektroencefalogram (EEG).
Et EEG kan måle fem typer hjernebølger. Fra langsomste til hurtigste kaldes disse bølger:
- delta bølger
- theta bølger
- alfa bølger
- beta-bølger
- gammabølger
Når du er vågen, producerer din hjerne målbare alfa- og betabølger, hvor betabølger er fremherskende. Når du først bliver døsig, tager alfabølgerne over.
Fase et er den letteste form for søvn og varer typisk mellem 1 minut og 5 minutter. I denne fase falder alfabølgerne til mindre end
Hypnagogi opstår i overgangsperioden for vågenhed til søvn, når alfabølgerne aftager, men du endnu ikke har nået det første søvnstadium.
I denne periode skifter din følelse af “her” og “nu” fra den virkelige verden til drømmeverdenen. Når dette sker, oplever folk ofte:
- hallucinationer
- klar drøm
- kroppen rykker
- søvnlammelse
Vi vil diskutere hver af disse oplevelser mere detaljeret nedenfor.
Effekter af hypnagogi på din krop
Under hypnagogi begynder du at miste kontakten til virkeligheden, mens din krop forbereder sig på at gå i søvn. Følgende er nogle af de mest almindelige virkninger, du kan opleve.
Hypnagogiske hallucinationer
Den franske psykiater Jules-Gabriel-Francois Baillarger beskrev første gang hypnagogiske hallucinationer i 1840’erne.
Hypnagogiske hallucinationer er imaginære begivenheder, der virker virkelige, mens du er på vej til at falde i søvn. Normalt er disse hallucinationer visuelle, auditive eller taktile. Men de kan også involvere dine andre sanser og bevægelsesfølelser.
De forekommer oftest hos unge voksne og teenagere og bliver mindre almindelige med alderen. Kvinder er mere tilbøjelige til at opleve disse hallucinationer end mænd.
Det er ikke klart, hvad der forårsager disse hallucinationer, men nogle risikofaktorer omfatter:
- alkohol eller rekreativt stofbrug
- søvnløshed
-
stress og angst
- narkolepsi
- maniodepressiv
- depression
Visuelle hallucinationer
I omkring
- kalejdoskoper af skiftende farver
- udseendet af tilfældige geometriske mønstre
- blinkende lys
- billeder af mennesker, dyr eller ansigter
Auditive hallucinationer
Om
- stemmer eller ord
- musik
- telefonen ringer
- dørklokken lyder
- dit navn
Andre hallucinationer
I omkring
- vægtløshed
- flyvende
- falder
- føler, at der er en tilstedeværelse i rummet
Tetris-effekten
Tetris-effekten er et fænomen, hvor påtrængende billeder eller tanker kommer ind i dit hoved, efter du har udført en gentagen aktivitet. Det kommer fra navnet på videospillet Tetris.
Videospil som Tetris menes at aktivere visuomotoriske processer i din hjerne med ansvar for at koordinere bevægelse og visuel perception. Aktivering af disse processer kan føre til hypnagogiske hallucinationer, hvor du ser figurer fra videospillet, før du falder i søvn.
Tetris-effekten er ikke begrænset til videospil. Nogle mennesker hævder at have taktile hypnagogiske hallucinationer af følelsen af sten i deres hænder efter lange perioder med klatring.
Hypnogiske ryk
Hypnagogiske ryk er pludselige muskelsammentrækninger, der opstår, når du falder i søvn. De fører til pludselige og stærke sammentrækninger af dine muskler, der kan rykke dig vågen.
Disse ryk er meget almindelige og ikke et tegn på en medicinsk tilstand. De menes at påvirke omkring 60 til 70 procent af mennesker.
Søvnlammelse
Søvnlammelse er en følelse af at være vågen, men ude af stand til at bevæge dine muskler. Det opstår ofte sammen med hypnagogiske hallucinationer hos mennesker med narkolepsi.
Selvom søvnlammelse kan være skræmmende, forsvinder symptomerne normalt på få minutter uden sundhedsmæssige konsekvenser.
Klare drømme
Klare drømme opstår, når du indser, at du drømmer, og du er i stand til at kontrollere drømmen eller historien. Nogle mennesker forsøger målrettet at drømme for at stimulere kreativiteten.
Er det muligt at fremkalde hypnagogi?
Nogle mennesker har prøvet at bringe hypnagogi frem som en indgang til kreativitet. Forfatteren Franz Kafka oplevede for eksempel drømmelignende hypnagogiske hallucinationer, da han skrev i en søvnberøvet tilstand.
Nogle af verdens klogeste hjerner brugte hypnagogi til at udnytte deres kreativitet. Thomas Edison, Edgar Allan Poe og Salvador Dali plejede at sove med en stålbold i hænderne, så de vågnede, når bolden ramte gulvet.
Forskere ved MIT Media Lab har udviklet en enhed, de kalder Dormio, en mere avanceret måde at udføre den samme teknik på.
Under hypnagogi kan folk stadig høre lyde, selvom de ikke er helt ved bevidsthed. Dormio sporer søvnstadier for at tyde, hvornår folk er i hypnagogi, så giver det lydstimuli for at forhindre dem i at falde i en dybere søvn.
Tag væk
Hypnagogi er overgangen mellem vågenhed og søvn. I denne tilstand er det almindeligt at opleve visuelle, lyd- eller andre typer hallucinationer. Det er også almindeligt at opleve muskelryk og søvnlammelse.
Nogle mennesker forsøger målrettet at inducere til hypnagogi for at stimulere kreativiteten. Thomas Edison og Edgar Allan Poe er blandt de kreative, der har brugt denne teknik.
Discussion about this post