Hvad er fordelene ved et mælkebad, hvordan tager du et, og er det sikkert?

Hvad er et mælkebad?

Et mælkebad er et bad, hvor du tilføjer mælk – i flydende eller pulverform – til varmt vand i dit badekar. Det kan være gavnligt for en række hudsygdomme, herunder eksem, psoriasis og tør hud.

Læs videre for at lære mere om fordelene og risiciene ved mælkebade, og hvordan du prøver mælkebade derhjemme.

5 fordele

Forskning er begrænset om effektiviteten af mælkebade til behandling af hudsygdomme. Hvor videnskabelig forskning mangler, er der anekdotiske beviser.

Tal altid med din læge, før du bruger mælkebade til behandling af hudsygdomme.

1. Tør hud

Hvis du lever med tør hud, kan mælkebade hjælpe med at genopbygge tabt fugt. Mælk indeholder:

proteiner
fed
vitaminer
mineraler
mælkesyre

Proteinerne og fedtet kan hjælpe med at blødgøre og berolige huden. Og mælkesyre er en skånsom exfoliator. Eksfoliering er vigtig for at fjerne døde hudceller, hvilket kan føre til blødere hud.

I en undersøgelse om hudpleje til kvinder over 65 år fandt forskere også mælkebade for at give effektiv lindring af kløe eller kløende hud.

2. Eksem

Eksem forårsager ofte udslæt, ujævn hud og irritation. Undersøgelser om effektiviteten af mælkebade mod eksem er begrænsede.

En undersøgelse fandt, at topisk påføring af modermælk var lige så effektiv til behandling af babyer med eksem som hydrocortisonsalve. Men der er brug for mere forskning.

Der er i øjeblikket ingen beviser for, at mælkebade til voksne er en effektiv behandling for eksem. Det bør ikke erstatte din ordinerede hudmedicin.

Hvis du finder mælkebade beroligende, skal du tale med din hudlæge for at bekræfte, at de er sikre for din hud.

3. Psoriasis

Et mælkebad kan hjælpe med at behandle psoriasissymptomer, herunder kløende, skællende eller plettet hud. Imidlertid er videnskabelig forskning begrænset om effektiviteten af et mælkebad til behandling af psoriasis.

Hvis du nyder mælkebade, skal du bekræfte med din læge, at de er sikre for dig at tage.

4. Gift vedbend

Mælkebade kan hjælpe med at lindre symptomer på gift vedbend. Mælken kan hjælpe med at lindre rødme, kløe og betændelse. Men undersøgelser af effektiviteten af et mælkebad til behandling af gift vedbend er begrænsede.

5. Solskoldning

Proteinerne, fedtet, aminosyrerne og vitamin A og D, som findes i mælk, kan virke beroligende og lindrende for solskoldet hud. Prøv at ligge i blød i op til 20 minutter. Følg dit bad med aloe vera eller en anden fugtighedscreme for de bedste resultater.

Er mælkebade sikre?

Mælkebade er ikke sikre for alle. Undgå dem, hvis du har følsom hud. Mælkesyren i mælk kan irritere det.

Undgå også mælkebade, hvis du har høj feber.

Hvis du er gravid, skal du kontakte din læge, før du prøver et mælkebad.

Forlad badet med det samme, hvis du føler dig besvimet, svimmel eller syg. Drik heller aldrig vandet fra et mælkebad. Det er ikke sikkert at indtage.

Hvilke typer mælk kan du bruge i et mælkebad?

Du kan bruge forskellige typer mælk i et mælkebad, herunder:

Sødmælk
kærnemælk
kokosmælk
gedemælk
mælkepulver
ris eller sojamælk

Der er begrænset evidens for, om en type mælk er mere effektiv end en anden for huden. Du kan eksperimentere med forskellige typer mælk og bestemme, hvilken du foretrækker.

Undgå dog skummetmælk. Den fuldfedte version af mælk vil være mere nærende for din hud.

Sådan tager du et mælkebad

For at lave et mælkebad kan du tilføje 1 til 2 kopper mælk til en fuld balje med varmt vand. Du kan også tilføje æteriske olier, badesalt, honning eller bagepulver for yderligere fordele.

ingredienser

1 til 2 kopper mælkepulver (eller mælk efter eget valg)
Valgfrie tilføjelser: 1 kop Epsom salt, bagepulver, havregryn, honning eller 10 dråber æterisk olie

Vejbeskrivelse

Fyld badekarret med varmt vand og tilsæt mælk og valgfrie ingredienser.
Bland vand og mælk med din arm eller fod for at kombinere.
Læg i blød og slap af i 20 til 30 minutter.

Hvor kan man købe mælk til mælkebad?

Du kan finde ingredienser til at lave dit eget mælkebad online eller på dit lokale apotek. Lede efter mælkepulver online eller brug den flydende mælk, du måske allerede har i køleskabet.

Du kan også finde tilberedt mælkebadeblanding online. Sørg dog for, at du ikke er allergisk eller har nogen kendte irritationer af ingredienserne på etiketten.

Tag væk

Du kan finde mælkebade beroligende til tør, kløende hud. Et mælkebad bør ikke erstatte din sædvanlige hudmedicin. Kontakt altid din læge eller hudlæge først for at bekræfte, om mælkebade er sikre for dig.