Hvad er en jordnøddebold – og kan den forkorte fødsel?

Hvad er det med disse ting?

Jordnøddekugler kan hjælpe under den første og anden fase af fødslen. Det betyder, at du kan bruge dem, da din livmoderhals gør arbejdet med at udvide sig til 10 centimeter (cm) og derefter igen i skubbestadiet.

Den store påstand derude er, at en jordnøddekugle kan hjælpe kvinder, der ligger i sengen, med at åbne bækkenet på samme måde som en fødselskugle, kan hjælpe på jorden. Åbning af bækkenet er nøglen til, at baby lettere kan komme ned i fødselskanalen. (Og jo nemmere, jo bedre – som du kan forestille dig!)

Andet muligt Fordelene ved at bruge en jordnøddekugle under fødsel omfatter:

• smertereduktion
• forkortet arbejdstid
• reduktion i antallet af kejsersnit
• reduktion i hastigheden af ​​andre indgreb, såsom pincet og vakuumekstraktion

Sundhedsbloggeren Katie Wells hos Wellness Mama deler, at du også kan høste fordele ved at bruge jordnøddekugler i slutningen af ​​graviditeten. Ifølge Wells kan det at sidde på én lette presset på ryggen og fremme en god kropsholdning. Hendes doula foreslog endda at knæle eller læne sig op ad bolden for at flytte baby til en gunstig fødestilling før veer.

OK, men hvad siger forskningen?

Få dette – ikke kun siger 2011 forskning, at jordnøddekuglen kan forkorte veer, resultater siger, at det kan forkorte den første fase med så meget som 90 minutter. Og den anden fase – at skubbe – kan reduceres med omkring 23 minutter i gennemsnit. Læg disse tal sammen, og det er næsten at møde din baby to timer før!

Når det kommer til smerte, en 2015 anmeldelse på alle typer fødekugler viste, at kvinder, der bruger dem, ser betydelige forbedringer. Hvorfor? Bevægelige stillinger under veer kan hjælpe med smerte, og jordnøddekuglen tilskynder til bevægelse.

Hvis du planlægger en epidural mod smerter, kan du bekymre dig om, at brug af en bold kan mindske dens virkninger. Men anekdotiske beviser tyder på, at der ikke er behov for bekymring.

Faktisk bad flere mødre, der delte deres fødselshistorier, om at stoppe med at bruge en jordnøddekugle, fordi de følte et intenst pres, men ikke smerte. Hvad disse kvinder hurtigt fandt ud af var, at trykket skyldtes hurtigt at nå fuld udvidelse efter at have brugt bolden.

Og hvad angår kejsersnit, i et lille 2015 undersøgelse21 procent af kvinder, der havde epidural, men ikke brugte en jordnøddekugle, havde brug for kejsersnit. Dette sammenlignes med kun 10 procent af kvinder, der havde epidural, men som brugte bolden.

Denne undersøgelse var begrænset til kun én arbejds- og fødeafdeling, men den er stadig lovende. Det understøtter ideen om, at bolden åbner bækkenet for at hjælpe chancerne for vaginal fødsel.

Nu, for (muligvis) at sprænge denne søde boble: Ikke al forskning har haft så forbløffende resultater.

A 2018 undersøgelse viste sig ikke nogen stor forskel i den tid, det tog at udvide sig fuldstændigt, eller den tid, der blev brugt i aktiv fødsel mellem kvinder, der brugte en peanutkugle, og dem, der gik uden. Ikke kun det, men denne samme undersøgelse viste, at kejsersnitfrekvenserne mellem de to grupper heller ikke var meget forskellige.

Bundlinjen? Den indledende forskning er lovende, men der er behov for større undersøgelser.

Sådan bruger du en jordnøddekugle

Måden du bruger din jordnøddekugle på er op til dig, og hvad der føles godt. Der er visse stillinger, der kan fungere bedst, især hvis du har haft en epidural. Prøv en række forskellige positioner, men prøv at bevæge dig mindst hvert 20. til 60. minut for at bevare en god cirkulation og fremme fremskridt.

Sideliggende stilling

Læg dig på højre eller venstre side i sengen. (Det fremmer en god strøm af ilt og blod til moderkagen.) Derefter:

• Placer jordnøddekuglen mellem dine lår og vikl begge ben om den, og åbn dit bækken.
• Hold dine ben let bøjet, men lavt under dig.
• For at prøve noget lidt anderledes, kan du også bringe dine ben højere op mod din mave, så du er i hugsiddende stilling på sengen.

Lungestilling

Følg de samme instruktioner, men hæv toppen af ​​hospitalssengen (hvis du er i en) til omkring 45 grader. På denne måde er dit hoved oppe, og tyngdekraften arbejder med dig. Derfra:

• Drej din overkrop for at åbne bækkenet.
• Bring bolden vandret under dit øverste ben i et udfald.

Dette åbner bækkenet i en anden retning og kan være en god variation at prøve.

Brandhane

Hvad siger du? (Disse stillinger kan have nogle interessante navne.) For denne:

• Placer dine hænder på sengen med et af dine knæ på knæ.
• Placer dit knæ og foden af ​​det andet ben oven på peanutkuglen.
• Hvis du kan, så sørg for at bolden er på den nederste del af sengen og sænk den lidt.

Denne position kan hjælpe din baby med at rotere, når den bevæger sig gennem fødselskanalen.

Skubber

Der er to hovedmåder at bruge jordnøddekuglen til at skubbe på. Den første er i en gemt sideliggende stilling:

• Flyt din krop til sideliggende stilling.
• Hæv toppen af ​​sengen til en 45-graders vinkel for at hjælpe med at flytte din baby lavere i fødselskanalen.

Den anden er i en fremadlænet stilling:

• Hvil på dine hænder og knæ.
• Brug jordnøddekuglen mere som en pude til din overkrop.

Igen hjælper tyngdekraften din baby med at sænke sig til levering.

Tjek disse YouTube-videoer for flere eksempler på brug af en jordnøddekugle under veer:

• Jordnøddekugle til fødsel (grundlæggende og avancerede stillinger)
• Brug af jordnøddekuglen under fødsel og fødsel

Købsanbefalinger

Først den gratis version (fordi vi alle kan lide gratis!): Ring i forvejen for at se, om dit hospital eller fødselscenter leverer jordnøddekugler til brug under fødsel.

Du kan også købe en til brug derhjemme, eller hvis du skal have en hjemmefødsel. Husk, at du skal vælge den passende, da jordnøddekugler kommer i fire forskellige størrelser: 40 cm, 50 cm, 60 cm og 70 cm.

Hvordan vælger du den rigtige størrelse? Kuglerne på 40 og 50 cm er oftest brugt under veer.

• Hvis du er petite (5’3″ og derunder), så prøv 40 cm.
• Hvis du er mellem 5’3″ og 5’6″, skal du gå efter 50 cm.
• Hvis du er højere end 5’6″, er 60 cm sandsynligvis det bedste valg.

Kuglen på 70 cm bør kun bruges i siddende stilling. Det er vigtigt at få den rigtige størrelse, for hvis bolden er for stor, kan det belaste hofteleddet.

Du kan måske finde jordnøddekugler i lokale medicinske forsyningsbutikker, men du kan også altid købe online.

Nogle muligheder:

• Milliard Peanut Ball (40 cm)
• Wekin Peanut Ball (50 cm)
• Aeromat Peanut Ball (60 cm)

Bemærk: Uanset hvad du vælger, skal du kigge efter en bold, der er latexfri og sprængsikker.

Din billet til en kortere fødsel og levering kan være en billig jordnøddekugle – hvem vidste det?

Selvom forskningen er begrænset, og resultaterne måske ikke deles af alle kvinder, er det bestemt værd at prøve at bruge en – især hvis du tror, ​​du måske vil arbejde i sengen i et stykke tid.

Overvej i det mindste at prøve en jordnøddekugle for at hjælpe med at lindre disse smerter i senere graviditet. Så længe du får den rigtige størrelse og bruger den rigtigt, kan det ikke skade.