Hvad er årsagen til at tisse mens du hoster?

Hvad er stressinkontinens?

At have urinlækage, mens du hoster, er en medicinsk tilstand kendt som stressurininkontinens (SUI).

SUI opstår, når urin siver ud af blæren på grund af en stigning i abdominaltrykket. Hver gang trykket stiger til det punkt, hvor det bliver mere end det nødvendige tryk for at holde urinen inde i din blære, kan der opstå en lækage. Aktiviteter, der forårsager ekstra pres omfatter:

• hoste
• nyser
• griner
• bøjning
• at løfte
• hoppe

Dette er anderledes end andre typer af urininkontinens, såsom tranginkontinens, som er forårsaget af en unormal sammentrækning i blæren.

Generelt opstår stressinkontinens, når kun en lille mængde urin siver ud. Hvis din blære tømmes helt uden din kontrol, så er det et andet medicinsk problem. Stressinkontinens betyder bare, at når der er en form for ekstra “stress” på blæren, får det din blære til at lække lidt urin. Tilstanden kan alvorligt påvirke en persons livskvalitet. Det kan få dem til at undgå aktiviteter, de normalt kan nyde.

Årsager til stressinkontinens

Stressinkontinens er mere almindelig hos kvinder end mænd. Rundt om 13 procent af kvinder mellem 19 og 44 år vil udvikle stressurininkontinens, mens 22 procent af kvinder i alderen 45 til 64 år har tilstanden.

Og selvom urinlækage ikke kun sker hos kvinder, er det en almindelig tilstand for mange mødre, fordi blæremusklerne og musklerne omkring blæren kan blive svækket på grund af stress under graviditet og fødsel. Den samlede forekomst af stressinkontinens er 8 procent højere hos kvinder, der har født. Og kvinder, der har født vaginalt, har dobbelt så stor risiko for at udvikle stressinkontinens sammenlignet med kvinder, der har født via kejsersnit.

Der er forskellige faktorer, der kan forårsage stressinkontinens. For kvinder er den mest almindelige årsag graviditet og fødsel. Mænd kan udvikle stressinkontinens efter en prostatektomi. Fedme øger også risikoen for lækage.

Andre risikofaktorer for stressinkontinens omfatter:

• rygning
• bækkenoperation
• kronisk forstoppelse
• kulsyreholdige drikkevarer
• medicinske tilstande
• kroniske bækkensmerter
• lændesmerter
• bækkenorganprolaps

Behandling af stressinkontinens

Stressinkontinens er overskuelig. Den første ting du bør gøre er at besøge din læge for at diskutere fysioterapi for at styrke din bækkenbund. Især for kvinder, der har fået en baby, er styrkelse af bækkenbunden nøglen til at forbedre blærekontrollen.

Bækkenbundsterapi

I nogle andre lande er bækkenbundsterapi en rutinemæssig del af en kvindes pleje efter at have fået en baby. I USA er bækkenbundsterapi dog ikke noget, de fleste mødre er uddannet om. Den bedste vej er forebyggelse, så hvis du er gravid eller planlægger at blive gravid, så tal med din læge om, hvordan du sikkert kan vedligeholde og styrke din bækkenbund gennem hele graviditeten og i postpartum-perioden.

Hvis du er forbi dine fødedygtige år, er den gode nyhed, at det aldrig er for sent at styrke din bækkenbund. Blæren understøttes faktisk af et komplekst netværk af muskler, og uanset hvilken alder du er, kan musklerne styrkes. For kvinder med stressinkontinens er de muskler, der holder bækkenbunden, specifikt levator ani (LA), generelt svækket. Fysioterapi til SUI fokuserer på at styrke LA-musklen for at forbedre blærekontrol. I det væsentlige øver patienter sig i at kontrollere og stramme de muskler, de ville bruge, når de holder urinen. De strammer også regelmæssigt musklerne sammen over en periode på flere uger og måneder.

Andre behandlinger

Andre behandlingsmuligheder omfatte indgreb som f.eks en skedekegle til at støtte blæren og medicin, der kan lindre inkontinensen.

Når stressinkontinens er meget alvorlig, overvejes operation. Ét studie fandt, at op til 20 procent af kvinderne kan have behov for operation for stressinkontinens eller et bækkenorganprolaps (to ting, der normalt går hånd i hånd), når de er 80 år gamle. I dag bliver flere kvinder opereret for at behandle SUI end nogensinde før.

Hvad er udsigterne for stressinkontinens?

Hvis du har stressinkontinens, skal du vide, at det er en meget almindelig og overskuelig tilstand. Hvis du har SUI, kan du prøve følgende tips til at leve med stressinkontinens:

Vær ikke bange for at diskutere din tilstand med din læge. Mange mennesker går glip af behandlingsmuligheder, fordi de ikke taler med deres læge. At tale om det kan føre til forbedring af din tilstand.

Overvej en almindelig badeværelsesrutine. At træne din blære til at tømmes med regelmæssige, tidsbestemte intervaller, såsom hver anden til tredje time, kan hjælpe dig med at reducere forekomsten af ​​lækager.

Tilføj styrketræning til din træningsrutine. Bevægelser, der tilføjer modstandstræning til din krop, vil hjælpe med at styrke hele din kerne. Bare sørg for at arbejde med en certificeret personlig træner, der kan overvåge dig for korrekt form.

Skær ned på koffein. Koffein vil skylle væske ud af din krop, hvilket får dig til at tisse endnu mere. Hvis du ikke kan holde helt op med kaffen, skal du i det mindste skære ned eller sørge for kun at drikke din morgenjoe derhjemme. Sørg for at tømme blæren, inden du forlader huset.