Hvad er anden pubertet?

Hvornår finder anden pubertet sted?

Da anden pubertet ikke er et medicinsk udtryk, er der ikke en officiel definition, der beskriver, hvornår det opstår.

Men de ændringer i din krop, som slangudtrykket henviser til, kan finde sted i løbet af dine 20’ere, 30’ere og 40’ere.

Det er vigtigt at bemærke, at folk bruger ordet på forskellige måder. Når de siger anden pubertet, mener de måske:

• et årti af livet, ligesom dine 30’ere
• overgangen fra et årti til et andet, som dine sene 20’ere og begyndelsen af ​​30’erne

Tegn på anden pubertet hos mænd

Hos mænd, her er, hvordan anden pubertet kan se ud.

I dine 20’ere

I løbet af denne tid fortsætter du med at modnes fysisk, når du går ud af dine teenageår. Dette inkluderer fysiske ændringer som:

• Maksimal knoglemasse. Du opnår din maksimale knoglemasse, som er det mest knoglevæv, du vil have i livet.
• Maksimal muskelmasse. Din muskel når også sin maksimale masse og styrke.
• Langsommere vækst af prostata. I puberteten vokser din prostata hurtigt. Men i en alder af 20 begynder den at vokse meget langsomt.

I dine 30’ere

I midten af ​​30’erne falder dine testosteronniveauer gradvist. Dette vil dog ikke forårsage mærkbare tegn.

De fysiske ændringer, du oplever, er normalt forbundet med aldring generelt. Disse kan omfatte:

• Faldende knoglemasse. Din knoglemasse falder langsomt i midten af ​​eller sidst i 30’erne.
• Faldende muskelmasse. Du begynder at tabe muskelmasse.
• Skiftende hud. Du kan udvikle rynker eller alderspletter i slutningen af ​​30’erne.
• Grående hår. Efter din midt i 30’erne er du mere tilbøjelig til at udvikle gråt hår.

I dine 40’ere

De ændringer, der sker i dine 30’ere, fortsætter ind i dine 40’ere.

Samtidig vil fysiske ændringer som følge af faldende testosteron blive mere mærkbare. Disse ændringer er kendt som mandlig overgangsalder eller andropause.

Du kan forvente:

• Fedt omfordeling. Fedt kan samle sig i din mave eller bryst.
• Faldende højde. I din rygsøjle begynder skiverne mellem dine ryghvirvler at krympe. Du kan miste 1 til 2 tommer i højden.
• Voksende prostata. Din prostata gennemgår endnu en vækstspurt. Dette kan gøre det svært at tisse.
• Erektil dysfunktion. Efterhånden som testosteron falder, bliver det sværere at opretholde en erektion.

Tegn på anden pubertet hos kvinder

Anden pubertet hos kvinder involverer en bred vifte af fysiske ændringer. Her er hvad du kan forvente.

I dine 20’ere

Som ung kvinde fortsætter din krop med at vokse og modnes. Du når typisk din højeste fysiske formåen i løbet af denne tid.

Fysiske ændringer omfatter:

• Maksimal knoglemasse. Din krop når sin højeste knoglemasse i dine 20’ere.
• Maksimal muskelstyrke. Ligesom mænd er dine muskler stærkest i denne tid.
• Regelmæssige perioder. Dine østrogenniveauer topper i midten eller slutningen af ​​20’erne, hvilket forårsager forudsigelige menstruationer.

I dine 30’ere

Anden pubertet i 30’erne refererer til perimenopause eller overgangen til overgangsalderen. Det kan starte i midten af ​​eller sidst i 30’erne.

Uregelmæssige østrogenniveauer forårsager de fysiske ændringer af perimenopause. Disse ændringer omfatter:

• Faldende knoglemasse. Din knoglemasse begynder at falde.
• Faldende muskelmasse. Du vil også begynde at tabe muskelmasse.
• Skiftende hud. Når din hud mister elasticitet, kan du udvikle rynker og slap hud.
• Grående hår. Noget af dit hår kan blive gråt.
• Uregelmæssige menstruationer. I slutningen af ​​30’erne bliver dine menstruationer mindre regelmæssige. Din fertilitet falder også.
• Vaginal tørhed. Slimhinden i din skede bliver tørrere og tyndere.
• Hedeture. Et hedeture eller en brat følelse af varme er et almindeligt tegn på perimenopause.

I dine 40’ere

I dine tidlige 40’ere fortsætter de fysiske ændringer fra det foregående årti.

Men i slutningen af ​​40’erne vil din krop begynde at gå i overgangsalderen. Nogle mennesker kalder denne overgang en anden pubertet.

Overgangsalderen forårsager ændringer som:

• Hurtigere knogletab. Når du når overgangsalderen, vil du miste knoglerne hurtigere.
• Aftagende højde. Ligesom mænd taber kvinder højde, da skiverne mellem deres ryghvirvler bliver mindre.
• Vægtøgning. Din krop ændrer den måde, den bruger energi på, hvilket gør dig mere tilbøjelig til vægtøgning.
• Uregelmæssig eller ingen menstruation. Da din krop laver mindre østrogen, bliver dine menstruationer endnu mere uregelmæssige. Dine menstruationer vil sandsynligvis stoppe i de tidlige 50’ere.

Kan du forhindre anden pubertet?

Ligesom puberteten i teenageårene kan du ikke forhindre ændringer i din krop i at ske.

Det skyldes, at anden pubertet involverer den naturlige ældningsproces. Disse ændringer er en normal del af at blive ældre.

Sådan forbereder du dig til anden pubertet

Selvom du ikke kan undgå de ændringer, der følger med aldring, kan du gøre dig klar til dem.

Nøglen er at praktisere sunde vaner gennem hele livet. Dette vil hjælpe dig med at forberede dig på disse ændringer, både fysisk og mentalt.

Eksempler på sunde vaner omfatter:

• Forbliver aktiv. Regelmæssig motion gennem voksenalderen vil hjælpe med at bremse knogle- og muskeltab. En rutine, der involverer både konditions- og styrketræning, er bedst.
• Spis godt. Indtagelse af en kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød er afgørende for en sund aldring.
• Håndtering af kroniske sygdomme. Hvis du har en kronisk tilstand, skal du arbejde med en læge for at håndtere den. Dette vil forhindre komplikationer, når du bliver ældre.
• Deltager i regelmæssige sundhedstjek. Ved regelmæssigt at opsøge en læge kan du få passende vejledning i hver fase af livet. Dette omfatter kontrol hos en primærlæge og andre specialister, såsom en gynækolog.

Tag væk

Anden pubertet er ikke et rigtigt medicinsk udtryk. Folk bruger det til at beskrive, hvordan din krop ændrer sig i løbet af 20’erne, 30’erne og 40’erne.

Udtrykket kan være misvisende, da disse ændringer er forskellige fra puberteten i ungdomsårene.

Mange aldersrelaterede ændringer skyldes faldende hormonniveauer over tid. For at forberede dig på disse naturlige ændringer skal du følge en sund livsstil og holde styr på dine rutinemæssige sundhedstjek.