Hjemmemidler mod tørre øjne

Hvad er tørre øjne syndrom?

Tørre øjne syndrom er en generel betegnelse, der bruges til at beskrive tørre øjne forårsaget af enten dårlig kvalitet tårer eller nedsat tåreproduktion. Symptomerne omfatter:

• en kradsende, tør og smertefuld fornemmelse i begge dine øjne
• føler, at der er noget i dine øjne
• rødme
• slim i eller omkring dine øjne
• lysfølsomhed
• trætte øjne
• sløret syn

Der er en række faktorer, der kan forårsage tørre øjne. Disse omfatter:

• aldring
• visse medikamenter
• visse medicinske tilstande
• miljømæssige faktorer
• kontakter
• allergier

Skift dit miljø

Miljøfaktorer er en almindelig årsag til tørre øjne. Undgå cigaretrøg, og bliv indendørs, når det blæser.

Brug passende briller til at beskytte dine øjne mod vind, når du deltager i aktiviteter som at køre på cykel eller motorcykel, stå på ski eller køre i en cabriolet.

Det kan også være nyttigt at få en luftfugter til dit hjem for at tilføje fugt til luften.

Suppler din kost med fedtsyrer

Forskning indikerer, at indtagelse af mere omega-3 fedtsyrer kan lindre symptomerne på tørre øjne. Dette fedt er kendt for at reducere betændelse i kroppen. Det kan hjælpe med at lindre tørre øjne ved at reducere øjenbetændelse, hvilket giver mulighed for mere tåreproduktion og højere kvalitet tårer.

Du kan bruge omega-3 kosttilskud eller spise flere fødevarer rige på dette næringsstof, såsom:

• malet hørfrø og hørfrøolie
• palmeolie
• sojabønne olie
• Chia frø
• fed fisk, herunder laks, tun, sardiner og makrel
• valnødder
• æg, der er blevet suppleret med omega-3 fedtstoffer

Prøv dråber eller salver

Der er en række ikke-receptpligtige produkter til tørre øjne, som kan give dig lindring. Øjendråber eller kunstige tårer kan give dig midlertidig lindring. Husk, at nogle øjendråber indeholder konserveringsmidler. Disse kommer normalt i flerdosishætteglas og indeholder konserveringsmidler for at forhindre bakterievækst, når først et hætteglas åbnes. Hvis dine øjne reagerer dårligt på dråber med konserveringsmidler, eller hvis du påfører øjendråber mere end fire gange om dagen, bør du bruge konserveringsfrie dråber. Konserveringsfrie dråber kommer normalt i enkeltdosishætteglas.

Salver er tykkere end dråber og er designet til at dække øjeæblet og give langvarig lindring af tørhed.

Salver kan dog svække dit syn, mens du bruger dem. Det er bedst at bruge dem før sengetid og holde sig til dråber i løbet af dagen.

Hvornår skal du se din læge for tørre øjne

Hvis disse midler ikke giver dig lindring, eller hvis du tror, ​​du har en mere alvorlig tilstand, der forårsager dine tørre øjne, er det tid til at se din læge. Her er nogle symptomer, der bør bede dig om at ringe til din læge for at få en aftale:

• rødme og hævelse
• smerte ud over mild irritation
• en øjenskade
• afskalning eller udflåd fra øjet
• ledsmerter, hævelse og stivhed
• tør mund
• fortsat tørhed efter et par dages egenpleje

Tørre øjne er normalt forbigående og er en naturlig del af aldring for de fleste mennesker. Men i nogle tilfælde er tilstanden forårsaget af noget mere alvorligt. Prøv hjemmepleje for lindring og se din læge, hvis det er nødvendigt.

Sådan forhindrer du tørre øjne

Udover at bruge øjendråber eller salve, er der flere enkle måder at forhindre tørre øjne på. Disse omfatter:

Undgå steder med meget luftbevægelse

Det betyder, at du begrænser din eksponering for fans og hårtørrere, og ved at bære solbriller, når du er udenfor på blæsende dage, for at beskytte dine øjne mod at tørre ud.

Tænd for en luftfugter om vinteren

Hjemmevarmesystemer kan få luften i dit hjem til at tørre ud og udtørre dine øjne. Men brug af en luftfugter kan hjælpe luften med at holde sig fugtig. Hvis du ikke har en luftfugter, kan du sætte en gryde med vand på din radiator for at tilføje vand til luften.

Hvil dine øjne

Hyppig læsning, tv-kigning og computerbrug kan tørre dine øjne ud, så det er vigtigt at holde pauser, så dine øjne kan genvinde noget af deres fugt.

Hold dig væk fra cigaretrøg

Cigaretrøg kan irritere tørre øjne og øge ens risiko for at udvikle tørre øjne i første omgang.

Brug varme kompresser og vask derefter dine øjenlåg

At placere en varm kompres på dine øjne og derefter vaske dine øjenlåg med babyshampoo hjælper med at frigive noget af olien i dine øjenlågskirtler, dette forbedrer kvaliteten af ​​dine tårer. Sørg for at skylle sæbe helt ud af dine øjne, når du er færdig for at undgå at irritere dem.

Prøv et omega-3 fedtsyretilskud

Nogle mennesker rapporterer lindring af tørre øjne efter at have tilføjet omega-3 fedtsyrer til deres kost. Disse kan findes naturligt i fødevarer som fed fisk og hørfrø, men kan også købes i flydende eller pilletilskudsform.