Hjælper CoQ10 migræne?

Er CoQ10 en effektiv migrænebehandling?

Ja, der er nogle beviser på, at CoQ10 kan hjælpe med migræne.

Men forskning i effektiviteten af ​​CoQ10 til migræne, og den bedste dosis for dig, er begrænset af det faktum, at mange undersøgelser har inkluderet et mindre antal deltagere.

Her er de vigtigste måder, hvorpå CoQ10 kan hjælpe med at forhindre migræneanfald.

Hjælper med at beskytte mitokondrier

Selvom den nøjagtige årsag til migræne ikke er kendt, er der nogle videnskabeligt bevis at defekter i energiproducerende strukturer inde i dine celler, kaldet mitokondrier, kan spille en rolle.

Mitokondrier producerer op til 90 procent af den energi, dine celler bruger. De hjælper også med at beskytte dine celler mod oxidativ skade.

Tjek denne artikel for mere information om, hvad oxidativ stress er, og hvordan det kan påvirke dig.

Nerve- og muskelvæv indeholder høje niveauer af mitokondrier. Defekte mitokondrier kan øge celleskader fra overdreven frie radikaler.

CoQ10 har antioxidantegenskaber, hvilket betyder det kan hjælpe med at kæmpe virkningerne af disse frie radikaler. Ud over at reducere oxidative skader kan CoQ10-tilskud også reducere inflammation.

Reduktion af længden af ​​et migræneanfald

EN 2018 gennemgang af undersøgelser fandt, at sammenlignet med en placebo var CoQ10 effektiv til at sænke migrænevarigheden (hvor længe en episode varer) og reducere antallet af samlede migrænedage pr. måned.

EN 2021 gennemgangsundersøgelse af 371 voksne i alderen 18 til 50 fandt også, at sammenlignet med en placebo, reducerede det at tage et CoQ10-tilskud antallet af angreb pr. måned, inklusive hyppigheden og varigheden.

Forskellige doser blev brugt i undersøgelserne, fra et lavpunkt på 30 mg pr. dag til et maksimum på 800 mg pr. dag.

Effektiviteten af ​​CoQ10 kosttilskud kan også afhænge af den type CoQ10 du tager. CoQ10 absorberes ikke godt af din mave-tarmkanal.

Der er to former for CoQ10 i kosttilskud: ubiquinol og ubiquinon. Nogle undersøgelser fundet, at ubiquinol-formen er lettere absorberet end ubiquinon-formen.

Hvad er CoQ10?

CoQ10 er en essentiel forbindelse lavet af din krop og lagret i mitokondrierne i dine celler.

CoQ10 hjælper med at omdanne næringsstoffer, såsom fedtsyrer og kulhydrater, til energiproducerende adenosintrifosfat, som hjælper med at overføre energi i cellerne.

Forskere har fundet mennesker, der oplever migræne angreb har sænket niveauet af nogle næringsstoffer, såsom CoQ10, riboflavin og magnesium. Disse mangler kan bidrage til migræne.

Mens de fleste mennesker får nok CoQ10 gennem deres kost ved at spise ting som kød, fisk, fjerkræ og nødder, falder niveauet med alderen.

Forskning tyder også på, at niveauer kan være lavere med visse kroniske tilstande, såsom hjertesygdomme, kræft, diabetes, fibromyalgi og nerverelaterede lidelser.

Hvor meget skal du tage?

Der er ikke en etableret dosis af CoQ10 til brug med migræne eller nogen anden tilstand.

Det er ikke godkendt af US Food and Drug Administration (FDA) til brug i forebyggelse eller behandling af migræne, og det sælges kun som et kosttilskud.

En lille, ældre 2005 undersøgelse fandt, at 100 mg CoQ10 taget 3 gange om dagen mindskede hyppigheden af ​​migræneanfald med omkring 48 procent.

En anden lille 2019 undersøgelse hos voksne kvinder med episodisk migræne, fandtes doser på 400 mg dagligt i 3 måneder til nedsat sværhedsgrad, hyppighed og varighed af migræneanfald.

Endnu en 2016 undersøgelse fandt 100 mg CoQ10 om dagen ud over migræneforebyggende medicin sænkede antallet og sværhedsgraden af ​​anfald om måneden.

Doser kan afhænge af:

• type CoQ10 taget (ubiquinol eller ubiquinon)
• anden medicin, du muligvis tager
• sværhedsgraden af ​​dine migræneanfald
• andre forhold, du har

Spørg din læge om information om den bedste dosis for dig.

Husk: Kosttilskud, som CoQ10, tager tid at virke. Du skal muligvis tage tilskuddet i 3 måneder, før du kan se nogen forbedring i dine migrænesymptomer.

Kan du tage for meget CoQ10?

At tage for meget CoQ10 øger din risiko for bivirkninger, såsom kvalme, diarré og opkastning.

CoQ10 er et fedtopløseligt vitamin. Det tager tid for cellerne at optage næringsstoffet. Det optages gennem tyndtarmen. Tager det med mad kan øge absorptionen med op til tre gange.

Data fra undersøgelser af CoQ10 for andre tilstande indikerer, at deltagerne tolererede doser op til 1200 mg med kun milde bivirkninger.

Spørg din læge om den bedste dosis for migræne og tag den laveste dosis, der giver fordele.

Er der nogen risici eller bivirkninger ved at tage CoQ10?

CoQ10 menes generelt at være sikkert med få bivirkninger, men nogle mennesker kan opleve milde bivirkninger.

Almindelig rapporteret bivirkninger omfatte:

• diarré
• ondt i maven
• kvalme
• opkastning

Sjældne bivirkninger omfatter:

• svimmelhed
• hovedpine
• irritabilitet
• træthed
• lysfølsomhed

Kan CoQ10 interagere eller påvirke andre stoffer, du tager?

Der er begrænset forskning i CoQ10-tilskudsinteraktioner med medicin.

Tal altid med din læge om sikkerheden ved håndkøbsprodukter, før du tager dem for at undgå interaktioner og bivirkninger.

Et par mulige lægemidler, der kunne interagere med CoQ10, er:

• blodfortyndende midler
• kræftmedicin
• blodtryksmedicin
• antidepressiva

Hvis du er sikker betingelsertal med din læge om sikkerheden ved CoQ10.

Disse betingelser omfatter:

• lever- eller nyreproblemer
• graviditet
• brystfodring
• diabetes eller lavt blodsukkerproblemer

Er der andre kosttilskud, der kan hjælpe migræne?

Der er et par kosttilskud, der har begrænset bevis for at gavne migræneforebyggelse eller behandling af migræneepisoder.

Før du prøver eventuelle over-the-counter kosttilskud, skal du sørge for at diskutere deres risici og fordele med din læge.

EN 2017 gennemgangsundersøgelse fandt ud af, at magnesiumtilskud kan hjælpe med at reducere migræneepisoder eller forhindre migræne sammenlignet med placebo. De fleste undersøgelser var dog små. Spørg din læge om sikre doser til migræne.

Riboflavin (B2) giver energi til dine celler ved at omdanne næringsstoffer, som kulhydrater, til energi. En undersøgelse fra 2015 viste, at riboflavintilskud kan reducere varigheden og hyppigheden af ​​migræne for nogle mennesker.

Reduktion af triggere, såsom visse dufte, mad og stress, kan hjælpe med at forebygge migræne.

Nogle få naturlige og naturlægemidler har også vist fordele ved migræne.

Læs dette for mere information om naturlægemidler, du kan prøve mod migræne.

Der findes også mange lægemidler til at behandle og forebygge migrænesymptomer. Din læge kan fortælle dig mere om det/de bedste valg for dig.

Her er en omfattende gennemgang af medicin, der bruges til at behandle migræne.

Hvad er migræne?

Migræne er en neurologisk tilstand, der påvirker næsten 40 millioner amerikanere.

Der er flere stadier for en klassisk migræne, inklusive prodrom, aura, anfald og post-drome recovery. Disse stadier kan vare alt fra et par timer til flere dage.

Der er også forskellige former for migræne. Din behandling kan afhænge af dine symptomer, og om du oplever episodisk eller kronisk migræne. Kronisk migræne opstår oftere og kan vare længere.

Du kan opleve en række symptomer, herunder:

• træthed eller lav energi
• hyppig gaben
• problemer med at tale
• prikken i arme eller ben
• irritabilitet
• stiv nakke
• lyset blinker
• problemer med synet
• kvalme eller opkastning
• svimmelhed

Bundlinjen

Forskning viser, at CoQ10 kan have nogle fordele i forebyggelse af migræne. Men de fleste undersøgelser af CoQ10’s effektivitet mod migræne havde et lille udvalg af deltagere.

Der er behov for flere undersøgelser med større, forskelligartede grupper af mennesker, der oplever forskellige typer migræne. Dette vil hjælpe fagfolk til bedre at forstå, hvem der ville have gavn af CoQ10-tilskud.

Der er nogle beviser for, at CoQ10 kan reducere hyppigheden og varigheden af ​​migræne. I de fleste tilfælde har CoQ10 milde bivirkninger.

CoQ10 absorberes ikke godt, og den optimale dosis er uklar. Så sørg for at tale med din læge, før du bruger tilskuddet.

De kan fortælle dig mere om typen og dosis til at starte med, og de kan overvåge dig for at se, om CoQ10 hjælper på dine migrænesymptomer.