Har du virkelig brug for at bade hver dag for at holde dig ren?

Debatten

Det hele begyndte, da flere berømtheder kom ud med nyheden om, at de ikke føler behov for at gå i bad dagligt, hvilket sendte Twittersfæren ud i en voldsom debat.

Skuespillerne Kristen Bell og Dax Shepard afslørede på The View, at de er begyndt at bade deres børn sjældnere, efterhånden som de bliver ældre.

“Jeg er en stor fan af at vente på stinken,” sagde Bell.

På Shepards podcast, “Lænestolsekspert”, afslørede kendisparret Mila Kunis og Ashton Kutcher, at de også har for vane at vaske deres børn med få dages mellemrum.

“Hvis du kan se snavset på dem, skal du rense dem. Ellers er der ingen mening,” sagde Kutcher om deres rutine.

Kunis tilføjer: “Jeg vasker ikke min krop med sæbe hver dag.”

Jake Gyllenhaal kimede derefter ind under et interview med Vanity Fair.

Jeg “tror, ​​at der er en hel verden af ​​ikke-badning, som også er virkelig nyttigt til vedligeholdelse af huden, og vi renser naturligvis os selv,” sagde han.

Mens nogle mennesker er enige om, at det ikke er nødvendigt at bade dagligt, reagerede andre kraftigt på disse kendissers hygiejnevaner og kaldte dem ulækkert og mangler grundlæggende hygiejne færdigheder.

På trods af online-reaktionen ser det ud til, at daglig badning bliver mindre og mindre populær.

Ifølge en meningsmåling foretaget af Millennial Podcast i maj 2020 sagde 55,6 procent af lytterne, at de ikke havde været i bad dagligt under karantænen.

Også i 2020 afslørede Daily Mail, at omkring 25 procent af befolkningen i Det Forenede Kongerige var holdt op med at bade dagligt under pandemien.

New York Times publicerede en artikel i 2021 med folk, der besluttede at give afkald på det daglige brusebad under pandemien.

Hvad siger eksperterne om daglig badning

Altså at gå i bad eller ikke at gå i bad?

Derrick Phillips, dermatolog ved Cadogan Clinic i London, siger, at det af sociale årsager er optimalt at vaske en gang om dagen, men det er måske ikke absolut nødvendigt for dit helbred.

“At vaske en gang om dagen er tilstrækkeligt for de fleste børn og voksne for at opretholde et socialt acceptabelt niveau af personlig hygiejne og renlighed,” siger han.

Når det kommer til sundhedseffekterne af badning, har vores kroppe det meste under kontrol.

“Huden er selvrensende og eksfolierer naturligt,” siger han. “Skrubbe hjælper med at fjerne fysisk snavs og forstærke opfattelsen af ​​renlighed, men det er ikke nødvendigt.”

Med andre ord vil et dagligt brusebad hjælpe dig med at lugte og føle dig frisk og ren, men at skrubbe din krop fra top til tå hver eneste dag vil sandsynligvis ikke gøre dig noget “renere”.

Nogle er bekymrede for, at brusebad faktisk kan skade huden, hvilket fører til:

• tørhed
• irritation
• infektion

• forstyrrelse af hudens mikrobiom

Ifølge den New York-baserede hudlæge Dr. Adarsh ​​Mudgil er der kun få beviser, der understøtter denne teori om, at daglig badning alligevel er farlig.

Daglig vask “er ikke nødvendigt, men jeg tror heller ikke, det er skadeligt for vores hud, som det er blevet omtalt meget i medierne på det seneste,” siger han. ”At bade dagligt kan gøre huden mere tør, hvis du ikke fugter, men det er omtrent alt, der kan bevises. Dets virkninger på vores mikrobiom er spekulative.”

Ifølge en 2018 anmeldelsenogle hudsygdomme er forbundet med en ændret mikrobiel tilstand, men den samme undersøgelse bemærkede, at hudmikrobiotaen hos en sund voksen er stabil over tid på trods af miljøændringer – som badefrekvens.

Dette betyder, at hvor ofte du bader sandsynligvis ikke vil påvirke sundheden for dit hudmikrobiom.

Hvor sunde badevaner kan variere

Som Phillips og Mudgil forklarer, kan den optimale badefrekvens ændre sig afhængigt af omstændighed og kropstype.

Det virker for nogle at bade sjældnere, herunder:

• babyer
• mennesker med følsom hud
• dem med hudsygdomme som eksem eller psoriasis
• dem, der er engageret i vandbesparelse
• mennesker, der arbejder indendørs ved et skrivebord

Daglig badning kan være bedst til:

• børn eller dem, der ofte roder
• mennesker, der bor på fugtige steder
• mennesker, der træner ofte
• dem med fysisk krævende job

Babyer

Ifølge Phillips bør nyfødte babyer bades med mindre hyppighed på grund af deres sarte hud.

“Nyfødte babyer og spædbørn har sart hud, der er mere følsom over for de udtørrende virkninger af sæbe og varmt vand,” siger han. “Daglig vask vil sandsynligvis være overdreven og kan være skadelig for deres hud.”

Unge børn

For småbørn og småbørn er sart hud mindre af et problem.

Ifølge Mudgil bør børn bade blidt dagligt og bør også rengøres, når de bliver snavsede for at undgå olieopbygning og betændelse.

Børn har en tendens til hurtigt at blive rodet, så sørg for at holde deres kroppe ren uden at skrubbe dem for meget.

Mennesker med en aktiv livsstil

Uanset om du går en masse løbeture, eller du har et job, der involverer intensivt fysisk arbejde, finder mange mennesker, at de opbygger ekstra sved i løbet af dagen.

Hvis dette lyder som dig, kan du finde på at få lyst til at vaske din krop mere end en gang om dagen. Det er helt i orden!

Ifølge både Phillips og Mudgil er daglig badning kort efter træning eller lang vagt optimalt.

Folk, der bor på fugtige steder

Når vejret er for varmt, producerer menneskekroppen naturligt mere sved for at forblive kølig.

For at holde din hud frisk og for at reducere risikoen for talgopbygning, anbefaler Mudgil at vaske kroppen mindst en gang om dagen under hedebølger eller på fugtige steder.

Mennesker med hudsygdomme eller følsomhed

Hvis du har en hudlidelse, kan hudbiomet være mere udsat for irritation. Phillips foreslår, at dagligt brusebad måske ikke er ideelt for dig. Disse typer tilstande kan omfatte:

• eksem
• psoriasis
• rosacea
• alopeci
• seborrheisk dermatitis

“Vask fjerner naturlige olier fra det øverste lag af huden, hvilket fører til udtørring og irritation,” siger Phillips. “Dette kan være særligt problematisk hos dem med eksem, som har naturligt tør hud.”

Han anbefaler at være meget blid i badet. Undgå produkter med duftstoffer, og brug altid et mildt blødgørende middel som creme eller lotion bagefter for at hjælpe med at genoprette olier i huden og undgå irritation.

Hvis du har en specifik hudlidelse, så tal med din hudlæge for at finde den bedste baderutine til dine behov.

Kulturelle overvejelser

Ud over spørgsmålet om fysisk sundhed og renlighed er der et par andre ting på spil i bruse-debatten, som er værd at nævne.

Miljøhensyn

For det første siger mange mennesker, at de har reduceret antallet af deres brusere af miljømæssige årsager.

Ifølge Vandforskningsfonden bruger den gennemsnitlige husstand 17 liter varmt vand om dagen til brusere.

At tage færre og kortere brusebade kan hjælpe med at spare på vandet samt den nødvendige elektricitet til at opvarme det.

Klasse- og racedynamik

Nogle har også påpeget, at der er klasse- og racestereotyper på spil i denne debat.

“En stor grund til, at den hvide elites foragt for badning plager så mange mennesker – fra fattige hvide til immigranter til sorte mennesker – er, hvor meget hvidhed bruger “beskidt” til andre og kontrollerer resten af ​​os.” tweets journalist Tressie McMillan Cottom.

Cottom påpeger, at der er en stor dobbeltmoral på spil.

“Vi er ligeglade med dine grimme ben eller dine stinkende børn,” siger hun. ”Vi holder af, at skolesygeplejerskerne plejede at dele de stakkels børn ud for at håne dem for at have pletter på fødderne. Vi bekymrer os om, at boligpolitikken formodede, at indvandrere var beskidte.”

I en artikel for Allure gentager Jihan Forrbes denne følelse.

“Som sort amerikaner … er beskeden, du får fra samfundet som helhed, at folk, der ligner dig, er dovne, beskidte og ikke klæder sig godt,” skriver Forrbes. “Mantraet ‘du skal være 10 gange så god for at få halvt så meget’ regerer i enhver sort husstand, og der er et enormt pres for at sætte din bedste fod frem, når du går ud i verden, så du ikke bliver negativt bedømt . At demonstrere god hygiejne er bare en del af det.”

Uanset hvilken hygiejnerutine du vælger, er det vigtigt at huske, at alle har deres grunde til at bade eller lade være. Der er ikke et rigtigt svar.

Den ideelle baderutine

Eksperter siger, at dagligt bad er sikkert for huden og kan hjælpe dig med at få mere positive sociale interaktioner. Her er et par tips til, hvordan du kan opbygge en sund rutine:

• Bad dagligt, hvis det virker for din livsstil og kropstype.
• Bad hver anden dag, hvis du er bekymret for at spare på vandet eller en hudsygdom.
• Pletrensning er bedre end ingenting, hvis du ikke kan gå i bad dagligt.
• Undgå produkter, der er alt for udtørrende.
• Undgå at bruge scrubs eller eksfolieringsteknikker mere end en gang om ugen.
• Brug fugtighedscreme og lotion til kroppen efter hvert brusebad eller bad.

Selvom det ikke er nødvendigt at bade dagligt, siger Mudgil, at det er bedst ikke at vente længere end 2 dage.

“Vi udsættes for irriterende stoffer, sygdomsfremkaldende organismer og miljøforurenende stoffer hver dag. At efterlade disse på vores hud i længere perioder kan ikke være godt for os,” siger Mudgil.

Phillips anbefaler at fokusere på områder med hår og dem, der har tendens til at blive svedige, såsom armhuler og kønsorganer, sammen med fødderne.

Så pas på irriterende ingredienser i dine sæber, som:

• sulfater, som natriumlaurylsulfat og natriumlaurethsulfat

• cocamidopropyl betain (CAPB)
• formaldehyd
• parabener
• hexachlorphen
• ptalater

“Konventionelle vaskemiddelsæber og brusegeler er ekstremt udtørrende og kan indeholde ingredienser som natriumlaurylsulfat, der kan irritere følsom hud,” siger Phillips. “Se efter fugtgivende sæber og geler, der indeholder fugtighedsbevarende stoffer såsom glycerin, som hjælper med at bevare fugten i huden”

Og glem ikke fugtighedscremen.

“Jo mere du bader, jo mere på vagt bør du være med at fugte,” siger Mudgil.

Phillips er enig.

“Generøs påføring af et blødgørende middel rig på ceramider umiddelbart efter vask vil hjælpe med at genoprette de naturlige olier og reparere hudbarrieren,” tilføjer Phillips.

Takeawayen

Selv erfarne hudlæger er noget uenige om den daglige badedebat.

Der er dog et par punkter, som de fleste synes at være enige om.

For det første er dagligt brusebad ikke nødvendigvis afgørende, men det vil ikke skade dig. Hvis du føler dig klistret, snavset eller beskidt, er der intet galt med at gå i bad hver dag.

Når det kommer til spørgsmålet om, hvor ofte du skal bade, skal du være opmærksom på, hvordan din krop har det. Lad det være din guide.

Meg Walters er en forfatter og skuespiller fra London. Hun er interesseret i at udforske emner som fitness, meditation og sund livsstil i sit forfatterskab. I sin fritid nyder hun at læse, yoga og lejlighedsvis et glas vin.