Forholdet mellem stress og acne

Hvordan stress påvirker acne

Forholdet mellem stress og acne er blevet misforstået af mange. Stress kan ikke direkte forårsage acne. Imidlertid, undersøgelser har vist, at hvis du allerede har akne, gør stress det værre.

Forskere har fundet ud af, at sår, herunder acne, heler meget langsommere, når en person er under stress. Langsommere heling af akne betyder, at bumserne bliver længere og er mere modtagelige for at tiltage i sværhedsgrad. Det kan også betyde, at mere acne er synlig på én gang, fordi det tager længere tid for hver bums at hele under et udbrud.

Hvad der egentlig forårsager acne

Acne opstår, når overskydende olier, døde hudceller, bakterier og nogle gange hår blokerer porerne i din hud. Den nøjagtige årsag til, hvorfor dette sker, er dog ikke klart kendt.

Nogle ting menes generelt at forårsage acne. Disse omfatter:

• hormoner under graviditeten og teenageårene
• visse lægemidler, herunder p-piller
• familiehistorie med acne

Når porerne på din hud er blokeret, bliver de irriterede og vil svulme op til en bums eller bump.

Typer af acne

Der er flere typer af acne, der spænder fra mild til svær. De milde typer omfatter hudorme og whiteheads og betragtes som mild inflammatorisk acne.

Moderat til svær inflammatorisk acne omfatter lyserøde bumser, der er relativt små og ømme. Den har en blanding af papler og pustler (buler, der har pus på toppen med en rød base).

Acne anses for at være alvorlig, når der er knuder, cyster eller ardannelse. Cyster og knuder er store, smertefulde og dybere i huden.

Behandling af acne

Behandling af acne varierer noget afhængigt af sværhedsgraden. Mild akne, som er mest almindelig, kan behandles med simpel hygiejne og håndkøbscremer eller topiske behandlinger. Behandling af mild acne kan omfatte:

• Vask forsigtigt med vand og sæbe: At skrubbe din acne eller bruge en hård sæbe hjælper ikke i behandlingen af ​​acne. Faktisk kan det gøre din akne værre.
• Brug af OTC-behandlinger: Ingredienser i disse behandlinger omfatter benzoylperoxid, svovl, resorcinol og andre.
• Øvelse af afspændingsteknikker: Hvis du er under meget stress, kan brug af afspændingsteknikker hjælpe med at fremskynde helingen af ​​din acne.

Hvis disse fejler, kan det være nødvendigt at ordinere topiske cremer såsom retinoider.

Behandling af moderat til svær acne kræver brug af aktuel eller oral receptpligtig medicin fra din læge. Disse omfatter antibiotika, retinoider (afledt af vitamin A) og andre, som din læge kan foreslå.

Hvis du oplever et udbrud af svær acne, bør du besøge en hudlæge, en læge med speciale i hudsygdomme. En hudlæge vil være i stand til bedre at vurdere, hvilken medicin eller behandling der vil være mest effektiv for din acne.

Din hudlæge kan prøve nogle af de tidligere nævnte behandlinger. Men hvis de ikke hjælper, kan de ordinere en medicin kaldet isotretinoin (Sotret, Claravis). Denne medicin hjælper med at reducere svær acne. Det har dog nogle bivirkninger, som du gerne vil spørge din hudlæge om. Det kan forårsage fødselsdefekter, så kvinder, der er gravide eller tænker på graviditet, bør ikke tage det.

Din læge kan også injicere din acne med kortikosteroider. Dette kan hjælpe med enhver smerte eller rødme, du har.

Hvordan man forebygger acne

For at forhindre alle typer af acne kan visse enkle daglige praksisser og OTC-løsninger hjælpe. Nogle forebyggelsesteknikker omfatter:

• vask dit ansigt forsigtigt og ikke mere end to gange om dagen
• ved at bruge OTC-produkter, der hjælper med at reducere olier på din hud
• ved at bruge vandbaserede, ikke-irriterende hudprodukter inklusive solcreme og kosmetik
• holde ting væk fra dit ansigt så meget som muligt, der kan indeholde olier som dine hænder, hår eller telefon
• iført løst tøj, der reducerer sveden
• ikke klemme bumser

Sådan reducerer og håndterer du stress

At lære at reducere og håndtere din stress kan være vigtigt i behandlingen af ​​din acne, da stress kan gøre din acne værre. Selvom dit miljø eller job ikke er stressende for dig, kan et akneudbrud nogle gange forårsage følelsesmæssig stress.

Nogle enkle trin, du kan tage for at reducere stress, omfatter:

• tager et par dybe vejrtrækninger
• dyrke meditation eller yoga
• få en god nats søvn
• opretholde en sund kost
• træner regelmæssigt
• taler om det med en ven, et familiemedlem eller en rådgiver