Forbindelsen mellem psoriasis og hjertet

Hjerteproblemer og psoriasis

Psoriasis får ligesom andre autoimmune sygdomme immunsystemet til at overreagere på en opfattet trussel. Denne immunsystemreaktion udløser betændelse i din krop.

Inflammation og hjertesygdomme

Betændelse kan antage mange former. Disse kan omfatte røde pletter af hud på din krop og psoriasisgigt. Symptomer kan også omfatte conjunctivitis, betændelse i slimhinden i dine øjenlåg.

Psoriasis kan også antage forskellige former. Generelt har mennesker med enhver form for psoriasis en risiko for hjerteanfald, der er næsten tre gange større end hos mennesker uden psoriasis.

Blodkar kan også blive betændt. Dette kan forårsage udvikling af åreforkalkning. Aterosklerose er opbygningen af ​​et fedtstof kaldet plak inde i dine arterievægge. Plaque bremser eller afbryder blodstrømmen til dit hjerte. Dette øger din risiko for hjertesygdomme og hjerteanfald.

Nogle psoriasisbehandlinger kan resultere i uregelmæssige kolesteroltal. Dette kan hærde arterierne og gøre et hjerteanfald endnu mere sandsynligt. Mennesker med psoriasis har også vist sig at have en øget risiko for koronar hjertesygdom, ifølge British Journal of Dermatology.

Psoriasisgigt og hjertearytmi

Op til 30 procent af mennesker med psoriasis vil i sidste ende udvikle psoriasisgigt. En undersøgelse forbundet psoriasis til øget risiko for hjertearytmi. Dette er en indikation af hjerteproblemer. Undersøgelsen konkluderede, at psoriasisgigt medfører en højere risiko for arytmi.

Folk, der har alvorlige former for hudsygdommen og er under 60 år, er mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdom, ifølge resultater offentliggjort i American Journal of Cardiology.

Psoriasis kan betyde en øget risiko for hjerteproblemer. Men du kan styrke dit hjerte gennem kost, motion og stressreduktion.

Håndtering af dine risikofaktorer

Dyrke motion

At lave livsstilsjusteringer, såsom at holde op med at ryge og indarbejde daglig motion, kan forbedre dit hjertesundhed. Det American Heart Association anbefaler, at du træner 75 til 150 minutter om ugen, afhængigt af intensitetsniveauet af din træning. Hvad angår typen af ​​motion, så gælder alt. Nogle forslag omfatter:

• dans
• gå
• svømning
• sjippetov

Gør hvad der gør dig glad – så længe du får dit hjerte til at hamre. Kraftig, højintensiv træning hæver din puls i længere perioder. Sigt efter 30 minutters aerob træning, men bare rolig, hvis du ikke kan nå det mål. Kortere gåture og løbeture gavner dit hjerte, hvis de udføres regelmæssigt.

Stress

Stressreduktion og træning kan gå hånd i hånd og gavne dit kardiovaskulære system. Stress får dig til at spænde op og kan forstærke symptomer på hjertesygdomme og psoriasis. Fysisk aktivitet kan frigøre fysiske og mentale spændinger hos mange mennesker. Afslapning som en praksis gennem dyb vejrtrækning og visualisering kan også hjælpe med at reducere stress.

Kost og ernæring

Hvad du spiser spiller en rolle i at forbedre hjertesundheden. Kost kan også have en positiv effekt på psoriasis. En hjertesund kost indeholder sunde fedtstoffer og fuldkorn. Det involverer også at reducere dit indtag af mættet fedt, transfedt og natrium.

Overvej at foretage disse ændringer i din kost for at forbedre dit hjertesundhed:

• Vælg fuldkornspasta og brød og brune ris.
• Begræns stegt mad og bagværk.
• Koncentrer dig om magre proteiner såsom fisk, kylling og bønner.
• Kog med sundt fedt, som kan findes i oliven- og hørfrøolier.

Udover at spise sundt, en undersøgelse viste, at vægttab reducerer sværhedsgraden af ​​psoriasissymptomer.

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer er vigtige for mennesker, der har psoriasis og øget risiko for hjertesygdomme. Din krop kan ikke lave disse essentielle næringsstoffer, så du skal få dem gennem maden.

Omega-3 fedtsyrer er et eksempel på et “sundt fedt”. De kan sænke dit kolesteroltal og forbedre dit kardiovaskulære system. Omega-3 fedtsyrer er byggesten i produktionen af ​​hormoner, der hjælper med at regulere en række kropsfunktioner. At øge dit indtag af omega-3 fedtsyrer kan sænke triglyceridniveauet. Dette betyder, at dine blodkar er mindre tilbøjelige til at akkumulere plak, der kan føre til hjertesygdomme.

Omega-3 fedtsyrer findes hovedsageligt i fede fisk som:

• laks
• makrel
• tunfisk
• sardiner

Rejer og kammuslinger indeholder, hvad der nogle gange omtales som marine omegaer.

Plantefødekilder til omega-3 omfatter:

• bladgrøntsager
• hørfrø
• Chia frø
• jordbær
• hindbær
• sojaprodukter som tofu og miso
• valnødder

Fiskeolietilskud er en anden måde at øge omega-3-indtaget på, hvis du ikke får nok gennem din kost. Din læge kan råde dig til at tage fiskeolietilskud, hvis du har risiko for hjertesygdomme og psoriasis.

Hvornår skal du se din læge

Kontakt din læge, hvis du har spørgsmål om din kroniske hudsygdom eller kardiovaskulær sundhed. Årlige kontroller anbefales, især hvis du er over 60 år.

Hvis du har psoriasis, skal du være opmærksom på risikofaktorerne og symptomerne på et hjerteanfald. Disse omfatter:

• brystsmerter eller ubehag

• smerter eller ubehag i armene eller andre områder af overkroppen
• smerter i ryg, nakke og kæbe
• stakåndet
• bryder ud i koldsved
• kvalme
• svimmelhed

Hvis du oplever disse symptomer eller har andre grunde til at mistanke om, at du har et hjerteanfald, skal du ringe til 911 eller lokale alarmtjenester for at få lægehjælp med det samme.

Outlook

At forstå psoriasis kan hjælpe dig med at forstå din risiko for hjerteproblemer. Tag risiciene alvorligt og følg en sund livsstil ved at spise godt, få daglig motion og reducere stress. Vær opmærksom på risikofaktorerne for hjerteproblemer, så du kan tage kontrol over dit helbred.