Oversigt
Erektil dysfunktion, også kaldet ED eller impotens, får mænd til at have svært ved at få en erektion eller vedligeholde den under sex. Det er almindeligt hos ældre mænd. Lejlighedsvis ED er normalt ikke grund til bekymring. Kronisk ED kan forårsage ekstrem angst og få dig til at søge behandling.
Du har måske hørt, at roejuice er et naturligt middel mod ED, men hjælper det virkelig? Svaret er måske. Læs videre for at lære mere.
Hvad forskningen siger
Ethvert bevis, der understøtter roejuice for ED, er anekdotisk. Der er ingen videnskabelige undersøgelser af roejuice for ED.
En årsag til ED er højt blodtryk, fordi det kan beskadige blodkar og forstyrre blodgennemstrømningen til penis. At forstyrrelse af blodgennemstrømningen kan forårsage ED.
Nogle undersøgelser har vist, at roejuice sænker blodtrykket. Ifølge en
Højt blodtryk påvirker ikke kun mænd i soveværelset. Det kan forårsage en lav sexlyst hos kvinder. Det kan også mindske blodgennemstrømningen til skeden og påvirke, hvordan en kvindes krop reagerer på sex. Hypotetisk set kan kvinder, der drikker roejuice, også opleve bedre libido.
Nitrogenoxid og ED
Roesaft har et højt indhold af nitrater. Din krop omdanner nitrater til nitrogenoxid. Nitrogenoxid, en gas, der naturligt produceres af kroppen, kan hjælpe med at forhindre ED. Faktisk sælges nitrogenoxid som et kosttilskud til behandling af tilstanden.
Forskning har vist, at nitrogenoxid fungerer som en vasodilator til at åbne blodkar og hjælper med at opretholde trykket i corpus cavernosum for at opretholde en erektion. Corpus cavernosum er svampelignende erektilt væv, der er rigt på blodkar. Når en erektion opstår, får hjerne- og nervesignaler corpus cavernosum til at slappe af og blive fyldt med blod. Blodet bliver fanget og udløser en erektion.
Sådan bruger du roejuice
Den bedste måde at få roejuice på er at lave den selv ved at forarbejde friske rødbeder, inklusive det grønne, gennem en juicer. Du kan også købe roejuice på flaske i de fleste naturlige helsebutikker eller juicebarer. Nogle butikker sælger også shots af frisk roejuice.
Rødbeder er naturligt søde, så du behøver ikke tilsætte sødemiddel for at få roejuice til at smage godt. For at skære sødmen juice en gulerod eller selleristængel sammen med rødbeden. Rødbeder passer også godt sammen med ingefær, æbler og appelsiner.
Der er ingen godkendt anbefalet daglig tilførsel for roejuice. Hvis du har en medicinsk tilstand, der kan blive påvirket af at drikke roejuice, skal du tale med din læge for at bestemme, hvor meget der er sikkert for dig at drikke.
Sundhedsmæssige fordele ved rødbeder og roejuice
Bortset fra at sænke blodtrykket har roejuice andre sundhedsmæssige fordele. Rødbeder indeholder små mængder af de vigtigste vitaminer og mineraler såsom:
- jern
- kalium
- mangan
Hele rødbeder indeholder beskedne mængder af vitamin C. Rødbedejuice er dog ikke en god kilde. C-vitamin går tabt under juice og opbevaring.
Hele rødbeder er også en god kilde til fiber. Fibre i din kost hjælper med at holde dine tarme regelmæssige, fremmer vægttab ved at holde dig mæt længere og kan sænke kolesterol.
Nogle undersøgelser har vist, at rødbedeekstrakt ødelægger nogle typer af menneskelige kræftcellelinjer. Der er dog behov for flere undersøgelser.
At drikke et skud roejuice før træning eller intens aktivitet bliver ofte hyldet som en sikker måde at forbedre udholdenheden og øge udholdenheden på. Det siges at udvide blodkarrene under træning og forbedre blodgennemstrømningen til musklerne. Men forskning har ikke fundet bevis for, at dette er sandt, på trods af roers vasodilaterende virkninger i blodkar under hvile.
Risici ved at bruge roejuice
De fleste mennesker kan nyde roejuice i moderate mængder uden negative bivirkninger. Nogle mennesker kan opleve rød urin, en tilstand kaldet beeturia, efter at have spist selv en lille mængde rødbeder. Tilstanden er harmløs og vil forsvinde, når du holder op med at spise dem.
Hvis du har en historie med calciumoxalat-nyresten, vil du måske begrænse dit indtag af roer. Roer er høj i oxalater, en forbindelse, der findes i mange fødevarer.
Alligevel bør du ifølge National Kidney Foundation ikke stoppe helt med at spise rødbeder eller andre fødevarer med højt oxalatindhold, fordi de fleste er meget nærende. I stedet foreslår de, at du spiser og drikker calcium- og oxalatmad på samme tid for at øge chancen for, at de binder sig sammen i dit fordøjelsessystem, før de når dine nyrer.
Nitrater udvider blodkarrene og sænker blodtrykket, så drik roejuice sparsomt, hvis du tager medicin eller kosttilskud mod forhøjet blodtryk.
Rødbeder er høje i sukker. Spis dem med forsigtighed, hvis du har diabetes.
Næste skridt
Hvis du oplever ED lejlighedsvis, er der ingen grund til bekymring. Det er sandsynligvis en normal bivirkning af aldring eller en stressende dag. Det kan også skyldes din medicin. Tal med din læge, hvis ED opstår regelmæssigt eller ledsages af andre symptomer såsom smerte, vandladningsbesvær eller for tidlig eller forsinket ejakulation.
En sund livsstil er dit bedste forsvar mod ED. Du kan ikke kontrollere alle faktorer, der kan forårsage det, men du kan kontrollere nogle, såsom rygning eller overdrevent drikkeri. Hvis du ryger, drikker for meget eller tager ulovlige stoffer, så tal med din læge eller find et behandlingsprogram for at få hjælp til at stoppe. Cigaretter, alkohol og stoffer har en direkte indvirkning på ED.
Her er nogle andre livsstilsændringer, du kan foretage for at reducere din risiko for at udvikle ED:
- Tab dig, hvis du er overvægtig.
- Hold dig aktiv og motioner regelmæssigt.
- Spis en sund kost.
- Arbejd med din læge for at holde andre helbredstilstande såsom hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og diabetes under kontrol.
- Find måder at håndtere stress og angst på. Kontakt en psykoterapeut, hvis det er nødvendigt.
Hvis du har ED, er det vigtigt at holde kommunikationslinjerne åbne med din partner. Husk, ED er en medicinsk tilstand og intet at skamme sig over. Hvis du ikke behandler tilstanden med din partner, kan du opleve mere stress og angst og forværre eller forlænge dine symptomer.
Discussion about this post