Du har hørt de gamle koners historier gang på gang, at at sove i en bh kan hæmme brystvæksten, forårsage brystkræft eller alternativt forhindre brysterne i at falde.
Men i modsætning til hvad folk tror, er der ingen medicinske beviser, der siger, at det er dårligt at sove med en bh på. Afhængigt af din bryststørrelse kan det at sove i en bh begrænse brystbevægelsen, hvilket kan hjælpe med at lindre brystsmerter og føre til mere behagelig søvn.
Bortset fra bryststørrelsen kommer det virkelig ned til præference. Her er et par ting, du skal overveje, når du beslutter dig for, om du skal sove med din bh på, og hvordan du vælger den rigtige bh.
Uanset om det er en gennemprøvet hudplejekur, hvor ofte du vasker dit hår eller den kosmetik, du er nysgerrig efter, er skønhed personlig.
Det er derfor, vi er afhængige af en forskelligartet gruppe af forfattere, undervisere og andre eksperter til at dele deres tips om alt fra måden, hvorpå produktets anvendelse varierer til den bedste arkmaske til dine individuelle behov.
Vi anbefaler kun noget, vi virkelig elsker, så hvis du ser et butikslink til et specifikt produkt eller mærke, skal du vide, at det er blevet grundigt undersøgt af vores team.
Er det OK at sove med en bh på?
Der er ingen peer-reviewed medicinske undersøgelser, der peger på nogen negative virkninger af at sove med en bh. Faktisk kan kvinder med større bryster, der oplever betydelig bevægelse om natten, drage fordel af en bhs strukturerede pasform.
“Nogle kvinder har smertefulde, klumpede bryster, og at bære en blød bh i seng kan hjælpe med at begrænse brystbevægelser, mens de sover,” siger Dr. Regina Hampton, en bestyrelsescertificeret brystkirurg og grundlægger af Breast Care for Washington, DC
Dette gælder også for dem med brystimplantater. “At sove i en bh kan være mere støttende, så længe det er en blød bh, der ikke afbryder nogen cirkulation,” siger Dr. Terri Ann Samuels, en bestyrelsescertificeret urogynækolog og grundlægger af Essentially You. “Det kan gøre det muligt for implantater at blive løftet i længere tid.”
Forhindrer det at sove i en bh, at dine bryster hænger?
Pushup-bh med bøjlestøtte eller ej, tyngdekraften og alderen vil tage deres vejafgift, og brysterne vil naturligt synke over tid – og det er helt normalt. At have en bh på for at sove hjælper ikke rigtig med at undgå det.
Coopers ledbånd, også kaldet ophængende ledbånd (de ledbånd, der understøtter dine bryster), strækker sig over tid, hvilket fører til bryster, der synker.
Almindelige årsager til, at brysterne kan synke
- Genetik. Egenskaber som hudens elasticitet, bryststørrelse og vævstæthed kan spille en rolle i, hvordan dine bryster kan se ud over tid.
- Tyngdekraft. Tyngdekraften kan tage en vejafgift over tid.
- Kropsvaner. Konstant at tage på og tabe sig kan forårsage tab af elasticitet.
- Hormonelle ændringer i overgangsalderen. Overgangsalderen medfører et fald i østrogen, som kan få brystvæv til at miste elasticitet.
- Graviditet og amning. Da brysterne vokser under graviditeten, er der større chance for, at brystvævet strækker sig, og ledbåndene bliver løse.
- Rygning. Nikotinen i cigaretrøg får elastin til at nedbrydes i kroppen, hvilket får huden til at hænge.
- Træn uden støtte. Effektiv træning uden en ordentlig støttende bh får brysterne til at hoppe og ledbåndene til at løsne sig over tid.
“Hvis du vil mindske hastigheden, hvormed dine bryster migrerer sydpå, så sørg for, at du træner dine brystmuskler,” siger Jasmine Jones, bh-tilpasningsspecialist og ejer af Cherry Blossom Intimate i Glenarden, Maryland.
Træn bevægelser, der hjælper med at forhindre slap bryster
- armbøjninger
- brystpres
- dumbbell pullover
- rejseplanke
- brystflue
- Cobra stilling
Er der nogen bivirkninger ved at sove i bh?
Ligesom der ikke er de store fordele ved at sove med en bh, er der heller ingen store negative konsekvenser ved at sove i en.
“Ingen offentliggjorte data siger, at der er nogen skade ved at sove i en bh, såsom brystkræfteffekter, dårlig blodcirkulation eller hæmmet brystvækst,” siger Samuels.
Hvis der overhovedet er grund til bekymring, er det simpelthen, at du ikke skal bære en bh, der er for stram eller graver sig ind i din hud, hvilket kan forårsage hudirritation og forstyrret søvn.
“Bare sørg for, at det er den rigtige størrelse bh og den rigtige pasform for at forhindre ting som en svampeinfektion under brysterne, hvilket kan ske, hvis bh’en ikke stikker ordentligt ind under brystet, hvilket resulterer i, at huden berører huden,” siger Hampton.
Sports-bh’er er hverken bedre eller dårligere til at sove, men dette problem er mere almindeligt med dårligtsiddende sports-bh’er.
Endelig, som med ethvert stykke tøj, der kommer i tæt kontakt med din hud, ophober bh’er ofte tonsvis af sved, olie og bakterier. Sørg for at vaske det ofte for at forhindre hudproblemer som irritation og acneudbrud.
Sådan sover du med din bh på
Hvis du vælger at sove med en bh, skal du sørge for at vælge noget løsere, blødere og mere fleksibelt end det, du normalt har på om dagen.
“Hvis du bærer bøjler i løbet af dagen, vil du måske kigge efter en bh uden ledninger,” siger Hampton. “Sørg for, at den sidder godt, så den sidder lige så godt som din dag-bh.”
Jones siger, at der er tre dele til en perfekt bh-pasning: “Bh’ens udskæring skal ligge fladt mod brystvæggen med begge bryster siddende inde i skålene, den bagerste krog skal være på den anden krog… og stropperne skal justeres til rumme din krop,” siger hun.
En bh med bomuldsstof er altid et godt valg, fordi den er åndbar. Jones anbefaler sine kunders tre favoritter, som du kan købe online:
- Curvy Couture Bomuld Luxe Wire-Free
- Evelyn & Bobbie Defy BH
- Okko Signature BH
Bundlinjen
Der er ingen beviser, der peger på nogen negative sundhedseffekter ved at sove i en bh.
Faktisk kan det være en fordel at sove i en bh for kvinder med større bryster, som kan opleve ubehag ved brystbevægelser i løbet af natten.
Når det så er sagt, afhænger det af præference at vælge at bære en bh om natten.
Discussion about this post