Vi har alle hørt det, uanset om det er fra forældre, lærere eller efterskoletilbud: alkohol dræber hjerneceller. Men er der nogen sandhed i dette? Det mener eksperter ikke.
Selvom drikkeri helt sikkert kan få dig til at handle og føle, at du har mistet en hjernecelle eller to, er der ingen beviser for, at dette rent faktisk sker. Men det betyder ikke, at alkohol ikke har nogen effekt på din hjerne.
Her er et kig, hvad der rent faktisk sker med din hjerne, når du drikker.
Først et par grundlæggende ting
Før du kommer ind på virkningerne af alkohol på hjernen, er det vigtigt at forstå, hvordan eksperter taler om alkoholbrug.
Generelt klassificeres drikkeri som moderat, tungt eller binge:
- Moderat drikkeri er typisk defineret som 1 drink om dagen for kvinder og 1 eller 2 drinks om dagen for mænd.
- Kraftig druk er typisk defineret som mere end 3 drinks på en dag eller mere end 8 drinks om ugen for kvinder. For mænd er det mere end 4 drinks på enhver dag eller mere end 15 drinks om ugen.
- Druk er typisk defineret som 4 drinks inden for 2 timer for kvinder og 5 drinks inden for 2 timer for mænd.
Kortsigtede effekter
Alkohol er en nervegift, der kan påvirke dine hjerneceller direkte og indirekte. Det kommer straks ind i blodbanen og når din hjerne inden for fem minutter efter at have drukket det. Og det tager typisk kun 10 minutter at begynde at mærke nogle af virkningerne.
Dets første store effekt er at udløse frigivelsen af endorfiner. Disse feel-good-hormoner er årsagen til, at lette til moderate drikkere føler sig mere afslappede, omgængelige og glade, når de drikker.
Kraftig eller binge drink, på den anden side, kan også forstyrre din hjernes kommunikationsveje og påvirke, hvordan din hjerne behandler information.
På kort sigt kan du forvente:
- ændringer i dit humør og adfærd
- koncentrationsbesvær
- dårlig koordination
- utydelig tale
- forvirring
Alkoholforgiftning
Alkoholforgiftning kan ske, når du drikker meget alkohol i løbet af en kort periode. Dette kan få alkoholen i din blodbane til at forstyrre dele af din hjerne, der er ansvarlige for grundlæggende livsstøttefunktioner, såsom:
- vejrtrækning
- kropstemperatur
- hjerterytme
Ubehandlet kan alkoholforgiftning forårsage permanent hjerneskade og død.
Langtidsvirkninger
Drikke kan have langsigtede virkninger på din hjerne, herunder nedsat kognitiv funktion og hukommelsesproblemer.
Hjerneatrofi
Forskere har længe vidst, at hjerneatrofi – eller svind – er almindelig blandt stordrikkere. men a
Drikke forårsager krympning i hippocampus, som er det område af din hjerne, der er forbundet med hukommelse og ræsonnement. Mængden af svind ser ud til at være direkte relateret til, hvor meget en person drikker.
Resultaterne af undersøgelsen viste, at personer, der drak, hvad der svarer til fire drinks om dagen, havde næsten seks gange så stor svind som ikke-drikkere. Moderat drikke havde tre gange større risiko for svind end ikke-drikkere.
Neurogenese problemer
Selvom alkohol ikke dræber hjerneceller, kan det påvirke dem negativt på lang sigt. Til at begynde med kan for meget alkohol
Wernicke-Korsakoff syndrom
Stærkt drikkeri kan også føre til en thiaminmangel, som kan forårsage en neurologisk lidelse kaldet Wernicke-Korsakoff syndrom. Syndromet – ikke alkoholen – resulterer i tab af neuroner i hjernen, hvilket forårsager forvirring, hukommelsestab og tab af muskelkoordination.
Effekter på hjernens udvikling kan være langvarige
Alkohol kan have yderligere virkninger på udviklende hjerner, som er mere sårbare over for virkningerne af alkohol. Dette gør risikoen for langvarig og permanent hjerneskade mere sandsynlig.
I utero
Indtagelse af alkohol, mens du er gravid, kan forårsage
FASD’er er en paraplybetegnelse for forskellige tilstande forårsaget af eksponering for alkohol in utero.
Disse omfatter:
- føtalt alkoholsyndrom
- delvist føtalt alkoholsyndrom
- alkoholrelateret neuroudviklingsforstyrrelse
- neuroadfærdsforstyrrelse forbundet med prænatal alkoholeksponering
FASD’er forstyrrer hjernens vækst og udvikling, hvilket fører til livslange fysiske, mentale og adfærdsmæssige problemer.
Almindelige tegn og symptomer omfatter:
- indlæringsvanskeligheder
- tale- og sprogforsinkelse
- dårlig koncentration
- hukommelsesproblemer
- intellektuel handicap
- dårlig koordination
- hyperaktivitet
Mens FASD’er ikke er reversible, kan tidlig intervention hjælpe med at forbedre et barns udvikling.
Hos mindreårige
I løbet af teenage- og teenageårene fortsætter hjernen med at udvikle sig og modnes. Dette fortsætter indtil begyndelsen af tyverne.
Alkoholbrug hos mindreårige har været
Præfrontallappen er den del af hjernen, der gennemgår mest forandring i løbet af teenageårene og er ansvarlig for dømmekraft, planlægning, beslutningstagning, sprog og impulskontrol. At drikke i denne tid kan påvirke alle disse funktioner og forringe hukommelsen og indlæringen.
Sådan får du hjælp
Hvis du er bekymret for, at dit drikkeri begynder at tage en vejafgift på din hjerne, kan du overveje at kontakte din læge. Du kan også finde hjælp online via
Ikke sikker på, om du misbruger alkohol? Her er nogle tegn, du skal være opmærksom på:
- du kan ikke begrænse, hvor meget du drikker
- du bruger meget tid på at drikke eller komme dig over tømmermænd
- du føler en stærk trang eller lyst til at drikke alkohol
- du drikker, selvom det giver problemer med dit helbred, dit arbejde eller privatliv
- du har udviklet en tolerance og har brug for mere alkohol for at mærke dets virkninger
- du oplever abstinenssymptomer, når du ikke drikker, såsom kvalme, rysten og svedtendens
Husk, at de fleste af virkningerne af alkohol på din hjerne er reversible med lidt tid.
Bundlinjen
Alkohol dræber ikke hjerneceller, men det har både kort- og langsigtede effekter på din hjerne, selv i moderate mængder. At gå ud til happy hour et par nætter om måneden vil sandsynligvis ikke forårsage nogen langsigtet skade. Men hvis du oplever, at du drikker meget eller drikker ofte, så overvej at søge hjælp.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke sidder inde i sit skriveskur for at researche en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddle boardet.
Discussion about this post