For de fleste mennesker vil knæudskiftningskirurgi forbedre mobiliteten og reducere smerteniveauet på lang sigt. Det kan dog også være smertefuldt, og der kan gå et stykke tid, før du kan begynde at bevæge dig rundt, som du ønsker det.
Her kan du lære mere om, hvad du kan forvente.
Tilpasning til dit nye knæ
Efter proceduren vil du sandsynligvis stå over for forskellige udfordringer. For de fleste mennesker kan restitutionen tage 6-12 måneder, og muligvis længere i nogle tilfælde.
At vide, hvad du kan forvente, kan hjælpe dig med at klare din dag mere effektivt og få mest muligt ud af dit nye knæ.
Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvilke justeringer du muligvis skal foretage.
Kørsel
Et af dine største mål kan være at begynde at køre igen. De fleste mennesker kan sætte sig tilbage bag rattet efter 4-6 uger, afhængigt af hvad din læge siger.
Hvis operationen var på dit venstre knæ, og du kører et køretøj med automatgear, kører du muligvis igen inden for et par uger
Du kan være tilbage på vejen om cirka 4 uger, hvis du fik opereret dit højre knæ, iflg
Det kan være længere, hvis du kører et køretøj med manuel gearkasse. Under alle omstændigheder skal du være i stand til at bøje dit knæ nok til at betjene pedalerne.
Du skal undgå at køre bil, hvis du tager narkotika eller anden medicin, der kan forringe din evne til at betjene et køretøj.
American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) anbefaler at tjekke med din læge, før du sætter dig bag rattet.
Anskaf eventuelt en handicapparkeringsskilt, især hvis du skal gå lange strækninger i dårligt vejr, mens du bruger rollator eller andet hjælpemiddel.
Brug denne tidslinje til at finde ud af mere om, hvor lang tid restitutionen sandsynligvis vil tage.
Tilbage til arbejdet
Sæt realistiske forventninger til, hvornår du skal tilbage på arbejde. I de fleste tilfælde vil der gå 3-6 uger, før du kan vende tilbage til arbejdet.
Du kan muligvis komme tilbage på arbejde inden for 10 dage, hvis du arbejder hjemme.
Du har dog sandsynligvis brug for længere tid, hvis dit arbejde er arbejdskrævende; muligvis 3 måneder eller mere.
Forvent ikke for meget af dig selv i starten. Tal med din chef og dine kolleger for at gøre dem opmærksomme på din situation. Prøv at komme tilbage til fuld arbejdstid.
Rejse
At rejse er hårdt for din krop, især hvis du tager en lang flyvetur med snæver benplads.
Her er nogle tips til at holde sig i form under flyvningen:
- bære kompressionsstrømper
- strække og gå rundt i flyet hver time eller mere
- drej regelmæssigt hver fod 10 gange med uret og 10 gange mod uret
- bøj hver fod op og ned 10 gange
Øvelser og kompressionsslange kan hjælpe med at forhindre blodpropper i at udvikle sig.
Dit knæ kan også hæve på grund af ændringer i kabinetrykket.
Du vil måske tale med din læge før enhver langdistancerejse for at være sikker på, at de ikke har nogen specifikke bekymringer i løbet af de første par måneder efter operationen.
Lufthavnssikkerhed kan blive mere et problem efter din operation. Metalkomponenterne i dit kunstige knæ kan sætte gang i lufthavnens metaldetektorer. Vær forberedt på ekstra screening. Bær tøj, der gør det nemt at vise dit knæsnit til sikkerhedsagenter.
Seksuel aktivitet
De fleste mennesker oplever, at de er i stand til at deltage i seksuel aktivitet flere uger efter operationen.
Det er dog generelt fint at fortsætte, så snart du ikke føler smerter, og du har det godt.
Huslige pligter
Du kan genoptage madlavning, rengøring og andre husholdningsopgaver, så snart du føler dig godt tilpas på fødderne og kan bevæge dig frit.
Forvent at vente flere uger, før du kan lægge krykkerne eller stokken helt til side og komme tilbage til de fleste daglige aktiviteter.
Det kan også tage flere måneder at knæle uden smerter. Overvej at bruge en pude til at afbøde dine knæ i mellemtiden.
Hvordan vil din hverdag blive påvirket, når du kommer dig efter en knæoperation?
Træn og kom rundt
Din fysioterapeut vil opfordre dig til at begynde at gå så hurtigt som muligt. I første omgang vil du bruge et hjælpemiddel, men det er bedst kun at bruge dette, så længe du har brug for det. At gå uden en enhed vil hjælpe dig med at genvinde styrke i dit knæ.
Det er vigtigt at arbejde med fysioterapeuten i de første uger, da det vil give terapeuten mulighed for at opdage eventuelle knæproblemer.
Du kan begynde at gå længere og begynde at deltage i andre aktiviteter efter cirka 12 uger.
Svømning og andre former for vandøvelser er gode muligheder, da disse aktiviteter med lav effekt er lette på knæet. Sørg for, at dit sår er helt helet, før du går ind i en pool.
Undgå at lægge vægte på dit ben og lave benløft på vægtmaskiner i de første par måneder, indtil du får grønt lys fra din fysioterapeut eller læge.
Dit nye knæ vil gøre det meget lettere at deltage i en bred vifte af aktiviteter. Det er dog vigtigt ikke at belaste leddet for meget.
AAOS anbefaler følgende aktiviteter:
- gå
- golf
- cykling
- balsal dans
Undgå at sidde på hug, vride, hoppe, løfte tunge genstande og andre bevægelser, der kan beskadige dit knæ.
Klik her for flere aktiviteter med lav effekt.
Tandlægearbejde eller operation
I 2 år efter en udskiftning af knæet har du en højere risiko for infektion.
Af denne grund kan det være nødvendigt at tage antibiotika før ethvert tandarbejde eller invasiv kirurgisk procedure.
Retningslinjer for praksis
Medicin
Følg din læges instruktioner nøje, når du tager medicin, mens du kommer dig, især smertestillende medicin.
At tage medicin over lang tid kan forårsage skade på indre organer, herunder din lever og nyrer. Nogle stoffer kan også være vanedannende.
Din læge kan hjælpe dig med at udarbejde en plan for gradvist at stoppe smertestillende medicin.
Bortset fra lægemidler kan følgende hjælpe med at lindre smerter og reducere betændelse:
- en sund kost
- vægtstyring
- dyrke motion
- påføring af is og varme
Hvilken medicin skal du bruge til en knæoperation?
Tøj
I de første par uger kan løst, let tøj være mere behageligt, selvom det måske ikke er muligt i løbet af vinteren.
Du vil have et ar efter en udskiftning af knæet. Størrelsen af arret afhænger af den type procedure, du har.
Til en vis grad vil arret falme over tid. Det kan dog være en god idé at bære lange bukser eller længere kjoler for at skjule eller beskytte såret, især i begyndelsen.
Brug solcreme og tøj, der beskytter dig mod solen.
At komme tilbage til det normale
Du vil vende tilbage til din hverdag med tiden. Du kan endda være i stand til at genoptage aktiviteter, som du opgav, da du begyndte at få knæsmerter.
Livskvaliteten vil sandsynligvis forbedres, da du er i stand til at bevæge dig lettere, end du har gjort i nogen tid.
Det er vigtigt at finde ud af, hvad du kan gøre på hvert trin med din sundhedsplejerske. De kan anbefale sport og aktiviteter, der passer til dine behov.
Tal med din læge, fysioterapeut eller ergoterapeut, hvis du har spørgsmål om aktiviteter og din krop.
De kan hjælpe dig til bedre at forstå dit liv – og livsstil – efter en udskiftning af knæet.
Discussion about this post