:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg "Pludselig er det ene øje sløret: årsager og behandling")
Maca-pulver er lavet af den oprindelige peruvianske maca-rodplante. Selvom du sikkert har set det tilgængeligt i din lokale helsebutik eller blandet i smoothies i din yndlingsjuicebutik, kan du nemt gøre brug af maca derhjemme.
Tilføj en maca latte til din morgenrutine for at høste et væld af mentale og fysiske fordele – fra øget sædtal til at hjælpe med overgangsalderens symptomer og hormonregulering.
Maca er blevet brugt i århundreder til at øge fertiliteten og sexlysten, og der er forskning, der understøtter det. I en
I en mindre
Det handler dog ikke kun om sex. Maca har også vist sig at reducere blodtryksniveauer og symptomer på depression i
Som om det ikke var nok, har forskning vist, at maca
Opskrift på Maca Latte
ingredienser
- 1 kop mælk efter eget valg (hel, kokos, mandel osv.)
- 1 tsk. maca pulver
- 1/2 tsk. stødt kanel
- 1/2 tsk. vanille ekstrakt
- honning eller flydende stevia, valgfrit, efter smag
- knivspids havsalt
Vejbeskrivelse
- Kombiner alle ingredienserne i en lille gryde og bring det til et lavt kogepunkt, mens du pisk for at opløse macaen og krydderierne.
- Når det er opvarmet, hældes det i et krus, sødes efter smag og toppes med yderligere kanel, hvis det ønskes.
Dosering: Tag 1 teskefuld eller 3,1 gram maca-pulver dagligt i 6 til 12 uger for at se fordelene træde i kraft. Doser anvendt i undersøgelser varierede fra 3 til 3,5 gram dagligt.
Mulige bivirkninger Maca anses for at være sikkert for de fleste mennesker at indtage. Men hvis du har eksisterende problemer med skjoldbruskkirtlen, skal du være forsigtig. Maca indeholder goitrogener, forbindelser kendt for at forstyrre normal skjoldbruskkirtelfunktion. På grund af mangel på eksisterende information er det også bedst at undgå maca, hvis du er gravid eller ammer.
Tiffany La Forge er en professionel kok, opskriftsudvikler og madskribent, der driver bloggen Pastinakker og kager. Hendes blog fokuserer på rigtig mad til et afbalanceret liv, sæsonbestemte opskrifter og tilgængelige sundhedsråd. Når hun ikke er i køkkenet, nyder Tiffany yoga, vandreture, rejser, økologisk havearbejde og hænge ud med sin corgi, Cocoa. Besøg hende på hendes blog eller på Instagram.
Discussion about this post