:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Sådan sænkes prostaglandin -niveau under menstruation")
Det er almindeligt at få mavepine til gas eller oppustethed, men der kan være meget mere til, hvad der sker i din tarm.
Der er mere og mere
At lære om dit fordøjelsessystem – og hvordan man plejer det – er det første skridt til at opretholde en sund tarm.
Hvis du leder efter lidt vejledning og opmuntring, er disse bloggere førende ved at give information og råd. Vi præsenterer dem for deres aktive og vedvarende intention om at uddanne, inspirere og styrke folk til at forbedre deres tarmsundhed.
En afbalanceret mave
Denne livsstilsblog er fokuseret på tarmsundhed og glutenfri ernæringsråd. Jenna er en kvalificeret ernæringsterapeut og den rationelle stemme bag bloggen, der fungerer som en one-stop-shop for stort set alt, hvad der har med tarm at gøre. Ud over sin professionelle erfaring har Jenna håndteret Crohns sygdom siden 2012 og tilbyder sit perspektiv og råd til andre, der lever med IBD og lignende fordøjelsesproblemer.
Tarmmikrobiota for sundhed
En offentlig informationstjeneste fra European Society of Neurogastroenterology and Motility — men lad ikke det akademisk klingende navn skræmme dig væk. Bloggen er meget brugervenlig og dedikeret til at dele aktuelle nyheder og information vedrørende tarmsundhed. Fyldt med infografik, videoer og andre ressourcer er dens mission at hjælpe læserne med at lære, hvordan fordøjelsessundhed påvirker resten af kroppen i indlæg, der er informative og omfattende.
Nærende liv
Keri Glassman viser folk wellness-strategier og tilbyder sund livsstilsrådgivning baseret på en videnskabsbaseret tilgang til en hel person. Information dækker de otte søjler i et nærende liv, som strækker sig ud over mad og kost til at omfatte søvn, stress, forhold, hydrering, pleje og bevidst liv.
Have of Life Livsstilsblog
Garden of Life er en producent af kosttilskud, men de er også ude på at give solide sundhedsoplysninger. Deres blog dækker alle aspekter af sund livsstil, fra ernæring og opskrifter til wellness og familie. Nylige indlæg inkluderer ny indsigt om CBD og osteoporose, forskellen mellem fødevareallergi og fødevarefølsomhed og forslag til, hvordan man spiser for at behandle de fem største ernæringsmæssige mangler.
Fremtidens sundhedsblog
For dem, der ønsker en naturlig og holistisk tilgang til tarmsundhed, tilbyder Dr. Will Cole netop det. Han ser ud over standardpleje for at identificere de fysiologiske, biokemiske og hormonelle årsager til mange sygdomme. På hans blog vil læserne finde en blanding af information rettet mod naturlig sundhedspleje, herunder sunde opskrifter – med vægt på plantebaserede – og superfood spotlights, allergivenlige restaurantguider, nootropics og andre trendende sundhedshistorier og meget mere.
En modig pige
“Gutsy Girl” bag bloggen er Sarah Kay Hoffman, en journalist og hengiven til forskning i tarmsundhed. Hendes blog indeholder fokus på diæter for tarmsundhed, såvel som anbefalede fødevarer, opskrifter og kosttilskud. Hun fremhæver også historier om andre Gutsy Girls og tilbyder en særlig sektion, der er helliget børn, som kan hjælpe forældre med at finde råd og produkter, der kan hjælpe, når deres små døjer med maveproblemer.
Tarmsundhedslægen
Gut Health Doctor er udtænkt af klinisk diætist, forsker og ernæringsekspert Dr. Megan Rossi. Hendes blog bringer arbejdet fra hendes London-baserede Gut Health Clinic til dig med indlæg om forskning omkring tarmen og hvordan en persons livsstil påvirker deres generelle helbred. Hun inkluderer også en 10 spørgsmåls tarmsundhedsvurdering, der giver dig et sted at starte eller et sundhedstjek for tarmsundhedstilhængere.
The Plant Fed Gut
Da Dr. Will Bulsiewicz (kald ham Dr. Will B) begyndte at se på forskning i tarmsundhed og eksperimentere med plantebaserede tilgange til ernæring, blev hans praksismission (og blog) dannet. Hans blog har en optimistisk og vittig tilgang til sundhed og afliver tarmsundhedsmyter (gå ikke glip af indlægget om gas og hvad det fortæller dig om dit helbred). Fra fermenterede fødevarer til seksuel sundhed, når du kæmper med tarmproblemer, dækker denne blog et bredt spektrum af tarmrelaterede bekymringer.
Ann Shippy MD
Efter at en autoimmun lidelse næsten satte hendes medicinske karriere på sidelinjen, helligede Dr. Ann Shippy sig til funktionel medicin. Ud over smagfulde opskrifter dækker Dr. Shippys blog forskning i kilder til daglig toksicitet, herunder plastik og rengøringsmidler. Hendes indlæg giver nemme at følge (og forstå) trin til at ændre toksineksponeringer, der kan hjælpe dig til at føle dig bedre og følge hendes motto om “Every Life Well.”
Hvis du har en yndlingsblog, du gerne vil nominere, bedes du sende os en e-mail på bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post