Dårligt forældreskab: tegn, effekter og hvordan man ændrer det

Det er et spørgsmål, vi sikkert alle har stillet os selv efter en særlig hård dag: “Er jeg en dårlig forælder?”

Det er nemt at føle, at dine forældreevner er under pari i et øjeblik, hvor intet ser ud til at gå din vej, og du har opbrugt din tålmodighed fuldstændigt.

Men det faktum, at du er bekymret for, om du træffer de rigtige forældrevalg, er et godt tegn på, at du i virkeligheden ikke er en dårlig forælder.

Nogle gange kan det føles som om, at hvert eneste valg, vi træffer, er monumentalt, og hver fejl er væsentlig. Vi bekymrer os om de langsigtede virkninger af vores valg, især når det kommer til negative interaktioner med vores børn.

Vi understreger, om vi var for hårde, da vi råbte af dem tidligere, om vi kunne have håndteret det raserianfald bedre, eller om vi udlodde de passende konsekvenser.

Men hver forældre har de øjeblikke, hvor de mister roen. Det har vi alle truffet mindre end fantastiske forældrevalg i et øjebliks frustration eller forvirring.

Det er grunden til, at vi bad to mentale sundhedseksperter om at dele tips til, hvordan man opdager tegnene på det, vi kalder “dårligt forældreskab”, og den effekt det kan have på et barn – for at hjælpe med at afklare, hvad der faktisk er værd at bekymre sig om.

Vi har også fået nogle tips til at fokusere på det positive, når det kommer til forældre – for når vi er i skyttegravene, er det åh-så nemt at dvæle ved det negative.

Hvad er dårligt forældreskab?

Der er nogle ting, der generelt betragtes som “dårlige” af nogen.

Fysisk misbrug, omsorgssvigt, følelsesmæssigt misbrug og seksuelt misbrug er de mest alvorlige og skadelige adfærdstræk, som de fleste af os sidestiller med dårligt forældreskab. Det er ting, der straks bør løses med professionel hjælp.

Men ud over børnemishandling og omsorgssvigt er der også ting, som forældre kan gøre eller sige, som kan, selv utilsigtet, føre til negative resultater for et barn. At erkende, om du gør disse ting, kan hjælpe dig til at få det bedre med dit forældreskab.

At tage en ærlig vurdering af din forældrestil er ikke altid en let opgave. Derfor er det vigtigt først at adskille adfærden fra personen.

At kalde dig selv eller en anden for en “dårlig forælder” er ikke noget at springe til baseret på en forskel i overbevisning eller forældrestil. Det er også vigtigt at erkende, at der er forskel på at have et dårligt øjeblik og at være en dårlig forælder.

At miste besindelsen en gang imellem er ikke det samme som at fortælle dit barn: “Jeg er klog, og du er dum” eller “Jeg har ret, du tager fejl, og du kan ikke gøre noget ved det. ”

Selvom nogle mennesker er uenige om, hvad der er “godt” eller “dårligt” forældreskab, har de fleste forældre både positive og negative forældretræk.

Hvad er tegnene på dårligt forældreskab?

Det er let at se mindre end ønskelig forældreadfærd, når man tænker på ekstremerne.

Over eller under involvering

I den ene ende har du den uinvolverede forælder, der er forsømmelig og undlader at reagere på deres barns behov ud over det grundlæggende med husly, mad og tøj.

Selvom det ikke er så skadeligt som en forsømmelig stil, en over involveret forælder (alias helikopterforælder) kan også forårsage mere skade end gavn ved at tage kontrol over beslutninger og gøre for meget for deres barn, hvilket forhindrer dem i at lære ved at gøre.

Lidt eller ingen disciplin

Ifølge Sharron Frederick, LCSW, en psykoterapeut hos Clarity Health Solutions, er børn, der har ringe eller ingen disciplin, overladt til sig selv, hvilket kan resultere i skader og også skaber et barn, der ikke forstår grænser.

“Børn ser på forældrene for at definere, hvad grænser er, og de konsekvenser, der kan opstå, hvis barnet krydser grænserne,” siger hun.

Streng eller rigid disciplin

I modsætning til forældre, der håndhæver lidt eller ingen disciplin, siger Frederick, at forældre, der praktiserer streng eller stiv disciplin (alias autoritært forældreskab), ikke tillader deres barn at udforske deres verden, hvilket ofte fører til et barn, der bliver frygtsomt og ængsteligt eller oprørsk.

Tilbagetrækning af kærlighed og opmærksomhed

“At ignorere et barn er at fortælle dem, at din kærlighed er betinget,” siger Frederick. At trække hengivenhed tilbage, fordi et barn ikke gør, hvad de får at vide, forårsager lignende skade.

“Denne typer adfærd kan få et barn til at have lavt selvværd og lav selvtillid, hvilket kan resultere i, at et barn ikke udtrykker deres ønsker og behov,” siger hun.

Over tid siger Frederick, at dette kan føre til medafhængighed, hvor barnet vil tilpasse sig, hvordan de føler, at en person ønsker, at de skal handle. “Mange gange kan dette føre til forhold, der er misbrug,” tilføjer hun.

Skam

Uanset om det er offentligt eller privat, kan børn, der konstant skammer sig, udvikle problemer med perfektion og en frygt for at fejle. Dette kan føre til depression eller angst.

Hvad er virkningerne af dårligt forældreskab?

Børn uden positivt forældreskab er mere udsatte for deres egne forholdsproblemer, depression, angst og aggression, blandt andre negative resultater.

Nedenstående effekter er resultatet af vedvarende mønstre af negativ adfærd. Den gang, du råbte af dit lille barn for at have knust dit yndlingskaffekrus, er ikke det samme som et konsekvent mønster af kritik eller fysisk vold.

Negativ selvopfattelse

Et forældrefejl, der kan have varige konsekvenser, er overforbrug af negative etiketter og shaming.

“Konsekvent brug af negative etiketter, såsom navnekald, påvirker i høj grad et barns selvfølelse og bidrager til langvarige negative selvfortællinger og selvopfyldende profetier,” ifølge psykoterapeut, Dana Dorfman, PhD.

Skam, siger hun, er en kraftfuld og lammende følelse, der bliver dybt indlejret i psyken og selvfølelsen. I betragtning af dens styrke siger Dorfman, at mange mennesker, inklusive forældre, fremkalder det for at afskrække negativ adfærd eller motivere til positiv adfærd.

Men når shaming og negativ mærkning bliver en almindelig taktik, siger Dorfman, at børn derefter begynder at internalisere og legemliggøre disse negative budskaber.

“De lærer at tale til sig selv, som de er blevet talt til – ved at fastholde negative følelser og blive hårdt selvkritiske,” forklarer hun.

På lang sigt søger mennesker med negative selvopfattelser ofte relationer, der vil forstærke de beskeder, de er vant til at høre.

Kontroller spørgsmål og oprør

Børn, der oplever alt for stiv eller streng disciplin, kan have problemer med kontrol over andre, tvangslidelser og anden ængstelig adfærd sammen med den tankegang, at verden er farlig, ifølge Frederick.

I den anden ende af spektret er det oprørske barn, der slås med deres forældre, bryder reglerne og engagerer sig i negativ adfærd.

Følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer

Hårdt forældreskab, som inkluderer verbale eller fysiske trusler, hyppige råben og slag, sammen med umiddelbare negative konsekvenser for en bestemt adfærd, kan føre til, at børn har følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, såsom aggressivitet og at følge anvisninger i skolen, ifølge en 2014 undersøgelse.

Hvad kan du gøre for at stoppe dårligt forældreskab?

Selvom negativ forældreadfærd kan sætte børn i fare, er det ikke den eneste faktor, der bestemmer resultaterne.

Selv forældre med en positiv stil af disciplin og interaktion kan have børn, der kæmper med adfærdsmæssige eller følelsesmæssige problemer. Ligesom en enkelt dårlig dag ikke gør dig til en dårlig forælder, betyder det ikke at gøre det bedste, du kan, ikke at dit barn aldrig vil kæmpe eller have problemer. Og det er okay.

Forældreskab er en løbende proces, og det er ofte udfordrende. Hvis du har kæmpet takket være mindre end ideelle eksempler fra dine egne forældre, kan det føles endnu sværere. Men du kan arbejde på at overvinde de negative budskaber, du er blevet lært, og opbygge et sundt forhold til dine egne børn.

Dine egne forældre har måske ikke været gode rollemodeller, men du kan finde støtte og positiv opmuntring hos andre forældre til at skabe din egen forældrevej.

Hvis du oplever, at du falder i dårlige forældrevaner oftere, end du ønsker, så husk, at du er i stand til at foretage ændringer.

At forny din forældrestil kan kræve tålmodighed, ærlighed og en masse hårdt arbejde. Den gode nyhed er, at det aldrig er for sent at starte. Enhver positiv forandring, du foretager, kan resultere i et bedre resultat for dit barn. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at fokusere på det positive.

Lyt til dit barns tanker og følelser

Vi ønsker alle at blive hørt. Og selvom vi ikke altid er enige i, hvad andre siger, siger Frederick, at vi alle har brug for nogen til at lytte til os.

Når det kommer til dine børn, siger hun, at de skal høre deres bekymringer og frustrationer, bekræfte deres følelser og forklare, at de har ret til at være vrede – men ikke til at handle ud (som at kaste deres farveblyanter hen over rummet). Giv dem i stedet alternativer til forskellige følelser.

Giv passende konsekvenser

Når du bruger disciplin, siger Frederick, at det er afgørende at give konsekvenser, der lærer dit barn en positiv lektie. “At slå et barn lærer dem intet om konsekvenser, og det kan resultere i vrede og vrede, sammen med at barnet går i skole og slår andre børn,” siger hun.

Brug i stedet et belønningsdiagram eller få dem til at tjene tid på at gøre noget, de nyder. Når du tager noget væk, skal du ikke tage det væk i en uge, i stedet tage det væk til eftermiddagen. Sørg for, at konsekvensen passer til den adfærd, du retter.

Mærk adfærden, ikke barnet

“Hvis forældre ønsker at ‘mærke’, bør de sørge for, at de mærker adfærd, ikke karakter,” siger Dorfman. For eksempel, når et barn udagerer, skal du minde dem om, at det er en mobbers adfærd, i stedet for at sige: “Du ER en mobber.”

Tilbagehold ikke opmærksomheden

Vi bliver alle vrede på vores børn, men Frederick siger, at ignorering af dem kun forvirrer et barn. “Forklar, at du er vred, og selvom du er vred på dem, elsker du dem stadig,” forklarer hun.

Hvis du har brug for et øjeblik, så prøv at sætte dem i time-out (1 minut for hver alder, de er) og falde til ro, og saml dine tanker og følelser.

Vis kærlighed og hengivenhed

At vise kærlighed og hengivenhed betyder mere end blot at fortælle dit barn, at du elsker dem. Det kommer også af at støtte og acceptere dit barn, være fysisk hengiven og tilbringe kvalitetstid sammen.

Lad dem lave fejl

Livet er rodet, så lad dine børn udforske at være kreative og begå fejl, uden at skæmme eller kritisere. Når de laver en fejl, så spørg dit barn: “Hvad kunne du have gjort anderledes?”

Brug dine egne fejl som en mulighed for at vise dem, at læring aldrig stopper, og at vi alle kan have vores dårlige dage. At indrømme, når du har begået en fejl, at undskylde og forsøge at forbedre dig, er godt for alle.

Tag væk

At være forælder er følelsesmæssigt udfordrende. Det er også et stort ansvar, der kræver tålmodighed, konsekvens, kærlighed, medfølelse og forståelse.

Vi har alle dage, hvor vi bekymrer os om vores forældrevalg. Vi elsker vores børn så højt, at det er naturligt kun at ønske dem det bedste.

Husk, at du lærer, mens du går, og at hver dag er en chance for at starte på en frisk. Med de rigtige værktøjer og med tålmodighed for vores børn – og os selv – kan vi alle vælge den forælder, vi ønsker at være.

Husk også, at vi alle har brug for støtte – nogle dage mere end andre. Hvis du føler dig udstrakt eller overdrevent stresset, så søg hjælp, vejledning, råd og perspektiver fra venner, kolleger, familie eller mentale sundhedsprofessionelle, som du stoler på og respekterer.

Forældreskab er det hårdeste job i verden. Hold ud – du har det her!