Den naturlige tilgang
Ønsker du at pifte dit sexliv op? Der er en række ting, du kan gøre i din hverdag, som kan hjælpe. Overvej disse naturlige tilgange:
- Spis afrodisiakum frugter.
- Tag noget chokolade.
- Prøv urter.
- Tag tilskuddet yohimbine.
- Boost din selvtillid.
- Begræns dit alkoholindtag.
- Reducer din stress.
- Få masser af søvn.
- Skab tillid til dine relationer.
- Kontakt en læge.
Hvad er libido helt præcist?
Libido er bare et andet navn for seksuel lyst eller sexlyst.
En række interne og eksterne faktorer kan have en effekt på din libido, fra dine hormonniveauer til din medicin til dine søvnvaner.
Alles libido er forskellig, men de fleste ser deres libido falde, når de bliver ældre.
1. Prøv at spise visse frugter
Få beviser understøtter effektiviteten af visse fødevarer, men der er ingen skade i at eksperimentere.
Figner, bananer og avocadoer betragtes for eksempel som libido-forstærkende fødevarer eller afrodisiaka.
Disse fødevarer giver også vigtige vitaminer og mineraler, der kan øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne og fremme et sundt sexliv.
2. Prøv at spise chokolade
Gennem historien har chokolade været et symbol på begær, ikke kun på grund af dens lækre smag, men også på grund af dens kraft til at forbedre seksuel nydelse.
Chokolade fremmer frigivelsen af kemikalierne phenethylamin og
Ifølge en undersøgelse fra 2006 er virkningerne af chokolade på seksualitet sandsynligvis mere psykologiske end biologiske.
3. Tag dine daglige urter
Næste gang du beslutter dig for at sætte dig ned til en romantisk middag, tilsæt lidt basilikum eller hvidløg til din ret. Duften af basilikum stimulerer sanserne. Hvidløg indeholder høje niveauer af allicin, som øger blodgennemstrømningen.
Disse virkninger kan hjælpe mænd med erektil dysfunktion (ED).
Ginkgo biloba er en anden urt fundet til behandling af antidepressiva-induceret seksuel dysfunktion hos mænd, ifølge forskning. Det er et ekstrakt afledt af bladet fra det kinesiske ginkgo-træ.
4. Tag et tip fra Afrika
Yohimbine, et alkaloid fundet i barken af den vestafrikanske stedsegrønne, har været kendt for at virke på samme måde som Viagra.
Nogle undersøgelser tyder på, at yohimbinbark kan hjælpe dig med at opretholde en erektion. Det vil også forbedre kvaliteten af en erektion.
Forskere siger dog, at der ikke er noget naturligt modsvar til Viagra. Ifølge en
5. Boost din selvtillid
Den måde, du har det med din krop på, påvirker den måde, du har det med sex. En usund kost og mangel på motion kan få dig til at få et dårligt selvbillede. Disse ting kan afskrække dig fra at have og nyde sex.
Du kan booste dit selvværd og din sexlyst ved at flytte fokus fra dine fejl til dine egenskaber.
Du kan også fokusere på fornøjelsen under sex.
6. Hold dig til et glas vin
To glas vin er måske et for meget.
At drikke et glas vin kan berolige dig og øge din interesse for at blive intim. Men for meget alkohol kan ødelægge din evne til at præstere ved at påvirke erektil funktion.
For meget alkohol kan også hæmme din evne til orgasme.
Lær mere om forholdet mellem alkohol og sex.
7. Tag dig tid til at meditere og lindre stress
Uanset hvor sund du er, kan stress påvirke din sexlyst.
Kvinder er ifølge forskning særligt modtagelige for de virkninger, stress kan have på ens sexliv.
Mænd, på den anden side, kan bruge sex til at lindre stress. Nogle gange kan forskelle i tilgangen til sex forårsage konflikt.
For at lindre stress, overvej meditation.
Du kan også nyde:
- deltage i sportsaktiviteter
- øve tai chi
- tage en yogatime
8. Få masser af søvn
Dem med en hektisk livsstil har ikke altid tid til at få den rigtige mængde søvn. At have travlt gør det også svært at få tid til sex.
Mennesker, der balancerer arbejde med omsorg for aldrende forældre eller små børn, efterlades ofte udmattede, hvilket kan føre til nedsat sexlyst.
Boost din energi og sexlyst ved at tage lur, når du kan, og spise en sund kost med højt indhold af protein og komplekse kulhydrater.
9. Hold dit forhold i skak
Efter du har haft et skænderi med din partner, er chancerne for, at du ikke er i humør til at have sex.
For kvinder er følelsen af følelsesmæssig nærhed vigtig for seksuel intimitet. Det betyder, at uløste konflikter kan påvirke dit seksuelle forhold.
Kommunikation er afgørende for at opbygge tillid. Det er vigtigt at forhindre, at vrede opstår.
10. Kontakt en læge
Selvom du har en naturlig tilgang til at booste din sexlyst, kan det stadig være en god idé at gøre det tal med din læge. De kan hjælpe dig med at identificere underliggende problemer.
Din læge kan foreslå nogle strategier til at forbedre seksuel sundhed.
Disse kan omfatte:
- at kommunikere med din partner
- træffe sunde livsstilsvalg
- behandling af underliggende medicinske tilstande
At kende roden til problemet, der påvirker dit sexliv, vil gøre det lettere at finde en løsning.
Find Roman ED medicin online.
Der er en række forskellige tilgange, der kan forbedre din sexlyst naturligt.
Det er dog vigtigt at huske, at hvert par er forskellige. Det kan tage lidt at eksperimentere for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.
Hvis du beslutter dig for at vælge receptpligtig medicin, så husk, at lyst er kernen i sex. Det er vigtigt at huske, at en lille blå pille måske ikke løser problemet, hvis følelsesmæssige problemer påvirker din libido.
Discussion about this post