Benefiber vs. Metamucil: Hvilken er bedre for mig?

Introduktion

Forstoppelse betyder at have færre end tre afføringer om ugen. Du kan blive anstrengt under dine afføringer og have svært ved at få hård, tør afføring. Når du kæmper med forstoppelse, kan du henvende dig til et håndkøbstilskud, såsom Benefiber eller Metamucil. Disse kosttilskud er mærkevareversioner af forskellige typer fibre, der bruges til at forbedre den generelle tarmsundhed.

Lægemiddelfunktioner

Benefiber og Metamucil virker på samme måde. De absorberer vand fra dine tarme for at danne blødere, mere omfangsrige afføring. Disse afføringer flyder lettere gennem dit fordøjelsessystem, hvilket hjælper dig med at få lettere afføring. Disse kosttilskud øger også, hvor ofte du har afføring. Diagrammerne nedenfor beskriver andre ligheder og forskelle mellem Benefiber og Metamucil.

Aktiv ingrediens	Benefiber	Metamucil
Hvede dextrin	x
Psyllium husk pulver		x

Symptomer behandlet	Benefiber	Metamucil
Forstoppelse	x	x
Højt kolesteroltal		x

Ud over at behandle forstoppelse kan Metamucil også hjælpe med at sænke dit kolesteroltal og kan forbedre din blodsukkerkontrol, hvis du har type 2-diabetes. Benefiber er derimod ikke godkendt til disse anvendelser.

Fiber kan også mindske din appetit ved at få dig til at føle dig mæt i længere tid. Disse fibertilskud ser dog ikke ud til at hjælpe direkte med vægttab.

Dosering

Du kan tage Benefiber eller Metamucil op til tre gange om dagen, men du bør øge, hvor ofte du tager det langsomt. Start med at tage det én gang hver dag. Du kan arbejde op til at tage tilskuddet tre gange om dagen i løbet af en til to uger.

Benefiber

Benefiber kommer ind som et pulver. Standarddosis for voksne af Benefiber er to teskefulde. Du kan blande pulveret med fire til otte ounce af en drik, såsom:

vand
kaffe
Juice

Rør godt rundt, indtil pulveret er opløst, hvilket vil tage cirka et minut. Drik derefter blandingen.

Du kan også blande Benefiber med varme eller kolde bløde fødevarer, såsom:

æblemos
budding
yoghurt

Metamucil

Metamucil kommer i pulver-, kapsel- og waferformer.

Pulver

Standarddoseringen for voksne af Metamucil-pulver er en afrundet teskefuld blandet med mindst otte ounce af en kølig væske, såsom:

vand
kaffe
Juice

Rør blandingen godt og drik den derefter.

Kapsler

Standarddosis for voksne for kapslerne er to til fem kapsler pr. portion. Start med to kapsler pr. portion for at se, hvordan det påvirker dig, og øg derefter din dosis, hvis det er nødvendigt. Du kan tage op til fire portioner om dagen.

Vafler

Den typiske dosering er to wafers med mindst otte ounce af en varm eller kold drik. Du kan få op til tre portioner om dagen.

Hos børn

Doseringen for Metamucil eller Benefiber til børn, der er 12-17 år, er den samme som voksendoseringen.

Børn, der er 6-11 år gamle, kan tage en teskefuld Benefiber blandet med fire til otte ounces af en drik eller blød mad. For Metamucil-pulver kan de tage ½ teskefuld blandet med otte ounces af en drik. Spørg dit barns læge, hvad den korrekte dosis er for dit barn, hvis du bruger Metamucil-kapslerne eller oblaterne.

For børn, der er 5 år eller yngre, spørg deres læge om den anbefalede dosis af Benefiber og Metamucil.

Børn kan tage enten tilskud op til tre gange om dagen. Du bør dog øge, hvor ofte de tager tilskuddet langsomt: Det bør tage en til to uger at nå den maksimale dosis pr. dag.

Bivirkninger og advarsler

Bivirkninger

Benefiber og Metamucil kan forårsage lignende bivirkninger, såsom mavekramper og gas. Disse virkninger kan være mere sandsynlige, når du først begynder at tage tilskuddet. Gas og mavekramper har en tendens til at forsvinde efter et par uger, men du kan hjælpe med at reducere disse bivirkninger ved at øge din dosis langsomt over en til to uger. At drikke masser af væske, mens du tager disse kosttilskud, kan også hjælpe med at lette bivirkninger.

I sjældne tilfælde kan disse kosttilskud forårsage alvorlige bivirkninger. Disse kan omfatte gastrointestinale (GI) obstruktioner.

Lær mere: Årsager, symptomer og behandlinger af en GI-obstruktion »

Interaktioner

Benefiber og Metamucil kan påvirke, hvor godt andre lægemidler virker i din krop. Dette skyldes, at de kan mindske, hvor godt din krop absorberer nogle lægemidler. Det betyder, at stofferne muligvis ikke virker så godt. Hvis du tager et receptpligtigt lægemiddel gennem munden, skal du tage Benefiber eller Metamucil mindst to timer før eller to timer efter du har taget din medicin.

Benefiber og Metamucil kan forårsage andre interaktioner med receptpligtig eller håndkøbsmedicin og andre kosttilskud. Sørg for at spørge din apoteker eller læge om mulige interaktioner, før du begynder at tage Benefiber eller Metamucil.

Bekymringsbetingelser

Du bør ikke bruge disse kosttilskud, hvis du har et akut maveproblem. Disse omfatter:

blindtarmsbetændelse
sår
esophageal perforation
GI obstruktion

Tal med din læge, hvis du har mavesmerter, kvalme eller opkastning, før du tager Benefiber eller Metamucil. Disse symptomer kan betyde, at du har et akut GI-problem, og Benefiber eller Metamucil kan gøre din tilstand værre.

Farmaceutens råd

For at hjælpe med at bekæmpe forstoppelse kan du tilføje Benefiber eller Metamucil til din kost. Disse kosttilskud kan forbedre din afførings regelmæssighed.

Køb Benefiber.

Køb Metamucil.

Følgende tips kan hjælpe dig med at opnå de bedste resultater:

Sørg for at blande Metamucil med nok vand. Hvis du tager det uden nok vand, kan det få det til at blive meget tykt, hvilket kan forårsage kvælning.
Du kan reducere din chance for bivirkninger ved langsomt at øge din dosis af enten tilskud over en til to uger.
Du bør stoppe med at bruge Benefiber eller Metamucil og tale med din læge, hvis din forstoppelse varer mere end 7 dage.
Du bør også ringe til din læge, hvis du har blødning efter afføring. Blødning betyder, at du kan have en tarmobstruktion, perforation eller hæmorider.