Oversigt
Du er fire uger fra halvvejs. Du er også ved at gå ind i en af de mest spændende dele af din graviditet. Du bør begynde at mærke barnet bevæge sig hvilken som helst dag nu.
For mange kvinder kan det i starten være svært at sige, om fornemmelsen i din mave er barnets bevægelse, gas eller anden fornemmelse. Men snart udvikler der sig et mønster, og du vil vide, om den bevægelse er en lille baby, der rører sig.
Ændringer i din krop
Andet trimester kaldes undertiden “bryllupsrejsefasen” af graviditeten. Du bemærker måske, at du sover mere roligt og mere fredeligt, end du var blot et par uger før. Du bør også begynde at vænne dig til at sove på siden.
Din læge kan råde dig til at stoppe med at sove på ryggen på dette tidspunkt. Det betyder at bruge ekstra puder til at støtte din krop. Der er flere typer specialdesignede graviditetspuder, du kan købe for at hjælpe dig med at sove eller bare give lidt ekstra komfort, mens du hviler dig.
Med mere søvn kommer mere energi i løbet af dagen. Dit humør kan også lysne op, men bliv ikke overrasket, hvis du stadig oplever et humørsvingning af og til. Og du kan savne dit gamle tøj, efterhånden som du begynder at tage mere graviditetstøj på.
Din baby
At blive mere aktiv er kun en del af det, der sker med din baby i uge 16. Babyens kredsløb og urinveje fungerer på et mere avanceret stadium.
Dit barns hoved fremstår også mere “normalt”, da øjne og ører har sat sig i deres permanente position på hovedet. Dit barns hoved bliver også mere oprejst og ikke vinklet fremad, som det havde været de første par måneder.
Din babys ben udvikler sig også hurtigt. Og hvis din baby er en pige, dannes der tusindvis af æg i hendes æggestokke.
Babyer på dette stadium måles fra hovedet til bunden. Dette kaldes krone-rump-længden. Ved 16 uger er de fleste babyer omkring 4,5 tommer lange og vejer omkring 3,5 ounce. Dette er omtrent på størrelse med en avocado. Og næste gang vil din baby begynde en stor vækstspurt.
Tvillingeudvikling i uge 16
Føler du nogen bevægelse endnu? Nogle kvinder begynder at mærke, at deres babyer bevæger sig i uge 16, men kvinder, der er mødre for første gang, føler ofte ikke bevægelse før meget senere.
Fosterbevægelser, også kaldet hurtige, er et godt tegn på, at dine babyer træner deres udviklende muskler. Med tiden vil disse små stik og stik blive til ruller og spark.
16 ugers graviditet symptomer
Mange kvinder kommer forbi morgenkvalmefasen af deres graviditet omkring dette tidspunkt. Det er også det tidspunkt, hvor du kan blive lidt glemsom eller have problemer med at koncentrere dig.
Selvom de fleste af dine symptomer fra de seneste uger ikke vil være nye i denne uge, ligesom ømme bryster, er her et kig på de symptomer, du kan forvente at fortsætte i denne uge:
- lysere hud (på grund af øget blodgennemstrømning)
- fedtet eller skinnende hud (på grund af hormoner)
- forstoppelse
- halsbrand
- næseblod
- overbelastning
- fortsat vægtøgning
- mulige hæmorider
- glemsomhed
- koncentrationsbesvær
Hvis du oplever, at du bliver frustreret, så tal med din læge eller en ven, som måske har oplevet lignende symptomer under hendes graviditet.
Graviditetsglød
Stigningen i blodgennemstrømningen i hele din krop kan få dit ansigt til at se lysere ud. Og disse stadig mere aktive hormoner kan begynde at gøre din hud mere fedtet og skinnende i disse dage.
Det omtales nogle gange som “graviditetsgløden”, men du ser måske ikke disse ændringer i så rosenrøde vendinger. Prøv en oliefri rens, hvis dit ansigt bliver for fedtet.
Forstoppelse
Hvis forstoppelse bliver generende, skal du sørge for at spise fødevarer med højt fiberindhold, såsom frisk og tørret frugt, grøntsager, bønner, mandler, kornprodukter med klid og andre fuldkorn. Pas på mad med højt fedtindhold, lavt fiberindhold såsom ost og forarbejdet kød, som kan forværre forstoppelse.
Halsbrand
Hvis halsbrand udvikler sig, skal du være meget opmærksom på de fødevarer, der kan være udløsende. Stegt eller krydret mad er ofte skylden. Husk, at mad, du engang har spist uden problemer, kan være nødt til at være tilladt under din graviditet.
Hvis du følger en sund kost, bør du finde på at tage mellem 12 og 15 pund på i dette trimester. Det skøn kan variere, hvis du var overvægtig eller undervægtig i starten af din graviditet.
Næseblod
En anden ændring, der kan forekomme, er lejlighedsvis næseblod eller blødende tandkød. Næseblod er normalt harmløse og resulterer, når den ekstra blodgennemstrømning i din krop får de små blodkar i din næse til at briste.
Sådan stopper du en næseblod:
- Sæt dig ned, og hold dit hoved højere end dit hjerte.
- Læn ikke hovedet tilbage, da dette kan få dig til at sluge blod.
- Knib i næsen med tommelfingeren og pegefingeren kontinuerligt i mindst fem minutter.
- Påfør en ispose på din næse for at hjælpe med at trække blodkarrene sammen og stoppe blødningen hurtigt.
Overbelastning
Inden du tager håndkøbsmedicin eller receptpligtig medicin mod overbelastning, fordøjelsesproblemer eller andre helbredsproblemer, skal du tale med din læge. De kan besvare dine spørgsmål om, hvilken medicin der er sikker at bruge nu.
Under din næste prænatale aftale skal du huske at fortælle din læge om eventuelle andre symptomer, du oplever.
Ting at gøre i denne uge for en sund graviditet
Når din morgenkvalme er væk, er det et godt tidspunkt at fokusere på sund kost og fitness.
Hvis du har lyst til sød mad, så tag fat i frugt eller yoghurt i stedet for den slikbar. Prøv at spise snoreost, hvis du har lyst til salt mad. Din krop og din baby vil sætte pris på protein og calcium.
Sigt efter 30 minutters træning om dagen. Svømning og gåture er gode træninger med lav intensitet. Bare husk at tale med din læge, før du begynder på en træningsrutine.
Det kan også være en god idé at begynde at undersøge tremmesenge, autostole, klapvogne, babyalarmer og andre genstande til babyen med høj billetpris. Med så mange muligheder, og da mange af disse ting vil have en indvirkning på din babys sikkerhed, kan du blive overrasket over, hvor lang tid det kan tage.
Hvornår skal du ringe til din læge
Hvis du føler, at din baby bevæger sig regelmæssigt, men derefter bemærker, at du ikke har mærket nogen bevægelse i mindst 12 timer, skal du kontakte din læge. Det kan bare være, at du ikke har bemærket din babys bevægelser, men det er altid bedre at lege det sikkert.
Hvis du ikke har mærket din baby bevæge sig i denne uge, så vær tålmodig. Mange kvinder bemærker ikke en flagren før 20 uger eller deromkring.
Mens risikoen for abort er meget lavere i andet trimester end i det første, bør du aldrig ignorere pletblødninger, blødninger eller alvorlige mavesmerter.
Discussion about this post