Separationsangst hos babyer

Hvis du for nylig har oplevet, at du sniger dig ud af rummet, så din baby ikke græder, når de indser, at du ikke er der, velkommen til at være forældre til en baby med separationsangst!

Det er stressende og frustrerende, når du ikke kan efterlade din baby hos en anden længe nok til at gå på toilettet. Selvom det kan føles specielt at være så ønsket, trækker det også i dine hjertestrenge at forlade. For arbejdende forældre – eller enhver forælder, der bare har brug for en pause – kan separationsangst føles som et stort pres.

Hvad kan du gøre for at hjælpe din baby, hvis den viser tegn på separationsangst? Er det normalt? Hvor længe vil dette vare, og hvad hvis din baby ikke sover godt om natten på grund af det? Bare rolig. Vi har de svar, du skal bruge for at komme igennem denne fase uden at miste forstanden.

Hvad skal du gøre, hvis din baby har separationsangst

Arbejde, arrangementer kun for voksne, eller endda bare at gå på date med din partner, betyder adskillelse fra din lille, uanset hvor meget det passer de måtte have på forhånd. Hvad kan du gøre for at hjælpe din baby til at få det nemmere? Du kan prøve:

Tilbyder rolig støtte. Forsikre dit barn om, at der ikke er noget at være bange for, at du vender tilbage, og at de kan hygge sig med legetøj og andre mennesker imens. Et kram, et stort smil og en rolig stemme vil i høj grad vise din lille, at der ikke er noget at frygte!
Hold fast i rutiner, når det er muligt. At forudse, hvad du kan forvente, vil hjælpe dit barn til at føle sig mere selvsikker. At lære andre omsorgspersoner dine sædvanlige rutiner kan også tilbyde din baby komforten af forudsigelighed.
Øver sig. At øve sig i korte adskillelsesperioder med mennesker og situationer, dit barn allerede er bekendt med, kan hjælpe. Som man siger, øvelse gør mester! Intet føles tristere end at gå væk fra dit barn, mens det græder. Men ved først at give tryghed, efterlade dem i en sjov situation og vende tilbage med et stort smil på læben, glad for at se dem, vil du hurtigt lære dit lille barn, at der ikke er nogen grund til bekymring.

Hvad er separationsangst?

Separationsangst er en normal del af udviklingen, som de fleste babyer vil opleve på et tidspunkt (eller flere punkter!) i de første par år af deres liv. Ifølge Mayo Clinic kan du forvente, at dit barn vokser fra dette stadium ved 3 års alderen.

Selvom det kan virke svært at tro på, så er gråden, som dit lille barn har, når du forlader rummet, faktisk gode tegn!

Dit barn vil udvikle en forståelse af objektpermanens i det første år af deres liv. Når dette sker, vil de forstå, at bare fordi du ikke er synligt der, er du ikke forsvundet! De vil gerne vide, hvor du er, og hvorfor du ikke er sammen med dem.

Når et barn bliver ældre, begynder de at udvikle en stærkere tilknytning til de voksne i deres liv. Det betyder, at de udvikler et sundt bånd. Men som et resultat vil de ønske at være i nærheden af dig og vise præference for de mennesker, de føler de stærkeste forbindelser med (typisk mor og far).

Det er vigtigt at bemærke, at separationsangst ikke er det samme som fremmed angst, selvom de til tider kan overlappe hinanden. Fremmed angst er et normalt udviklingstrin, hvor et lille barn kan udtrykke bekymring over at være omkring ukendte mennesker og omsorgspersoner.

På den anden side opstår separationsangst, når din baby er ked af at være adskilt fra en foretrukken person – også selvom de er i pleje af en velkendt omsorgsperson.

Hvornår udvikler babyer separationsangst?

Separationsangst er mest almindelig hos spædbørn mellem 8 og 12 måneder, selvom den kan starte tidligere og helt sikkert kan dukke op igen senere.

Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) oplever de fleste babyer en robust separationsangst omkring 9 måneders alderen. Mange børn vil opleve flere faser af det, inden de fylder 2 år.

tegn og symptomer

Tegn på separationsangst kan omfatte:

klamrer sig til forældrene
ekstrem gråd eller raserianfald, når de er adskilt fra forældre eller primære omsorgspersoner
nægter at gøre ting, der kræver adskillelse
nægter at sove alene eller vågner ofte om natten, grædende

Hvor længe varer det?

Separationsangst opstår typisk i de første par år af et barns liv, men vil generelt ikke vare mere end et par uger ad gangen. De fleste børn vokser fra separationsangsten, når de er omkring 3 år gamle.

Separationsangst om natten

Hvis dit barn oplever separationsangst om natten, bemærker du måske, at det har svært ved at falde i søvn, vågner oftere eller endda ser ud til at vågne fra mareridt. Dette kan betyde mindre søvn og en masse tristhed for jer begge.

Selvom du kan blive fristet til at lade din baby begynde at sove med dig, er der andre tricks, du først kan prøve for at hjælpe din lille med at sove alene:

Hvis du endnu ikke har etableret en sengetidsrutine, ville det være et godt tidspunkt at starte nu. Ikke alene kan det hjælpe med at fremkalde søvnighed, men det hjælper dit lille barn til at vide, hvad de kan forvente og føle sig sikker på, at du vil være der, når de vågner.
Hvis du allerede har en sengetidsrutine, er det bedst at fortsætte med at følge den, fordi den giver stabilitet og komfort.
Prøv at undgå at snige sig væk! Dette kan gøre din baby mere bekymret, når de vågner og finder dig ikke der.
Undgå at skabe dårlige vaner, du bliver nødt til at bryde i fremtiden. Dette kan betyde, at du ikke tager dit barn ud af deres tremmeseng og ryster det i søvn igen eller giver dem lov til at sove i din seng med dig. I stedet kan du prøve at synge eller tale sagte, mens du gnider ryggen.
Husk at holde dig selv rolig og afslappet! Din baby vil opfange dit humør.

Selvom separationsangst er en helt normal del af dit barns udvikling, kan den også være stressende.

Husk, at – i den store sammenhæng – burde denne fase gå ret hurtigt. Et stort smil, nogle trøstende ord og masser af forsikring om, at du altid vil komme tilbage, kan nå langt.