Betyder denne sovestilling noget, eller er den bare mere behagelig?

Ske

En af de mest kendte pars sovestillinger, skeer involverer en person, der fungerer som den “store ske”, og lægger den anden sammen i et sidelæns kram.

“Det kan være en trøst for mange mennesker at være så tæt på deres partner,” siger Dr. Gall. Den “store ske” vil sandsynligvis føle sig beskyttende over for deres partner og bruge deres krop til at skabe et sikkert miljø.

Kun en femtedel af parrene sover dog i denne stilling ifølge en undersøgelse foretaget af hotelfirmaet Travelodge.

At sove på siden “betragtes som det mest behagelige [position] og bedre for dit helbred,” bemærker Dr. Gall.

Det blokerer ikke luftvejene så meget som andre stillinger, så det er bedre for din vejrtrækning – en gave fra himmelen til enhver snorker. Og det kan også lindre morgensmerter på grund af at give din ryg noget trykfri tid.

Men der er nogle ulemper.

Der er en chance for, at du kan påvirke dine led ved at bøje dine skuldre og knæ.

Det kan også påvirke din teint. At presse dit ansigt ind i puden, siger Dr. Gall, “kan trække huden, hvilket ikke er godt for fyldig, rynkefri hud.”

Så er der komfortsiden at overveje. Der er ikke meget plads til at bevæge sig eller strække, og det kan føles klaustrofobisk for nogle.

Løs ske

Når folk har været i et forhold i nogen tid, kan de opgradere til den løse ske. I det væsentlige er det en mindre begrænset version af den originale ske.

Du tror måske, at denne position betyder et forholdsproblem, men eksperter siger noget andet.

“Det giver stadig den nærhed og tryghed,” siger Dr. Gall. “Men der er mere plads mellem jer, så du kan trække vejret og slappe af i en behagelig stilling.”

Chasing ske

I stedet for at placere skeen i midten af ​​sengen, er jagteskeen en position, hvor en person har bevæget sig til den ene side af sengen, og den anden ser ud til at “jage” dem.

Denne siges at have et par betydninger: at den ene person ønsker at blive forfulgt af den anden, eller at den samme person har brug for plads fra deres partner.

Bortset fra et potentielt fald på gulvet, kommer dette med alle de samme op- og nedture som den almindelige ske-position.

Ansigt til ansigt, rørende

En temmelig selvforklarende sovestilling, dette involverer både mennesker, der står over for hinanden med deres hoveder på samme niveau og deres kroppe flettet sammen.

At sove på denne måde tyder på, at de to personer er utroligt tætte og generelt glade i deres forhold.

Men helt ærligt, dette er nok ikke ideelt til en god nats søvn. Når alt kommer til alt, hvem vil have, at nogen trækker vejret i deres ansigt i 8 timer?

Så det giver mening, at i en undersøgelse fra 2014 udført af det britiske University of Hertfordshire, rapporterede kun 4 procent af parrene, at de tilbragte natten over for hinanden.

Ansigt til ansigt, ikke rørende

Hvis I sover over for hinanden, men ikke rører ved, tror nogle, at der kan være et problem i forholdet. Begge partnere ønsker måske opmærksomhed fra hinanden, men undlader at give det.

For at bekæmpe dette anbefaler eksperter at prioritere at lytte til hinanden og være åbne og ærlige om dine følelser.

Det kan dog også læses som en anden stilling kaldet pudesnak. Dette er et tegn på, at I er tætte og åbne for at dele ting med hinanden.

Ryg mod ryg, rørende

Kærligt kendt som rygkysse, at sove ryg mod ryg, mens man forbliver i kontakt med hinanden, ses som en super afslappet sovestilling.

Selvom det kan være et tegn på nærhed, ses det mere almindeligt hos par, der har været sammen i mindre end et år.

Igen er dette en form for sidesøvn, så din ryg kan føles bedre om morgenen, mens andre led lider.

Ryg mod ryg, rører ikke

Denne stilling har også et sødt alternativt navn: frihedselskere.

At sove ryg mod ryg med mellemrum kan indikere forbindelse og uafhængighed i forholdet. (Plus, du kan få en bedre nattesøvn.)

Men hvis du pludselig har skiftet fra en mere intim stilling til denne, kan det være, at du skal chatte med din partner om det nyudviklede rum.

Den frihedselskende kropsholdning kan være god for kroppen, da den aflaster trykket på indre organer. Det kan dog også have en skadelig indvirkning på lænden og skuldrene.

Vugge

Også kendt som nuzzle, denne praktisk talt kerubiske stilling ser en person sove fladt på ryggen, mens den anden hviler hovedet på den første persons bryst. Ben og arme “krammer” også ofte hinanden.

Ligesom skeer, anses dette for at være en beskyttende stilling med et ekstra strejf af lidenskab.

Men lad os være rigtige: Det er ikke særlig behageligt. Nogen vil sandsynligvis ende med stive eller følelsesløse lemmer.

Når det er sagt, kan dets store hud-til-hud-afhængighed frigive oxytocin, kærlighedshormonet.

Cliffhanger

Når begge personer ligger på hver side af sengen langt væk fra hinanden, laver de cliffhanger. Bonuspoint, hvis en fod stikker ud over kanten.

For de fleste mennesker ville dette være et tegn på, at der er et reelt problem i forholdet.

Men hvis det ikke udføres aggressivt, kan det faktisk betyde, at begge mennesker er glade i sig selv og med deres partner.

Men en undersøgelse fra 2014 med over 1.000 mennesker fandt dog ud af, at jo længere fra hinanden, par sov, jo dårligere er deres forhold.

Papirdukker

Læg dig på ryggen ved siden af ​​din partner, enten hold hænder eller rør forsigtigt ved deres arm eller ben. Hvordan ser du ud? To papirdukker.

Denne let træposition giver folk intimitet og chancen for at få en ordentlig nattesøvn.

Selvom det kan hjælpe dem, der beskæftiger sig med rygsmerter og kredsløbsproblemer, skal du være opmærksom på, at en eller begge af jer kan ende med at snorke, hvilket gør en fredelig nat til en irriterende.

Og hvis din ryg gør mere ondt i denne lige stilling, så læg puder under dine knæ for at forlænge rygsøjlen, siger Dr. Gall.

Tetherball

Hvis du begge kan lide at sove i helt forskellige stillinger, men samtidig gerne vil have noget natkontakt, så prøv tøjlen.

En person krøller sig sammen i en boldlignende stilling, mens den anden sover på ryggen og hviler en hånd på partnerens hofte. Enkel.

At røre på selv de mindste måder kan påvirke et forhold, ifølge en britisk undersøgelse.

Faktisk rapporterede 94 procent af par, der sov, mens de rørte ved, at de følte sig tilfredse med deres forhold, sammenlignet med 68 procent, der ikke rørte ved.

Ben kram

En anden passioneret holdning er benkrammeret. Uanset om dine fødder rører hinanden med jævne mellemrum, eller om dine ben er helt sammenflettet, beder denne stilling om intimitet.

Hvis I begge gør det, er det et godt tegn. Men hvis kun én person er til benkrammeret, kan der være en lille ubalance i forholdet.

Benkrammeret giver begge mennesker mulighed for at sove på ryggen, siden eller foran, hvilket giver dem frihed til at finde det, der er mest behageligt for dem.

Helvedesild

Et mærkeligt navn, vi ved – men det kan være ret behageligt.

Stillingen går ud på, at I begge ligger fladt på ryggen og den ene placerer hovedet på den andens skulder.

Ifølge søvneksperter er det et symbol på forståelse og tillid med én person, der er villig til at fungere som beskytter.

Mave snooze

At sove på maven er ikke en særlig sund stilling for de fleste. Når man gør det sammen med en partner, kan det symbolisere mangel på tillid og en grad af sårbarhed.

Individuelt kan det også gøre ondt.

“Dette er faktisk en af ​​de værste positioner til at forårsage rygsmerter, da det lægger pres på din rygsøjle,” siger Neil Robinson, chief sleep officer hos sengeproducenten Sealy UK.

Smerter kan resultere på en række måder, forklarer Robinson. Søvn foran “gør det vanskeligt at opretholde en neutral rygsøjleposition og kan tvinge din lænderegion (den nederste del af din rygsøjle) til at bøje ud over dets sædvanlige grænser.”

Plus, det “betyder, at du er tvunget til at dreje dit hoved til begge sider for at trække vejret, hvilket får rygsøjlen i din nakke til at vride sig.”

Hvis du elsker at sove på denne måde, er der en måde, hvorpå du kan undgå nogle smerter: Robinson råder dig til at ligge med en pude under maven for bedre at justere din rygsøjle.

Tangle

En ret intens stilling, virvaret ses tilsyneladende sjældent. Når det sker, er det normalt umiddelbart efter en intim situation eller i begyndelsen af ​​et nyt forhold.

Det kan kun beskrives sådan: et ekstremt tæt knus, men liggende. Med andre ord, ikke meget pusterum.

Selvom virvaret er okay nu og da, kan langsigtede forekomster få dig til at genoverveje, hvor afhængige I er af hinanden.

Optrævlende knude

Dette begynder med det førnævnte virvar og løses til sidst op, så hver person kan sove, som de vil.

Det anses for at være en sundere stilling end virvaret, da det er lige dele intimt og uafhængigt.

Dette vil dog sandsynligvis kun ses hos par, der har været sammen i et stykke tid.

Søstjerne

At sove i søstjerneposition (alias rumsvin) – at sprede sig ud over hele sengen – alene kan være gavnligt; både for søvnkvaliteten og for din krops tilstand.

Søstjerner rapporterer, at de er mest tilbøjelige til at vågne op og føle sig friske, bemærker Robinson.

Denne kropsholdning kan også mindske rygsmerter, da den “hjælper med at fordele din vægt over den bredeste overflade af din krop, samtidig med at din rygsøjle holdes i en neutral position.”

Dem, der beskæftiger sig med halsbrand, kan også se forbedrede symptomer, tilføjer Robinson, da søstjernen “forhindrer mavesyre i at glide ind i din spiserør i løbet af natten.”

Men det kan forværre snorken eller symptomer på søvnapnø. Og hvis det udføres med en anden person i sengen, kan det betyde egoisme.

Soldat

Forestil dig, at du bliver fortalt, hvordan du skal sove af en militærofficer, og du vil med garanti ligge fladt på ryggen med armene placeret lige ned ved siden af ​​din krop.

Soldatstillingen kan forværre snorken og anses ikke for at være særlig behagelig. Men 11 procent af amerikanerne gør det ifølge en landsdækkende undersøgelse fra Better Sleep Council.

Foster

Næsten halvdelen af ​​amerikanerne sover som en bogstavelig baby ifølge den samme undersøgelse. Og mange siger, at det er den mest behagelige stilling at overnatte i.

Selvom det er hyggeligt at krølle sammen, kan det belaste lænden og maven, hvis du gør det for stramt.

For at lindre disse virkninger, prøv at rette din krop lidt ud. At lægge en pude mellem dine knæ kan også hjælpe dine hofter.

Bundlinjen

Når det kommer til sovestillinger, er det sikkert at sige, at du bør tage alle dybere meninger med et gran salt.

Lyt til de sundhedsmæssige fordele og ulemper, da de har tendens til at blive bakket op af videnskaben – men stress ikke over dit forholds forestående død.

Du kan bare prioritere komfort frem for nærhed om natten, og det er der ikke noget galt med.

Lauren Sharkey er journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke forsøger at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og er i øjeblikket ved at opbygge et fællesskab af sådanne modstandere. Fang hende Twitter.