Er type 2-diabetes genetisk?

Genetiks rolle i type 2-diabetes

Hvis du er blevet diagnosticeret med type 2-diabetes, er der en god chance for, at du ikke er den første person med diabetes i din familie. Du er mere tilbøjelig til at udvikle tilstanden, hvis en forælder eller søskende har det.

Adskillige genmutationer er blevet forbundet med udviklingen af ​​type 2-diabetes. Disse genmutationer kan interagere med miljøet og hinanden for yderligere at øge din risiko.

Type 2-diabetes er forårsaget af både genetiske og miljømæssige faktorer.

Forskere har forbundet flere genmutationer med en højere diabetesrisiko. Ikke alle, der bærer en mutation, får diabetes. Men mange mennesker med diabetes har en eller flere af disse mutationer.

Det kan være svært at adskille genetisk risiko fra miljørisiko. Sidstnævnte er ofte påvirket af dine familiemedlemmer. For eksempel vil forældre med næringstætte og afbalancerede spisevaner sandsynligvis give dem videre til næste generation.

På den anden side spiller genetik en stor rolle i vægtbestemmelsen. Nogle gange kan adfærd ikke tage hele skylden.

Identifikation af generne, der er ansvarlige for type 2-diabetes

Undersøgelser af tvillinger tyder på, at type 2-diabetes kan være forbundet med genetik. Disse undersøgelser blev kompliceret af de miljømæssige påvirkninger, der også påvirker risikoen for type 2-diabetes.

Til dato har talrige mutationer vist sig at påvirke risikoen for type 2-diabetes. Bidraget fra hvert gen er generelt lille. Men hver ekstra mutation, du har, ser ud til at øge din risiko.

Generelt kan mutationer i ethvert gen, der er involveret i at kontrollere glukoseniveauer, øge din risiko for type 2-diabetes. Disse omfatter gener, der styrer:

• produktionen af ​​glukose
• produktion og regulering af insulin
• hvordan glukoseniveauet fornemmes i kroppen

Gener forbundet med type 2-diabetes risiko omfatter:

• TCF7L2, som påvirker insulinsekretion og glukoseproduktion
• ABCC8, som hjælper med at regulere insulin
• CAPN10, som er forbundet med type 2-diabetesrisiko hos mexicanske amerikanere
• GLUT2, som hjælper med at flytte glukose ind i bugspytkirtlen
• GCGR, et glukagonhormon involveret i glukoseregulering

Hvad er min risiko for at udvikle type 2-diabetes?

Dine chancer for udvikle type 2-diabetes afhænger af mange faktorer. Nogle af disse faktorer som din familiehistorie kan ikke ændres, men livsstilsfaktorer som kost og motion kan ændres for at mindske dine chancer for at udvikle type 2-diabetes.

Du har en øget risiko for at udvikle dig type 2 diabetes hvis du:

• har prædiabetes
• har flere genmutationer forbundet med type 2-diabetes
• har en familiehistorie med diabetes
• er blevet diagnosticeret med forhøjet blodtryk
• er 45 år ældre
• er overvægtige
• er fysisk aktive mindre end 3 gange om ugen
• har haft svangerskabsdiabetes (diabetes under graviditet)
• har født en baby, der vejede mere end 9 pund
• har et lavt niveau af HDL, kendt som “godt kolesterol”
• har et højt niveau af triglycerider
• blev tildelt mand ved fødslen; mennesker i denne gruppe er mere tilbøjelige til at have udiagnosticeret diabetes, muligvis fordi anekdotiske beviser indikerer, at de er mindre tilbøjelige til at besøge en læge regelmæssigt
• har depression
• har en historie med hjertesygdom eller slagtilfælde
• har polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
• har acanthosis nigricans

Genetisk test for type 2-diabetes

Tests er tilgængelige for nogle af de genmutationer, der er forbundet med type 2-diabetes. Den øgede risiko for enhver given mutation er dog lille.

Andre faktorer er langt mere præcise forudsigere for, om du vil udvikle type 2-diabetes, herunder:

• kropsmasseindeks (BMI)
• din familiehistorie
• højt blodtryk
• høje triglycerid- og kolesterolniveauer
• en historie med svangerskabsdiabetes

Forskning viser, at type 2-diabetes forekommer hyppigere hos latinamerikanske, afroamerikanere og asiatiske amerikanere sammenlignet med andre etniske grupper. Dette kan skyldes sundhedsuligheder, der er fremherskende i marginaliserede samfund.

Tips til forebyggelse af diabetes

Samspillet mellem genetik og miljø gør det vanskeligt at identificere en sikker årsag til type 2-diabetes. Det betyder dog ikke, at du ikke kan reducere din risiko ved at ændre dine vaner.

Diabetes Intervention Accentuating Diet and Enhancing Metabolism-undersøgelsen (DIADEM), en stor, 2020 randomiseret klinisk forsøg af personer med type 2-diabetes, tyder på, at vægttab og øget fysisk aktivitet kan forebygge eller vende tidlig type 2-diabetes.

Blodsukkerniveauerne vendte tilbage til normale niveauer i nogle tilfælde, og de fleste deltagere oplevede diabetesremission. Andre anmeldelser af flere undersøgelser har rapporteret lignende resultater.

Her er nogle ting, du kan begynde at gøre i dag for at reducere din risiko for type 2-diabetes:

Start et træningsprogram

Tilføj langsomt fysisk aktivitet til din daglige rutine, hvis du kan. Tag for eksempel trappen i stedet for elevatoren eller parker længere væk fra bygningens indgange. Du kan også prøve at gå en tur under frokosten.

Når du er klar, kan du begynde at tilføje letvægtstræning og andre kardiovaskulære aktiviteter til din rutine. Sigt efter 30 minutters motion hver dag.

Tal med din læge, før du starter en træningsrutine. De kan hjælpe dig med at lave en plan, der supplerer dine behov og evner, så du sikkert kan træne og drage fordel af dens sundhedsmæssige fordele.

Lav en afbalanceret madplan

At lave dine egne måltider er den nemmeste måde at træffe næringsrige valg på.

Kom op med en ugentlig madplan, der inkluderer retter til hvert måltid. Få fat i alle de dagligvarer, du har brug for, og gør noget af det forberedende arbejde på forhånd.

Du kan også lette dig selv til det. Start med at planlægge dine frokoster for ugen. Når du er fortrolig med det, kan du planlægge yderligere måltider.

Vælg næringsrige snacks

Lager op på snackmuligheder, så du kan holde din krop fyldt op og energiniveauet højt. Her er nogle afbalancerede, let-at-spise snacks, du måske vil prøve:

• gulerodsstænger og hummus

• æbler, klementiner og andre frugter

• en håndfuld nødder, men vær omhyggelig med at holde øje med portionsstørrelser

• luftpoppede popcorn, men spring over at tilføje masser af salt eller smør

• fuldkornskiks og ost

Outlook

At vide om risikofaktorer for type 2-diabetes kan hjælpe dig med at foretage ændringer for at forhindre udvikling af tilstanden.

Fortæl din læge om din familiehistorie med type 2-diabetes. De kan afgøre, om genetisk test er det rigtige for dig. De kan også hjælpe dig med at reducere din risiko gennem livsstilsændringer.

Din læge vil muligvis også regelmæssigt kontrollere dine glukoseniveauer. Testning kan hjælpe dem med tidlig opdagelse af blodsukkerabnormiteter eller identifikation af advarselstegn for type 2-diabetes.

Tidlig diagnose og behandling kan have en positiv indvirkning på dit syn.

Læs denne artikel på spansk.