Ayurvedisk behandling for PCOS: Virker det, og hvad skal man prøve

Hvad er polycystisk ovariesyndrom (PCOS)?

PCOS er en hormonel lidelse, der rammer kvinder i den fødedygtige alder. Det er ofte karakteriseret ved overskydende androgen (mandlige hormonniveauer) og menstruationer, der enten er sjældne eller længere end normalt.

Med PCOS kan dine æggestokke udvikle follikler, som er små samlinger af væske, og de kan ikke regelmæssigt frigive æg.

Hvad er den ayurvediske behandling for PCOS?

Ayurvedisk behandling for PCOS omfatter normalt en kombination af urter, terapier og livsstilsændringer, såsom kost.

Ayurvedisk brug af urter til PCOS

Selvom ayurvedisk behandling af PCOS kan variere blandt praktiserende læger, involverer det ofte brugen af ​​specifikke urter, primært for at opretholde en balance af hormoner. Disse omfatter:

• Ashwagandha. Ashwagandha er en urt, der også kaldes indisk ginseng eller vinterkirsebær. Det kan hjælpe med at balancere kortisolniveauer for at forbedre stress og PCOS-symptomer, ifølge en 2016 undersøgelse af 52 personer under kronisk stress.
• Kanel. Kanel, høstet fra kaneltræets bark, er mere end blot et krydderi, der bruges i bagværk: Ifølge en lille undersøgelse fra 2007 kan den påvirke insulinresistensparametrene i PCOS positivt. EN 2014 undersøgelse af 45 kvinder angav, at kanel kan spille en rolle i reguleringen af ​​menstruationscyklusser for kvinder med PCOS.
• Gurkemeje. Gurkemeje får sin gule farve fra dens aktive ingrediens, curcumin. I en 2017 undersøgelse på PCOS-inducerede rotter viste curcumin lovende som et antiinflammatorisk middel og som en måde at mindske insulinresistens på.

Ayurvediske terapier for PCOS

EN 2012 undersøgelse indikerede, at et 12-ugers yogaprogram hjalp med at reducere angstsymptomer hos unge piger med PCOS.

En ayurvedisk praktiserende læge kan anbefale yogastillinger, også kaldet asanas, såsom:

• Liggende sommerfuglestilling (Supta Baddha Konasana)
• Bharadvaja’s Twist (Bharadvajasana)
• Mill Churning Pose (Chakki Chalanasana)
• Ligstilling (Shavasana)

Din praktiserende læge kan også anbefale meditation og åndedrætsøvelser, kendt som pranayamas, for at hjælpe med at lindre stress.

Ayurvedisk diæt til PCOS

Den kostpraksis, som en ayurvedisk praktiserende læge anbefaler for PCOS, vil ofte svare til, hvad din læge kan foreslå, herunder:

• spise færre mættede fedtstoffer (som rødt kød og friturestegte fødevarer)
• reducere dit saltindtag
• spise mere frugt, grøntsager og fuldkorn
• undgå raffineret sukker, sukkerholdige fødevarer og kunstige sødestoffer

Ayurvedisk behandling for PCOS subfertilitet

Subfertilitet er, når du forsøger at blive gravid, men oplever en forsinkelse i at blive gravid. Det kan være et symptom på PCOS.

Nogle kliniske undersøgelser har fokuseret på ayurvedisk behandling af subfertilitet.

EN 2017 undersøgelse af 15 personer med PCOS, for eksempel, så på Vamana Karma (terapeutisk opkastning) sammen med administration af Yoga-Ikshwaaku frøpulver efterfulgt af Shatapushpadi Ghanavati (en sammensat formulering). Forskere fastslog, at denne proces kan være effektiv til at øge chancerne for undfangelse for PCOS-patienter.

Ifølge en 2010 undersøgelse af 40 personer, der oplever subfertilitet, kan PCOS-forårsaget subfertilitet løses med et 6-måneders program med:

• Shodhana (afgiftnings- og oprensningsprocedurer)
• Shamana (lindrende behandlinger for at reducere ubehag og lindre symptomer)
• Tarpana (offer til guddommelige væsener)

Tal med en læge, før du prøver ayurvedisk behandling

Hvis du overvejer Ayurveda eller andre alternative behandlingsmuligheder for PCOS, skal du diskutere dine tanker med din læge. De kender detaljerne om dit nuværende helbred og de potentielle interaktioner, der kan forekomme med enhver medicin, du i øjeblikket tager.

Din læge kan tilpasse en behandlingsplan for din PCOS – måske med ayurveda – for at imødekomme dine behov.

Ayurvedisk behandling for PCOS fokuserer typisk på:

• urter, såsom ashwagandha og gurkemeje
• terapier, såsom yoga og åndedrætsøvelser
• livsstil, såsom at øge forbruget af frugt, grøntsager og fuldkorn og samtidig reducere forbruget af mættet fedt, salt og raffineret sukker

Spørg altid din læge, før du starter en alternativ behandling.