Med fem børn kan jeg ikke altid høre mig selv tænke, men det har været besværet værd at lære at lytte til min krop.
“Træk din kerne sammen og træk vejret… ” sagde instruktøren og demonstrerede sin egen kraftige udånding med sammenpressede læber.
Hun stod over mig, holdt en pause og lagde en hånd på min stadig grødede mave. Hun mærkede min frustration, smilede og opmuntrede mig blidt.
“Du kommer derhen,” sagde hun. “Dine mavemuskler kommer sammen.”
Jeg lagde hovedet tilbage på min måtte og lod luften gå i et uværdigt susen. Var jeg virkelig nået dertil? For ærligt talt, de fleste dage føltes det ikke sådan.
Siden jeg fik min femte baby for næsten 6 måneder siden, er jeg faldet over den ydmygende og øjenåbnende erkendelse af, at alt, hvad jeg troede, jeg vidste om træning, var helt forkert.
Før denne graviditet indrømmer jeg, at jeg var en “all-in, hele tiden” type motionist. I mit sind, jo hårdere træningen var, jo bedre havde jeg det. Jo mere mine muskler brændte, jo mere effektiv er øvelsen. Jo mere jeg vågnede, for øm til overhovedet at bevæge mig, jo mere bevis havde jeg på, at jeg trænede hårdt nok.
At være gravid med mit femte barn i en alder af 33 (ja, jeg startede tidligt, og ja, det er mange børn) stoppede mig ikke engang – da jeg var gravid i 7. måned, var jeg stadig i stand til at squatte 200 pund, og jeg var stolt mig selv på min evne til at blive ved med at løfte tunge vægte hele vejen frem til fødslen.
Men så blev min baby født, og ligesom min evne til at sove hele natten, forsvandt mit ønske om at træde fod i enhver form for fitnesscenter fuldstændig. For første gang i mit liv lød træning ikke engang særlig tiltalende. Alt jeg ville gøre var at blive hjemme i mit behagelige tøj og putte min baby.
Så ved du hvad? Det var præcis, hvad jeg gjorde.
I stedet for at tvinge mig selv til at “komme tilbage i form” eller “springe tilbage”, besluttede jeg at gøre noget ret drastisk for mig: Jeg tog mig god tid. Jeg tog tingene langsomt. Jeg gjorde ikke noget, jeg ikke havde lyst til.
Og for måske første gang i mit liv lærte jeg at lytte til min krop og indså i processen, at det tog at få en femte baby for endelig, endelig at udvikle et sundt forhold til træning.
For på trods af, at processen var frustrerende langsom, har det endelig åbnet mine øjne for en hård sandhed at lære at træne igen: Jeg havde det hele forkert.
Motion er ikke, hvad jeg troede, det var
Hvorimod jeg altid havde tænkt på træning som en bedrift og en fejring af, hvor meget jeg kunne gør – hvor meget vægt jeg kunne løfte, eller squatte, eller bænk, jeg indså endelig, at i stedet handler træning mere om de lektioner, det lærer os om, hvordan vi lever vores liv.
Det “gamle mig” brugte motion som et middel til at flygte, eller en måde at bevise over for mig selv, at jeg udrettede noget, at jeg var mere værd, fordi jeg kunne nå mine mål.
Men motion bør aldrig handle om at slå vores kroppe til underkastelse, eller at køre hårdere og hurtigere i fitnesscentret eller endda løfte flere og tungere vægte. Det skal handle om helbredelse.
Det skal handle om at vide, hvornår man skal tage tingene hurtigt – og hvornår man skal tage dem uhyggeligt langsomt. Det skal handle om at vide, hvornår man skal skubbe, og hvornår man skal hvile.
Det skal først og fremmest handle om at ære og lytte til vores kroppe, ikke at tvinge dem til noget, vi synes, de “burde” gøre.
I dag er jeg den fysisk svageste, jeg nogensinde har været. Jeg kan ikke lave en eneste push-up. Jeg spændte min ryg, da jeg forsøgte at squatte min “normale” vægt. Og jeg var nødt til at fylde min stang op med en vægt, som jeg var flov over at se på. Men ved du hvad? Jeg er endelig i fred med, hvor jeg er i min fitnessrejse.
For selvom jeg ikke er så fit, som jeg var engang, så har jeg et sundere forhold end nogensinde til træning. Jeg har endelig lært, hvad det vil sige virkelig at hvile, at lytte til min krop og at ære den på alle stadier – uanset hvor meget den kan “gøre” for mig.
Chaunie Brusie er en arbejds- og fødesygeplejerske, der blev forfatter og en nyslået mor til fem. Hun skriver om alt fra økonomi til sundhed til, hvordan man overlever de tidlige forældredage, hvor alt, hvad du kan gøre, er at tænke på al den søvn, du ikke får. Følg hende her.
Discussion about this post