Hvad du bør vide om at indtage gurkemeje under graviditet

Sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje

Gurkemeje – også kaldet “gyldent krydderi” for sin livlige gule farve — har en lang historie. Faktisk går det 4.000 år tilbage til den vediske kultur i Indien.

Gennem århundreder har gurkemeje rejst jorden rundt af gode grunde – og ikke lige at lave en dræber karryret til din ude af det blå morgenmadsbehov.

Du har måske hørt gurkemeje blive udråbt som et supplement, der kan give kraftfulde antioxidanter, anti-inflammatoriske, anticancer og endda antimikrobielle effekter.

Det har vist sig at blokere kroppens signaler at starte den inflammatoriske proces, blandt andre beskyttende og helbredende virkninger.

Naturligvis kan du undre dig over, om gurkemeje også kunne bringe disse sundhedsmæssige fordele for dig og din baby.

I virkeligheden mangler evidensbaserede menneskelige undersøgelser af gurkemejes medicinske fordele. Hvis du har læst nogle modstridende oplysninger om dette emne, så læg dine fødder op og læs vores anmeldelse af, hvad videnskaben siger.

Potentielle fordele ved gurkemeje under graviditet

Din krop ændrer sig meget under graviditeten. Nogle ting – som den yndige babybule – er velkomne. Nogle – som halsbrand – ikke så meget.

Kunne gurkemejetilskud være svaret på en mere salig (og sund) graviditet? Det er det desværre ikke at let.

Lindring af halsbrand

Hvis du oplever halsbrand under graviditeten, søger du sandsynligvis efter hvad som helst det bringer lindring, når du er støttet op med puder og mærker forbrændingen.

I traditionel kinesisk og ayurvedisk medicin er gurkemeje blevet brugt som en alternativ terapi til behandling af halsbrand og andre fordøjelsessygdomme.

Selvom der ikke er nogen menneskelige undersøgelser, der viser effektiviteten af ​​gurkemeje til at reducere halsbrand, en undersøgelse fra 2006 viste, at pro-inflammatoriske faktorer og oxidativt stress er involveret i udviklingen af ​​gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).

Med dens dokumenterede antiinflammatoriske virkninger er det muligt, at gurkemeje kan hjælpe med at lindre GERD, men der er behov for flere undersøgelser om sikkerheden og effektiviteten af ​​gurkemeje under graviditet.

Beroligende blødende tandkød

Din tandtråd er upåklagelig. Du børster to gange hver dag. Nu bløder dit tandkød lige pludselig som en gal. Hvad giver?

Det er det irriterende graviditetshormon progesterons skyld.

Når det topper mellem 2. og 8. graviditetsmåned, kan progesteron gøre en gravid kvinde mere modtagelig for at udvikle tandkødsbetændelse under graviditeten.

Graviditet tandkødsbetændelse signalerer kroppens inflammatoriske proces. Så kan en gurkemeje-baseret mundskyl stoppe den i sine spor?

Ifølge dette kliniske forsøg offentliggjort i 2012, svaret er ja. Gurkemeje mundskyl var lige så effektiv som standard antimikrobiel til forebyggelse af plak og tandkødsbetændelse.

Men denne undersøgelse blev ikke udført i gravide kvinder, så sikkerheden ved at bruge en gurkemeje mundskyl bør diskuteres med din læge – og tandlæge også.

Forebyggelse af præeklampsi

Præeklampsi er en tilstand, der kun opstår under graviditeten – normalt efter den 20. uge. Det sker, når blodtrykket er meget højt, og der er protein i urinen eller nyre- eller leverproblemer.

Præeklampsi påvirker kun op til 8 procent af graviditeterne, og de fleste kvinder med præeklampsi føder sunde babyer og kommer sig helt.

Men i al åbenhed kan denne tilstand være alvorlig og føre til invaliditet hos mødre og spædbørn eller død, hvis den ikke behandles med det samme.

Hvad der får gravide kvinder til at udvikle præeklampsi er ikke helt kendt, men betændelse menes at spille en rolle.

En unik undersøgelse, der sammenligner plasmaet fra kvinder med præeklampsi med dem uden, tyder på, at curcumin – hovedforbindelsen i gurkemeje – kunne reducere inflammatoriske markører hos gravide kvinder og hjælpe med at forhindre præeklampsi.

Selvom det lover, er der behov for mere forskning for at anbefale gurkemeje til forebyggelse af præeklampsi.

Boost babys hjerneudvikling

Du vil have et babygeni, ikke? Du spiser blåbær hver dag, får omega-3, lytter til klassisk musik og taler med din baby fra dag ét.

Forskning peger på noget andet, der kan påvirke din babys hjerne og neurologiske udvikling: din krops betændelsesniveau.

Undersøgelser har vist, at babyer af mødre med høje niveauer af inflammation under graviditeten har en øget risiko for at udvikle neuroudviklingsforstyrrelser, såsom autismespektrumforstyrrelser og opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelser.

EN 2018 undersøgelse viste en sammenhæng mellem højere maternelle inflammatoriske markører og lavere funktionel hukommelsesscore i en alder af 2.

Du tror måske, at forbruge gurkemeje kunne reducere betændelse under graviditeten og derfor booste en babys hjernekraft, men man ved stadig, om fordelene ved gurkemeje opvejer risiciene.

Potentielle risici ved gurkemeje under graviditet

Der er ingen undersøgelser, der viser, at gurkemeje er skadeligt for menneskelige graviditeter – og der ville være etiske betænkeligheder ved at udføre et klinisk forsøg med det formål at bevise dette.

I et dyreforsøg fra 2007 var den eneste negative effekt, der blev bemærket, en lidt lavere kropsvægt af afkommet fra dyremødre, der havde curcumin under graviditeten.

Men eksperter hæver et par øjenbryn med nogle formodede risici for gurkemeje, mens de er gravide, især hvis det tages i store doser som et supplement.

Undersøgelser udført på mennesker – selvom de ikke er gravide – har vist, at gurkemeje eller curcumin kan påvirke en kvindes reproduktive system på flere måder.

I ét studiereducerede curcumin med succes endometriecelleproliferation i endometriose ved at reducere produktionen af ​​østradiol (østrogen).

Dette dyrestudie fra 2016 viste yderligere, at curcumin kunne være en mulig behandling for polycystisk ovariesyndrom (PCOS) ved at reducere ovariecyster.

Curcumin er også blevet forsket i behandling af brystkræft, hvilket viser nogle lovende resultater.

Mens curcumin kan have sundhedsmæssige fordele for ikke-forventende kvinder – især dem med endometriose, PCOS eller brystkræft, som foreslået af disse undersøgelser – ethvert ændret hormonniveau og livmodercellefunktion kunne være skadeligt under graviditeten. Vi ved det bare ikke.

En undersøgelse fra 2010 i mus viste, at curcumin var forbundet med en nedsat implantationshastighed og en nedsat fostervægt i embryonet. Dette tyder på, at curcumin kan udløse celledød og bremse og forringe embryonal udvikling.

Kan gurkemeje forårsage abort?

Der er ingen bevist årsagssammenhæng, men de fleste læger anbefaler mod tilskud af gurkemeje og curcumin for at undgå potentielle (og ukendte) risici for mødre og babyer.

Så hvad skal du gøre, når det kommer til gurkemeje?

Vil du lave alt muligt at beskytte dig og din baby. Der er en hær omkring dig (inklusive os), som ønsker at gøre det samme.

Så vi anbefaler at følge anbefalingerne fra mange eksperter: Undgå gurkemeje og curcumin som kosttilskud. Undgå også at indtage dem i større mængder, end der kan findes i visse tilberedte retter, drinks eller te.

Du behøver dog ikke at afværge al gurkemeje. Gå ud og nyd din yndlings indiske eller thailandske karryret nu og da. Som madlavningsingrediens er niveauer af gurkemeje sandsynligvis sikre.

Som en god foranstaltning, tal med din OB-GYN om gurkemeje og få deres ekspertudtalelse om, hvorvidt det er sikkert for dig.

Gurkemeje-erstatninger, der er graviditetssikre

Prøv disse gurkemejealternativer i moderate mængder for sikkert at beholde krydderiet i dit liv og gennem hele din graviditet:

• safran
• karry pulver
• ingefær pulver
• spidskommen
• gule sennepsfrø