Citronellaolie er en æterisk olie, der er fremstillet ved destillation af den asiatiske græsplante i Cymbopogon slægt. Dette duftende græs har fået sit navn fra det franske ord, der betyder “citronmelisse”, på grund af dets blomsteragtige, citruslignende aroma.
Som mange æteriske olier har citronellaolie visse fordele og er blevet brugt i Kina og Indonesien i århundreder til at behandle udslæt, infektioner og andre sundhedsmæssige forhold.
I dag er citronellaolie nok bedst kendt som et naturligt insektafskrækningsmiddel, men dens anvendelser og fordele rækker ud over at holde insekter i skak.
I denne artikel vil vi udforske fordelene ved citronellaolie, hvordan du kan bruge den, og hvad du skal kigge efter, når du køber olien.
Hvad er fordelene ved citronellaolie?
I århundreder har citronella været brugt til en række forskellige formål, herunder:
- som et insektmiddel
- som et svampedræbende middel
- til behandling af parasitære infektioner
- at fremme sårheling
- at løfte humøret eller bekæmpe træthed
- i parfumer eller som smagstilsætningsstof i fødevarer
Men understøtter videnskabelig forskning disse anvendelser? Mens forskningen i citronella og andre æteriske olier fortsætter, er der nogle beviser for, at citronellaolie har visse sundhedsmæssige fordele.
Lad os tage et dybere dyk ned i, hvad forskning har fundet indtil videre.
Myggebalsam
EN
Undersøgelsen fandt også, at DEET gav beskyttelse i meget længere tid end blot citronellaolie alene.
EN
Citronella- og fennikelolie havde beskyttelsesvurderinger på henholdsvis omkring 57 procent og 47 procent efter kun to timer.
En anden undersøgelse vurderede effektiviteten af adskillige myggemidler og konkluderede, at citronella-lys var til ringe nytte som myggemiddel.
Antifungalt middel
Flere undersøgelser har fundet ud af, at citronellaolie har visse svampedræbende egenskaber, der kan hjælpe med at svække eller ødelægge visse typer svampe, der kan forårsage sundhedsproblemer.
EN
Undersøgelsen viste, at citronellaolie havde evnen til at ødelægge svampens cellevæg og dræbe de organismer i cellen, der kan forårsage infektion. Dette fik forskerne til at foreslå citronellaolie kan have potentialet til at blive brugt som et sikkert og miljøvenligt fungicid.
An
EN
Begge æteriske olier reducerede oprindeligt antallet af levedygtige mikroorganismer. Efter 48 timer var effekten dog ikke signifikant. Forfatterne foreslår, at en daglig påføring af en opløsning af begge olier kan være effektiv til at reducere denne svamp.
Sårheling
Baseret på nyere forskning kan citronellaolie have potentialet til at fremskynde helingen af sår. Dette kan være af særlig betydning for personer med diabetes, da sår har en tendens til at hele langsommere med denne tilstand.
I en
Vægttab
EN
Fysiologiske virkninger af indånding
En undersøgelse fra 2001 undersøgte virkningerne af at indånde citronella, lavendel og rosmarin æteriske olier. Lavendel viste sig at have en afslappende effekt, og rosmarin viste sig at have en stimulerende effekt på hjernen. Citronella havde på den anden side en mere kompleks mellemvirkning. Forfatterne foreslår, at virkningerne af citronella kan variere fra person til person.
Sådan bruges
Du kan bruge citronellaolie på mange forskellige måder. Her er nogle forslag.
Spray
En spraypåføring kan være god til at friske et værelse op eller påføre din hud som et insektmiddel. Sådan laver du en citronellaoliespray:
- Tilsæt citronellaolie til vandet i en glassprayflaske. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) anbefaler 10 til 15 dråber per ounce vand.
- Valgfrit trin: Æteriske olier opløses ikke i vand. Overvej at tilføje et dispergeringsmiddel såsom solubol til din opløsning.
- Ryst flasken godt inden sprøjtning.
Fordi citronellaolie har et kortere tidsrum af effektivitet end afskrækningsmidler som DEET, bliver du nødt til at genanvende oftere, hvis du bruger det som et insektmiddel.
Diffuser
En diffuser kan bruges til at sprede en duft gennem et rum. Ligesom spraypåføringen vil du måske bruge denne metode til at afvise insekter eller tilføje en behagelig duft til et værelse.
Diffusorer kommer typisk med et specifikt sæt instruktioner. For at bruge citronellaolie sikkert i en diffuser, skal du sørge for at følge produktinstruktionerne nøje.
Massageolier og cremer
Citronellaolie kan også tilsættes til olier og cremer til topiske applikationer. Brug af citronellaolie på denne måde kan hjælpe med at dræbe bakterier og svampe på huden og også fremme sårheling.
Fortynd altid æteriske olier i en bæreolie, før de påføres huden.
Sådan laver du en citronella massageolie eller lotion.
Sådan laver du en massageolie:
- Fortynd citronellaolie i en bærerolie, som jojobaolie eller kokosolie.
- NAHA anbefaler at tilføje 15 dråber æterisk olie pr. ounce bærerolie til en fortynding på 2,5 procent.
- Til følsom hud vil du måske bruge en opløsning på én procent (6 dråber pr. ounce bæreolie).
Sådan laver du en creme eller lotion:
- Fortynd citronellaolie i en uparfumeret creme eller lotion.
- NAHA anbefaler at bruge en 1 til 2,5 procent fortynding til normal hud (6 til 15 dråber pr. ounce) og en 0,5 til 1 procent fortynding til følsom hud (3 til 6 dråber pr. ounce).
Sikkerhedstips
Følg disse tips til sikker brug af citronellaolie:
- Fortynd altid citronellaolie ordentligt før brug. Brug aldrig ufortyndet citronellaolie på din hud.
- Æteriske olier er meget koncentrerede og kan være giftige, hvis de indtages. Hold citronellaolie utilgængeligt for børn og kæledyr.
- Tag ikke citronellaolie internt.
- Når du bruger citronellaolie til aromaterapi, skal du sørge for, at det rum, du er i, er godt ventileret. Overvej børn og kæledyr, der måske inhalerer aromaterapien. Nogle æteriske olier er farlige.
- Hvis du er gravid, ammer eller tager receptpligtig medicin, skal du tale med din læge, før du bruger citronellaolie.
Er der nogen bivirkninger?
Citronellaolie kan forårsage hudirritation eller allergi. Når dette sker, kan området blive rødt, plettet, kløende eller hævet.
Hvis du er bekymret for en mulig hudreaktion, så test noget fortyndet citronellaolie på et lille område af din hud, før du bruger det til topiske applikationer. Hvis du har en reaktion, skal du undgå at bruge citronellaolie eller produkter, der indeholder det.
Selvom anafylaksi, en alvorlig allergisk reaktion, ikke er blevet dokumenteret som reaktion på citronellaolie, er det godt at kende tegnene, da det er en medicinsk nødsituation. Hold øje med:
- åndedrætsbesvær
- hvæsende vejrtrækning eller hoste
- hævet hals
- rødt udslæt
- stramhed i brystet
- kvalme
- diarré
Sådan køber du citronellaolie
Du kan finde citronellaolie i naturlige fødevarebutikker eller online.
For at finde en olie af god kvalitet skal du huske disse tips:
- Se efter et videnskabeligt navn på etiketten – Cymbopogon nardus eller Cymbopogon winterianus. Du kan også se C. nardus benævnt “Ceylon type” og C. winterianus kaldet “Java-type”.
- Bemærk at citrongræs (Cymbopogon citratus) er en anden æterisk olie, men har et lignende videnskabeligt navn. Hvis du leder efter citronella, må du ikke forveksle de to.
- Sørg for, at olien er i en mørkfarvet flaske, da lys kan skade æteriske olier.
- Hvis det er muligt, så lugt olien før køb. Citronella har en tydelig duft. Hvis det ikke lugter af citronella, så lad være med at købe det.
- Vær forsigtig med enhver påstand om, at et produkt behandler en specifik tilstand. FDA regulerer ikke æteriske olier på samme måde som lægemidler.
- Tjek etiketten for en renhedserklæring. Hvis produktet ikke er 100 procent æterisk olie, skal etiketten fortælle dig det.
Citronellaolie bruges ofte som et insektmiddel, selvom forskning har vist, at det også kan have svampedræbende egenskaber og hjælpe med sårheling.
Du kan bruge citronellaolie i en diffuser eller sprayflaske, eller du kan fortynde den i en olie eller lotion, før du påfører den på din hud.
Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om citronellaolie, skal du tale med din læge, før du bruger den.
Discussion about this post